Instruktorzy Izabella Cieniuszek
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Pilates Seniorzy
5.0
(2 oceny)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.10.2025
- Data zakończenia
- 14.06.2026
- Organizator
- Dom Kultury w Żabiej Woli
- Filia
- Dom Kultury w Żabiej Woli
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 18
- Wiek od
- 50 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
PILATES DLA SENIORÓW | seniorzy i członkowie UTW
Ćwiczenia na sprawną kondycję fizyczno - umysłową, łączące w sobie elementy jogi, rozciągania, klasycznej gimnastyki i technik oddechowych. Pomagają wysmuklić sylwetkę, niwelują negatywne skutki siedzącego trybu życia, redukują poziom stresu.
KIEDY:
WT i CZW.
8:00 - 9:00
9:00 -10:00
GDZIE: Dom Kultury w Żabiej Woli ul. Warszawska 27, sala im. J. Chełmońskiego
Instruktor: Izabella Cieniuszek
Jestem certyfikowanym instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalizacją jogi. Dodatkowo ukończyłam szkolenie z technik relaksacji oraz jogę dla seniora. Zajęcia, joga, zdrowy kręgosłup, pilates, prowadzę od 2018 roku, po uzyskaniu niezbędnych kwalifikacji. Prowadzę zajęcia zarówno grupowe jak i treningi indywidualne. Pasja, jaką jest pomoc w uzyskaniu dobrej formy fizycznej staje się moja pracą i wielką radością. Poza jogą, jestem miłośnikiem biegów, zwłaszcza na łonie natury. Kocham góry i las – to moje środowisko i wielka miłość. Odpoczynek to książki i dobry film. Moim celem jest pokazanie jak ważne jest dbanie o kulturę fizyczną.
Koszt: 10,00 zł/ 1 zajęcia
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
I
II
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 08:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 2 |
wt, 09:00 07.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 3 |
czw, 08:00 09.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 4 |
czw, 09:00 09.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 5 |
wt, 08:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 6 |
wt, 09:00 14.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 7 |
czw, 08:00 16.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 8 |
czw, 09:00 16.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 9 |
wt, 08:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 10 |
wt, 09:00 21.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 11 |
czw, 08:00 23.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 12 |
czw, 09:00 23.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 13 |
wt, 08:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 14 |
wt, 09:00 28.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 15 |
czw, 08:00 30.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 16 |
czw, 09:00 30.10.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 17 |
wt, 08:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 18 |
wt, 09:00 04.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 19 |
czw, 08:00 06.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 20 |
czw, 09:00 06.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 21 |
czw, 08:00 13.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 22 |
czw, 09:00 13.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 23 |
wt, 08:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 24 |
wt, 09:00 18.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 25 |
czw, 08:00 20.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 26 |
czw, 09:00 20.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 27 |
wt, 08:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 28 |
wt, 09:00 25.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 29 |
czw, 08:00 27.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 30 |
czw, 09:00 27.11.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 31 |
wt, 08:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 32 |
wt, 09:00 02.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 33 |
czw, 08:00 04.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 34 |
czw, 09:00 04.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 35 |
wt, 08:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 36 |
wt, 09:00 09.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 37 |
czw, 08:00 11.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 38 |
czw, 09:00 11.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 39 |
wt, 08:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 40 |
wt, 09:00 16.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 41 |
czw, 08:00 18.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 42 |
czw, 09:00 18.12.2025 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 43 |
czw, 09:00 08.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 44 |
czw, 09:00 08.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 45 |
wt, 09:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 46 |
wt, 09:00 13.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 47 |
czw, 09:00 15.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 48 |
czw, 09:00 15.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 49 |
wt, 09:00 20.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 50 |
wt, 09:00 20.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 51 |
czw, 09:00 22.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 52 |
czw, 09:00 22.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 53 |
wt, 09:00 27.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 54 |
wt, 09:00 27.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 55 |
czw, 09:00 29.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 56 |
czw, 09:00 29.01.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 57 |
wt, 09:00 03.02.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 58 |
czw, 09:00 05.02.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 59 |
wt, 09:00 10.02.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 60 |
czw, 09:00 12.02.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 61 |
wt, 09:00 17.02.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 62 |
czw, 09:00 19.02.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 63 |
wt, 09:00 24.02.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 64 |
czw, 09:00 26.02.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 65 |
wt, 09:00 03.03.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 66 |
czw, 09:00 05.03.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 67 |
wt, 09:00 17.03.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 68 |
czw, 09:00 19.03.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 69 |
wt, 09:00 24.03.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 70 |
czw, 09:00 26.03.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 71 |
czw, 09:00 09.04.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 72 |
wt, 09:00 14.04.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 73 |
czw, 09:00 16.04.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 74 |
wt, 09:00 21.04.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 75 |
czw, 09:00 23.04.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 76 |
wt, 09:00 28.04.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 77 |
czw, 09:00 30.04.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 78 |
wt, 09:00 05.05.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 79 |
czw, 09:00 07.05.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 80 |
wt, 09:00 12.05.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 81 |
czw, 09:00 14.05.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 82 |
wt, 09:00 19.05.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 83 |
czw, 09:00 21.05.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 84 |
wt, 09:00 26.05.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 85 |
czw, 09:00 28.05.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 86 |
wt, 09:00 02.06.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 87 |
wt, 09:00 09.06.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 88 |
czw, 09:00 11.06.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 89 |
wt, 09:00 16.06.2026 |
1 godz. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Pilates- relaksacja
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 01.10.2025
- Data zakończenia
- 14.06.2026
- Organizator
- Dom Kultury w Żabiej Woli
- Filia
- Dom Kultury w Żabiej Woli
- Liczba uczestników
- 9
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
PILATES I RELAKSACJA
Ćwiczenia na sprawną kondycję fizyczno–umysłową. Pomagają wzmocnić mięśnie, uelastycznić i wysmuklić ciało. Niwelują negatywne skutki siedzącego trybu życia, redukują poziom stresu.
KIEDY: PT - 19:00- 20:30
GDZIE: Dom Kultury , sala im. J. Chełmońskiego
Instruktor: Izabella Cieniuszek
Jestem certyfikowanym instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalizacją jogi. Dodatkowo ukończyłam szkolenie z technik relaksacji oraz jogę dla seniora. Zajęcia, joga, zdrowy kręgosłup, pilates, prowadzę od 2018 roku, po uzyskaniu niezbędnych kwalifikacji. Prowadzę zajęcia zarówno grupowe jak i treningi indywidualne. Pasja, jaką jest pomoc w uzyskaniu dobrej formy fizycznej staje się moja pracą i wielką radością. Poza jogą, jestem miłośnikiem biegów, zwłaszcza na łonie natury. Kocham góry i las – to moje środowisko i wielka miłość. Odpoczynek to książki i dobry film. Moim celem jest pokazanie jak ważne jest dbanie o kulturę fizyczną.
Koszt: 30,00 zł / 1 zajęcia
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:00 03.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 2 |
pt, 19:00 10.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 3 |
pt, 19:00 24.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 4 |
pt, 19:00 31.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 5 |
pt, 19:00 07.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 6 |
pt, 19:00 21.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 7 |
pt, 19:00 28.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 8 |
pt, 19:00 05.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 9 |
pt, 19:00 19.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 10 |
pt, 19:00 06.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 11 |
pt, 19:00 13.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 12 |
pt, 19:00 20.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 13 |
pt, 19:00 27.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 14 |
pt, 19:00 13.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 15 |
pt, 19:00 20.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 16 |
pt, 19:00 27.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 17 |
pt, 19:00 17.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 18 |
pt, 19:00 24.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 19 |
pt, 19:00 08.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 20 |
pt, 19:00 15.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 21 |
pt, 19:00 22.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 22 |
pt, 19:00 29.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
| 23 |
pt, 19:00 12.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Żabia Wola, Sala im. J. Chełmońskiego (parter) |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩