Instruktorzy LUCYNA MIGDAŁEK

LUCYNA MIGDAŁEK

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Inne
ĆWICZENIA RELAKSACYJNE -"ZDROWY KRĘGOSŁUP" - grupowe

5.0 (2 oceny)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 06.10.2026
Data zakończenia: 31.07.2027
Organizator: Centrum Kultury i Wypoczynku w Andrychowie
Filia: Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 30
Wiek od: 18 lat i 11 miesięcy
Wiek do: 99 lat i 1 miesiąca
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Ćwiczenia mają na celu poprawę kondycji i elastyczności kręgosłupa, a także redukcję napięcia mięśniowego i stresu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej postawy ciała, wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe oraz poprawiają ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia obejmują wykonywanie sekwencji rozciągających, wzmacniających i oddechowych, które wspierają zdrowie kręgosłupa, poprawiają koordynację i równowagę, a także uczą świadomego relaksu i regeneracji ciała.

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 18:15 06.10.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
2	wt, 18:15 13.10.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
3	wt, 18:15 20.10.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
4	wt, 18:15 27.10.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
5	wt, 18:15 03.11.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
6	wt, 18:15 10.11.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
7	wt, 18:15 17.11.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
8	wt, 18:15 24.11.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
9	wt, 18:15 01.12.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
10	wt, 18:15 08.12.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
11	wt, 18:15 15.12.2026	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
12	wt, 18:15 12.01.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
13	wt, 18:15 19.01.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
14	wt, 18:15 26.01.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
15	wt, 18:15 02.02.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
16	wt, 18:15 09.02.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
17	wt, 18:15 02.03.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
18	wt, 18:15 09.03.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
19	wt, 18:15 16.03.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
20	wt, 18:15 23.03.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
21	wt, 18:15 30.03.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
22	wt, 18:15 06.04.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
23	wt, 18:15 13.04.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
24	wt, 18:15 20.04.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
25	wt, 18:15 27.04.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
26	wt, 18:15 04.05.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
27	wt, 18:15 11.05.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
28	wt, 18:15 18.05.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu
29	wt, 18:15 25.05.2027	45 min.	Sułkowice-Łęg, Dom Kultury w Sułkowicach-Łęgu

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

LUCYNA MIGDAŁEK

Fitness / Inne ĆWICZENIA RELAKSACYJNE -"ZDROWY KRĘGOSŁUP" - grupowe

Fitness / Inne
ĆWICZENIA RELAKSACYJNE -"ZDROWY KRĘGOSŁUP" - grupowe