Lista zajęć Marek Wołodko Stretching

Stretching

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 10.09.2026
Data zakończenia: 30.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Klub Wróblowice
Liczba uczestników: 9
Wolnych miejsc: 1
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat

Opis

Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie. Zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy. Trening poprawia samopoczucie i poprawia sprawność całego organizmu.

Prowadzący: Marek Wołodko. Ukończył studia licencjackie Fizjoterapii w Beskidzkiej Wyższej Szkole Umiejętności w Żywcu oraz Studium Masażu Leczniczego z uwzględnieniem terapii manualnej, specjalizacja w kierunku zdrowotnej profilaktyki kręgosłupa (Kraków). 30-letni staż pracy w zawodzie terapeuty w ośrodkach medycznych oraz 15-letni staż w prowadzeniu zajęć pilates oraz Aktywny Senior w Centrum Sportu i Rekreacji Cascada w Krakowie. W Klubie Wróblowice zajęcia gimnastyczne prowadzi od kilku lat.

Wtorek godz: 19.00 - 20.00
Cena: 90 zł
*opłata miesięczna

Honorujemy Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKRN), które dają 50% zniżki.
Zorganizowanie zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych.

Informacje i zapisy:
Centrum Kultury Podgórza KLUB WROBLOWICE
Henryka Niewodniczańskiego 74, 30-698 Kraków
12 654 95 63
519 309 351
[email protected]
w serwisie strefazajec.pl

Instruktor

Marek
Wołodko

Lekcje

Brak ustawionych lekcji

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

0,0 (0 ocen)

StS Joga dla seniorów: poniedziałek

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 14.09.2026 - 14.06.2027

Instruktor: Marta Orłowska

Wiek uczestników: od 55 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka Przedszkolaka 5-6 lat

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.10.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Agnieszka Doroszuk

Wiek uczestników: od 5 lat do 6 lat

0,0 (0 ocen)

Tai-chi Chen gr. średniozaawansowana (poniedziałek i środa)

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 05.10.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Marcin Zarek

Wiek uczestników: od 18 lat do 85 lat

0,0 (0 ocen)

ZUMBA KIDS

Organizator: Nowohuckie Centrum Kultury

Lokalizacja: Kraków

Termin: 05.10.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Anna Grzybowska

Wiek uczestników: od 4 lat do 6 lat i 11 miesięcy

0,0 (0 ocen)

Pilates

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Marek Wołodko

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

StS Ruchowe warsztaty kreatywne

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 15.09.2026 - 15.06.2027

Instruktor: Maciej Pietrzycki

Wiek uczestników: od 8 lat do 12 lat

0,0 (0 ocen)

Joga

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Gabriela Łukomska-Szczerbic

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Karta Klub Rodziców

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.09.2026

Wiek uczestników: do 3 lat

0,0 (0 ocen)

StS Joga dla seniorów: środa

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 16.09.2026 - 16.06.2027

Instruktor: Marta Orłowska

Wiek uczestników: od 55 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Tenis stołowy

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 23.09.2026

Instruktor: Damian Głąb

Wiek uczestników: od 7 lat do 14 lat

0,0 (0 ocen)

Tai-chi Chen gr. średniozaawansowana - poniedziałek

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 05.10.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Marcin Zarek

Wiek uczestników: od 18 lat do 85 lat

0,0 (0 ocen)

StS Stretching

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 16.09.2026 - 16.06.2027

Instruktor: Maja Witkowska

Wiek uczestników: od 16 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Aerobik

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Natalia Różycka

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka Przedszkolaka 3-4 lat

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 01.10.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Agnieszka Doroszuk

Wiek uczestników: od 3 lat do 4 lat

0,0 (0 ocen)

StS Joga

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 14.09.2026 - 14.06.2027

Instruktor: Marta Orłowska

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci “prawidłowa postawa”

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 21.09.2026

Instruktor: Maciej Pietrzycki

Wiek uczestników: od 6 lat do 12 lat

0,0 (0 ocen)

Tai-chi Chen gr. średniozaawansowana - środa

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 07.10.2026 - 23.06.2027

Instruktor: Marcin Zarek

Wiek uczestników: od 18 lat do 85 lat

0,0 (0 ocen)

StS Gimnastyka dla seniorów

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 17.09.2026 - 17.06.2027

Instruktor: Maja Witkowska

Wiek uczestników: od 55 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Balance Body

Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie

Lokalizacja: Kraków

Termin: 10.09.2026 - 30.06.2027

Instruktor: Natalia Różycka

Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat

0,0 (0 ocen)

Tai-chi Chen gr. zaawansowana (poniedziałek i środa)

Organizator: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Lokalizacja: Kraków

Termin: 05.10.2026 - 24.06.2027

Instruktor: Marcin Zarek

Wiek uczestników: od 18 lat do 85 lat

zajęcia

Stretching

0,0 (0 ocen)

Kategoria: sport / inne
Data rozpoczęcia: 10.09.2026
Data zakończenia: 30.06.2027
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Filia: Klub Wróblowice
Liczba uczestników: 9
Wolnych miejsc: 1
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 99 lat