Instruktorzy Agnieszka Grochocka

Agnieszka Grochocka

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Zumba
ZUMBA®

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 16.09.2026
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Liczba uczestników: 15
Wolnych miejsc: 1
Wiek od: 15 lat
Wiek do: 59 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Masz ochotę się poruszać, oderwać od codziennych obowiązków i zrobić coś dla siebie, a przy okazji zrobić formę życia?

Zumba to połączenie tanecznych choreografii, energetycznej muzyki i treningu całego ciała. Zamiast monotonnych powtórzeń – różnorodne rytmy, proste kroki i atmosfera, która sprawia, że trening mija zdecydowanie za szybko.
Podczas zajęć tańczymy do muzyki inspirowanej m.in. rytmami latino i innymi energicznymi stylami. Poznasz podstawowe kroki m.in.: salsy, marengue, cumbii, reggaetonu, flamenco, valentao, hip hopu, bachaty, mambo, dancehallu, afro dance. Choreografie angażują całe ciało i pozwalają pracować nad kondycją, koordynacją, wytrzymałością oraz poczuciem rytmu. Intensywność możesz dostosować do własnych możliwości. Nie musisz wykonywać każdego ruchu dokładnie tak samo jak instruktorka, bo liczy się indywidualna ekspresja i radość z aktywności.
Zumba jest dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Nie musisz mieć doświadczenia tanecznego ani perfekcyjnie znać kroków. Przychodzisz, żeby się poruszać, poprawić kondycję, spędzić czas ze wspaniałymi ludźmi i dobrze bawić – a przy okazji robisz coś dobrego dla swojego zdrowia i spalasz nawet 500 kalorii.

Wiek: młodzież 15+, dorośli
Termin: środy, godz. 18:00-19:00
Opłaty: 130 zł / miesiąc
Miejsce: DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

środy, godz. 18:00-19:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 18:00 16.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
2	śr, 18:00 30.09.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
3	śr, 18:00 07.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
4	śr, 18:00 14.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
5	śr, 18:00 21.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
6	śr, 18:00 28.10.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
7	śr, 18:00 04.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
8	śr, 18:00 18.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
9	śr, 18:00 25.11.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
10	śr, 18:00 02.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
11	śr, 18:00 09.12.2026	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
12	śr, 18:00 13.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
13	śr, 18:00 20.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
14	śr, 18:00 27.01.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
15	śr, 18:00 17.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
16	śr, 18:00 24.02.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
17	śr, 18:00 03.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
18	śr, 18:00 10.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
19	śr, 18:00 17.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
20	śr, 18:00 24.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
21	śr, 18:00 31.03.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
22	śr, 18:00 07.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
23	śr, 18:00 14.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
24	śr, 18:00 21.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
25	śr, 18:00 28.04.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
26	śr, 18:00 05.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
27	śr, 18:00 12.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
28	śr, 18:00 19.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
29	śr, 18:00 26.05.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
30	śr, 18:00 02.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
31	śr, 18:00 09.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
32	śr, 18:00 16.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
33	śr, 18:00 23.06.2027	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45

Fitness / Zumba
ZUMBA KIDS

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 16.09.2026
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Liczba uczestników: 21
Wolnych miejsc: 11
Wiek od: 3 lat
Wiek do: 12 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zumba Kids 3–6 lat – pierwsza taneczna przygoda Twojego dziecka pełna radości z muzyki i ruchu!

Zumba Kids dla najmłodszych to połączenie muzyki, tańca, zabawy i aktywności, podczas których dzieci mogą swobodnie odkrywać rytm i rozwijać swoją naturalną potrzebę ruchu. Zajęcia są dostosowane do możliwości dzieci w tym wieku.
Dzieci poznają proste kroki i choreografie, uczą się reagować na muzykę oraz naśladować ruchy instruktorki. Nie brakuje zabaw ruchowych, elementów rytmiki, ćwiczeń rozwijających koordynację i orientację w przestrzeni oraz momentów na własną taneczną ekspresję.

Dzieci uczą się również funkcjonowania w grupie, koncentracji i współpracy z innymi. Instruktorka dba o to, by każdy – nawet nieśmiały maluch – znalazł swoje miejsce w grupie i dobrze się czuł podczas zabawy z muzyką.

Zumba Kids 7–12 lat – taniec, energia i świetna zabawa!

Dynamiczne zajęcia stworzone z myślą o dzieciach, które lubią muzykę, taniec i aktywne spędzanie czasu. To coś więcej niż nauka choreografii – to okazja do rozwijania sprawności, pewności siebie i kreatywności w atmosferze pełnej pozytywnej energii.
Uczestnicy poznają kroki i choreografie inspirowane różnymi stylami tanecznymi (m.in. cumbii, salsy, reggaetonu, marengue, mambo, hip hopu, k-popu, valentiao, flamenco, samby, dancehallu), uczą się łączyć ruchy w sekwencje i zapamiętywać układy. Zajęcia uzupełniają zabawy ruchowe, ćwiczenia rytmiczne, elementy improwizacji i aktywności rozwijające koordynację oraz orientację w przestrzeni.

Regularny udział w zajęciach pomaga poprawić kondycję, koordynację, poczucie rytmu, szybkość reakcji i świadomość własnego ciała. Taniec daje też przestrzeń do wyrażania siebie, a wspólne choreografie uczą współpracy i budują pewność siebie.
Nie trzeba być tancerzem ani znać kroków Zumba. Wystarczy lubić muzykę, ruch i dobrą zabawę – resztę pokażemy na zajęciach!
Dodatkowo dzieci uczą się dyscypliny, współpracy w grupie, rozwijają pewność siebie poprzez nowe kontakty z rówieśnikami.

Gr. 1 - środy, godz. 16:15-17:00 (dzieci 3-6 lat)
Gr. 2 - środy, godz. 17:10-17:55 (dzieci 7-12 lat)
Opłaty: 100 zł / miesiąc

Miejsce: DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

środy, godz. 16:15-17:00 (dzieci 3-6 lat

środy, godz. 17:10-17:55 (dzieci 7-12 lat)

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 16:15 16.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
2	śr, 17:10 16.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
3	śr, 16:15 30.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
4	śr, 17:10 30.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
5	śr, 16:15 07.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
6	śr, 17:10 07.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
7	śr, 16:15 14.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
8	śr, 17:10 14.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
9	śr, 16:15 21.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
10	śr, 17:10 21.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
11	śr, 16:15 28.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
12	śr, 17:10 28.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
13	śr, 16:15 04.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
14	śr, 17:10 04.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
15	śr, 16:15 18.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
16	śr, 17:10 18.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
17	śr, 16:15 25.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
18	śr, 17:10 25.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
19	śr, 16:15 02.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
20	śr, 17:10 02.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
21	śr, 16:15 09.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
22	śr, 17:10 09.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
23	śr, 16:15 13.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
24	śr, 17:10 13.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
25	śr, 16:15 20.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
26	śr, 17:10 20.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
27	śr, 16:15 27.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
28	śr, 17:10 27.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
29	śr, 16:15 17.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
30	śr, 17:10 17.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
31	śr, 16:15 24.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
32	śr, 17:10 24.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
33	śr, 16:15 03.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
34	śr, 17:10 03.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
35	śr, 16:15 10.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
36	śr, 17:10 10.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
37	śr, 16:15 17.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
38	śr, 17:10 17.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
39	śr, 16:15 24.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
40	śr, 17:10 24.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
41	śr, 16:15 31.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
42	śr, 17:10 31.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
43	śr, 16:15 07.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
44	śr, 17:10 07.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
45	śr, 16:15 14.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
46	śr, 17:10 14.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
47	śr, 16:15 21.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
48	śr, 17:10 21.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
49	śr, 16:15 28.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
50	śr, 17:10 28.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
51	śr, 16:15 05.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
52	śr, 17:10 05.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
53	śr, 16:15 12.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
54	śr, 17:10 12.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
55	śr, 16:15 19.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
56	śr, 17:10 19.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
57	śr, 16:15 26.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
58	śr, 17:10 26.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
59	śr, 16:15 02.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
60	śr, 17:10 02.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
61	śr, 16:15 09.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
62	śr, 17:10 09.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
63	śr, 16:15 16.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
64	śr, 17:10 16.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
65	śr, 16:15 23.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
66	śr, 17:10 23.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Agnieszka Grochocka

Fitness / Zumba ZUMBA®

Fitness / Zumba ZUMBA KIDS

Fitness / Zumba
ZUMBA®

Fitness / Zumba
ZUMBA KIDS