Instruktorzy Marek Wołodko
Sport / Inne
Pilates
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Data zakończenia
- 30.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Wróblowice
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pilates to rodzaj treningu, który wyróżnia się większą intensywnością ćwiczeń i wykorzystuje różnego typu pomoce tj. np. sprzęt rehabilitacyjny, piłka do pilatesu, piankowe wałki, gumy, kółka. Połączenie ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia. Zajęcia połączone są z elementami gimnastyki kręgosłupa. Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch. Ćwiczeniom rozciągającym towarzyszy wyciszająca muzyka. Zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.
Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych
Prowadzący: Marek Wołodko
Zajęcia: Środa godz: 19.15-20.15
Cena: 90 zł
*opłata miesięczna
Honorujemy Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN), które dają 50% zniżki.
Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.
Informacje i zapisy:
Centrum Kultury Podgórza KLUB WROBLOWICE
Henryka Niewodniczańskiego 74, 30-698 Kraków
12 654 95 63
519 309 351
[email protected]
w serwisie strefazajec.pl
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:15 16.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 2 |
śr, 19:15 23.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 3 |
śr, 19:15 30.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 4 |
śr, 19:15 07.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 5 |
śr, 19:15 14.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 6 |
śr, 19:15 21.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 7 |
śr, 19:15 28.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 8 |
śr, 19:15 04.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 9 |
śr, 19:15 11.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 10 |
śr, 19:15 18.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 11 |
śr, 19:15 25.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 12 |
śr, 19:15 02.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 13 |
śr, 19:15 09.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 14 |
śr, 19:15 16.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 15 |
śr, 19:15 23.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 16 |
śr, 19:15 30.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 17 |
śr, 19:15 06.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 18 |
śr, 19:15 13.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 19 |
śr, 19:15 20.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 20 |
śr, 19:15 27.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 21 |
śr, 19:15 03.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 22 |
śr, 19:15 10.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 23 |
śr, 19:15 17.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 24 |
śr, 19:15 24.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 25 |
śr, 19:15 03.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 26 |
śr, 19:15 10.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 27 |
śr, 19:15 17.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 28 |
śr, 19:15 24.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 29 |
śr, 19:15 31.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 30 |
śr, 19:15 07.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 31 |
śr, 19:15 14.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 32 |
śr, 19:15 21.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 33 |
śr, 19:15 28.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 34 |
śr, 19:15 05.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 35 |
śr, 19:15 12.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 36 |
śr, 19:15 19.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
| 37 |
śr, 19:15 26.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala taneczna |
Podgląd lekcji
Sport / Inne
Stretching
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2026
- Data zakończenia
- 30.06.2027
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Klub Wróblowice
- Liczba uczestników
- 22
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie. Zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy. Trening poprawia samopoczucie i poprawia sprawność całego organizmu.
Prowadzący: Marek Wołodko. Ukończył studia licencjackie Fizjoterapii w Beskidzkiej Wyższej Szkole Umiejętności w Żywcu oraz Studium Masażu Leczniczego z uwzględnieniem terapii manualnej, specjalizacja w kierunku zdrowotnej profilaktyki kręgosłupa (Kraków). 30-letni staż pracy w zawodzie terapeuty w ośrodkach medycznych oraz 15-letni staż w prowadzeniu zajęć pilates oraz Aktywny Senior w Centrum Sportu i Rekreacji Cascada w Krakowie. W Klubie Wróblowice zajęcia gimnastyczne prowadzi od kilku lat.
Wtorek godz: 19.00 - 20.00
Cena: 90 zł
*opłata miesięczna
Honorujemy Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN), które dają 50% zniżki.
Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.
Informacje i zapisy:
Centrum Kultury Podgórza KLUB WROBLOWICE
Henryka Niewodniczańskiego 74, 30-698 Kraków
12 654 95 63
519 309 351
[email protected]
w serwisie strefazajec.pl
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
II grupa
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:45 15.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 2 |
wt, 19:00 15.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 3 |
wt, 17:45 22.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 4 |
wt, 19:00 22.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 5 |
wt, 17:45 29.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 6 |
wt, 19:00 29.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 7 |
wt, 17:45 06.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 8 |
wt, 19:00 06.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 9 |
wt, 17:45 13.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 10 |
wt, 19:00 13.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 11 |
wt, 17:45 20.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 12 |
wt, 19:00 20.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 13 |
wt, 17:45 27.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 14 |
wt, 19:00 27.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 15 |
wt, 17:45 03.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 16 |
wt, 19:00 03.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 17 |
wt, 17:45 10.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 18 |
wt, 19:00 10.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 19 |
wt, 17:45 17.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 20 |
wt, 19:00 17.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 21 |
wt, 17:45 24.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 22 |
wt, 19:00 24.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 23 |
wt, 17:45 01.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 24 |
wt, 19:00 01.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 25 |
wt, 17:45 08.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 26 |
wt, 19:00 08.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 27 |
wt, 17:45 15.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 28 |
wt, 19:00 15.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 29 |
wt, 17:45 22.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 30 |
wt, 19:00 22.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 31 |
wt, 17:45 29.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 32 |
wt, 19:00 29.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 33 |
wt, 17:45 05.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 34 |
wt, 19:00 05.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 35 |
wt, 17:45 12.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 36 |
wt, 19:00 12.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 37 |
wt, 17:45 19.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 38 |
wt, 19:00 19.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 39 |
wt, 17:45 26.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 40 |
wt, 19:00 26.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 41 |
wt, 17:45 02.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 42 |
wt, 19:00 02.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 43 |
wt, 17:45 09.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 44 |
wt, 19:00 09.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 45 |
wt, 17:45 16.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 46 |
wt, 19:00 16.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 47 |
wt, 17:45 23.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 48 |
wt, 19:00 23.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 49 |
wt, 17:45 02.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 50 |
wt, 19:00 02.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 51 |
wt, 17:45 09.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 52 |
wt, 19:00 09.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 53 |
wt, 17:45 16.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 54 |
wt, 19:00 16.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 55 |
wt, 17:45 23.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 56 |
wt, 19:00 23.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 57 |
wt, 17:45 30.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 58 |
wt, 19:00 30.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 59 |
wt, 17:45 06.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 60 |
wt, 19:00 06.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 61 |
wt, 17:45 13.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 62 |
wt, 19:00 13.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 63 |
wt, 17:45 20.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 64 |
wt, 19:00 20.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 65 |
wt, 17:45 27.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 66 |
wt, 19:00 27.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 67 |
wt, 17:45 04.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 68 |
wt, 19:00 04.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 69 |
wt, 17:45 11.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 70 |
wt, 19:00 11.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 71 |
wt, 17:45 18.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 72 |
wt, 19:00 18.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 73 |
wt, 17:45 25.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 74 |
wt, 19:00 25.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 75 |
wt, 17:45 01.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 76 |
wt, 19:00 01.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 77 |
wt, 17:45 08.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 78 |
wt, 19:00 08.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 79 |
wt, 17:45 15.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 80 |
wt, 19:00 15.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 81 |
wt, 17:45 22.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |
| 82 |
wt, 19:00 22.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Wróblowice - sala teatralno-widowiskowa |