Instruktorzy Joanna Czajkowska
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Zdrowy Kręgosłup gr. II i III
5.0
(4 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 56
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 17.09.2025 r.
Koszt zajęć: 70 zł/m-c
II grupa, środy - w godz. 19:00 - 20:00
III grupa, środy - w godz. 17:00 - 18:00
We własnym zakresie: karimata.
Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" prowadzone są do spokojnej, stonowanej muzyki.
Celem ćwiczeń jest rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz pobudzenie ich do pracy.
Trening skupia się nie tylko na ogólnym wzmocnieniu organizmu i prawidłowej postawie ciała, ale również na relaksacji.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
grupa II
grupa III
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 17:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
śr, 19:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
śr, 17:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
śr, 19:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
śr, 17:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
śr, 19:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
śr, 17:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
śr, 19:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
śr, 17:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
śr, 19:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
śr, 17:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
śr, 19:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
śr, 17:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
śr, 19:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
śr, 17:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
śr, 19:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
śr, 17:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
śr, 19:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
śr, 17:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
śr, 19:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
śr, 17:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
śr, 19:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
śr, 17:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
śr, 19:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
śr, 17:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
śr, 19:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
śr, 17:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
śr, 19:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
śr, 17:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
śr, 19:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
śr, 17:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
śr, 19:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
śr, 17:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
śr, 19:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 35 |
śr, 17:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 36 |
śr, 19:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 37 |
śr, 17:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 38 |
śr, 19:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 39 |
śr, 17:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 40 |
śr, 19:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 41 |
śr, 17:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 42 |
śr, 19:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 43 |
śr, 17:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 44 |
śr, 19:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 45 |
śr, 17:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 46 |
śr, 19:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 47 |
śr, 17:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 48 |
śr, 19:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 49 |
śr, 17:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 50 |
śr, 19:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 51 |
śr, 17:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 52 |
śr, 19:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 53 |
śr, 17:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 54 |
śr, 19:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 55 |
śr, 17:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 56 |
śr, 19:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 57 |
śr, 17:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 58 |
śr, 19:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 59 |
śr, 17:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 60 |
śr, 19:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 61 |
śr, 17:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 62 |
śr, 19:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 63 |
śr, 17:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 64 |
śr, 19:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 65 |
śr, 17:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 66 |
śr, 19:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 67 |
śr, 17:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 68 |
śr, 19:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 69 |
śr, 17:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 70 |
śr, 19:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Gimnastyka dla Seniora 60+
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.09.2025
- Organizator
- Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Celestynowie
- Liczba uczestników
- 27
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pierwsze zajęcia: 17.09.2025 r.
Koszt zajęć: 40 zł/m-c
We własnym zakresie: karimata.
Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności. Zawierają elementy aerobiku, gimnastyki ogólnorozowjowej, pilatesu, relaksacji. Efektem ćwiczeń jest wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni, co poprawi ogólną sprawność fizyczną uczestników. Gimnastyka jest umiarkowanym treningiem poprwiającym samopoczucie i sprawność, a wraz z nimi zdrowie seniorów.
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:00 17.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 2 |
śr, 18:00 24.09.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 3 |
śr, 18:00 01.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 4 |
śr, 18:00 08.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 5 |
śr, 18:00 15.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 6 |
śr, 18:00 22.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 7 |
śr, 18:00 29.10.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 8 |
śr, 18:00 05.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 9 |
śr, 18:00 12.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 10 |
śr, 18:00 19.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 11 |
śr, 18:00 26.11.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 12 |
śr, 18:00 03.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 13 |
śr, 18:00 10.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 14 |
śr, 18:00 17.12.2025 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 15 |
śr, 18:00 07.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 16 |
śr, 18:00 14.01.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 17 |
śr, 18:00 04.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 18 |
śr, 18:00 11.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 19 |
śr, 18:00 18.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 20 |
śr, 18:00 25.02.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 21 |
śr, 18:00 04.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 22 |
śr, 18:00 11.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 23 |
śr, 18:00 18.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 24 |
śr, 18:00 25.03.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 25 |
śr, 18:00 01.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 26 |
śr, 18:00 08.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 27 |
śr, 18:00 15.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 28 |
śr, 18:00 22.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 29 |
śr, 18:00 29.04.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 30 |
śr, 18:00 06.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 31 |
śr, 18:00 13.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 32 |
śr, 18:00 20.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 33 |
śr, 18:00 27.05.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 34 |
śr, 18:00 03.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
| 35 |
śr, 18:00 10.06.2026 |
1 godz. |
Celestynów, Hala Sportowa w Celestynowie - szkolna sala gimnastyczna |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩