Instruktorzy Jolanta Jona
Jolanta Jona
Jolanta Jona
Absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu. Swoją zawodową karierę taneczną rozpoczęła w Państwowym Zespole Ludowym Pieśni i Tańca „Śląsk”, gdzie zdobyła pierwsze doświadczenie sceniczne w profesjonalnym zespole o międzynarodowej renomie. Następnie pracowała jako tancerz-koryfej w Teatrze Muzyczno-Estradowym na Targówku w Warszawie. Współpracowała z Estradą Stołeczną oraz Zjednoczonymi Przedsiębiorstwami Rozrywkowymi w Warszawie, biorąc udział w licznych programach estradowych i telewizyjnych, prezentując szeroki repertuar – od tańca klasycznego po formy rozrywkowe.
Od wielu lat związana z Domem Kultury, gdzie prowadzi zajęcia ruchowe i trening całego ciała, łącząc wiedzę taneczną z elementami ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Jej zajęcia cieszą się dużym zainteresowaniem dzięki profesjonalnemu podejściu, empatii oraz umiejętności dostosowania ćwiczeń do potrzeb uczestników w różnym wieku.
czytaj więcej
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Trening całego ciała
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2026
- Data zakończenia
- 30.06.2027
- Organizator
- Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
- Liczba uczestników
- 21
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 20 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Opis
- Czytaj opis
TRENING CAŁEGO CIAŁA
Zadbaj o siłę, sprawność i dobre samopoczucie. To propozycja dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i energię na co dzień. Trening obejmuje ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które przyspieszają metabolizm, poprawiają wydolność sercowo-naczyniową, wspierają sprawność fizyczną i umysłową na długie lata.
Zajęcia prowadzone są z użyciem: hantli, obciążników, gum Thera-Band oraz dużych piłek gimnastycznych, co pozwala na różnorodność i efektywność ćwiczeń.
Ćwiczymy razem w przyjaznej, grupowej atmosferze, bez presji, ale z motywacją!
- Prowadząca: Jolanta Jona
- Terminy zajęć:
wtorek godz. 17.30-18.30
czwartek godz. 17:30–18:30 - Możliwość wyboru zajęć :
1 raz w tygodniu 80 zł / miesiąc (4 zajęcia w miesiącu )
2 razy w tygodniu 110 zł / miesiąc (8 zajęć w miesiącu)
Zniżka 20% dla posiadaczy Rybnickiej Karty "RYBKA" - Liczba uczestników: zajęcia zostaną uruchomione przy minimum 7 zapisanych osobach
- Zastrzegamy sobie możliwość odwołania zajęć w przypadku braku wymaganej liczby uczestników
Uwaga !
Po zapisaniu się przez "strefę zajęć" będziesz na liście rezerwowej.
Poczekaj na potwierdzenie zapisu przez dom kultury.
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
zajęcia 1x w tygodniu
zajęcia 2x w tygodniu
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:30 08.09.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 2 |
czw, 17:30 10.09.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 3 |
wt, 17:30 15.09.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 4 |
czw, 17:30 17.09.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 5 |
wt, 17:30 22.09.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 6 |
czw, 17:30 24.09.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 7 |
wt, 17:30 29.09.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 8 |
czw, 17:30 01.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 9 |
wt, 17:30 06.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 10 |
czw, 17:30 08.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 11 |
wt, 17:30 13.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 12 |
czw, 17:30 15.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 13 |
wt, 17:30 20.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 14 |
czw, 17:30 22.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 15 |
wt, 17:30 27.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 16 |
czw, 17:30 29.10.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 17 |
wt, 17:30 03.11.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 18 |
czw, 17:30 05.11.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 19 |
wt, 17:30 10.11.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 20 |
czw, 17:30 12.11.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 21 |
wt, 17:30 17.11.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 22 |
czw, 17:30 19.11.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 23 |
wt, 17:30 24.11.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 24 |
czw, 17:30 26.11.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 25 |
wt, 17:30 01.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 26 |
czw, 17:30 03.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 27 |
wt, 17:30 08.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 28 |
czw, 17:30 10.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 29 |
wt, 17:30 15.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 30 |
czw, 17:30 17.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 31 |
wt, 17:30 22.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 32 |
czw, 17:30 24.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 33 |
wt, 17:30 29.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 34 |
czw, 17:30 31.12.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 35 |
wt, 17:30 05.01.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 36 |
czw, 17:30 07.01.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 37 |
wt, 17:30 12.01.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 38 |
czw, 17:30 14.01.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 39 |
wt, 17:30 19.01.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 40 |
czw, 17:30 21.01.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 41 |
wt, 17:30 26.01.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 42 |
czw, 17:30 28.01.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 43 |
wt, 17:30 02.02.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 44 |
czw, 17:30 04.02.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 45 |
wt, 17:30 09.02.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 46 |
czw, 17:30 11.02.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 47 |
wt, 17:30 16.02.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 48 |
czw, 17:30 18.02.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 49 |
wt, 17:30 23.02.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 50 |
czw, 17:30 25.02.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 51 |
wt, 17:30 02.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 52 |
czw, 17:30 04.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 53 |
wt, 17:30 09.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 54 |
czw, 17:30 11.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 55 |
wt, 17:30 16.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 56 |
czw, 17:30 18.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 57 |
wt, 17:30 23.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 58 |
czw, 17:30 25.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 59 |
wt, 17:30 30.03.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 60 |
czw, 17:30 01.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 61 |
wt, 17:30 06.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 62 |
czw, 17:30 08.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 63 |
wt, 17:30 13.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 64 |
czw, 17:30 15.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 65 |
wt, 17:30 20.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 66 |
czw, 17:30 22.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 67 |
wt, 17:30 27.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 68 |
czw, 17:30 29.04.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 69 |
wt, 17:30 04.05.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 70 |
czw, 17:30 06.05.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 71 |
wt, 17:30 11.05.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 72 |
czw, 17:30 13.05.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 73 |
wt, 17:30 18.05.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 74 |
czw, 17:30 20.05.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 75 |
wt, 17:30 25.05.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 76 |
czw, 17:30 27.05.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 77 |
wt, 17:30 01.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 78 |
czw, 17:30 03.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 79 |
wt, 17:30 08.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 80 |
czw, 17:30 10.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 81 |
wt, 17:30 15.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 82 |
czw, 17:30 17.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 83 |
wt, 17:30 22.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 84 |
czw, 17:30 24.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 85 |
wt, 17:30 29.06.2027 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩