Lista zajęć Maja Witkowska StS Stretching
Opis
Stretching
Dla kogo: od 16 lat
Kiedy: 16 września 2026 r. – 16 czerwca 2027 r.
Zajęcia odbywają się co tydzień w środy o godz. 17.30.
1 zajęcia: 60 minut
Cena zajęć:
1 miesiąc: 130 zł
Opis zajęć
Stretching to zajęcia ukierunkowane na poprawę elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu oraz rozluźnienie całego ciała. Opierają się na pracy izometrycznej, polegającej na kilkunastosekundowym napinaniu wybranych partii mięśni, a następnie ich powolnym i kontrolowanym rozluźnianiu. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, co sprzyja relaksowi i koncentracji na odczuciach płynących z ciała.
Zajęcia są odpowiednie dla osób w różnym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Dedykowane są zarówno kobietom, jak i mężczyznom, którzy chcą zadbać o swoje ciało, poprawić postawę, zniwelować napięcia mięśniowe i przeciwdziałać skutkom długotrwałego siedzenia. Stretching to doskonałe uzupełnienie innych form aktywności fizycznej, wspomagające regenerację i przeciwdziałające kontuzjom.
Instruktor: Maja Witkowska
Absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej w Bytomiu, doświadczona tancerka i pedagog z ponad dwudziestoletnim stażem scenicznym, związana m.in. z Operą Krakowską i Teatrem Muzycznym w Lublinie. Posiada bogate doświadczenie w prowadzeniu zajęć z zakresu stretchingu, tańca klasycznego, pilatesu i gimnastyki prozdrowotnej. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, łącząc wiedzę z praktyką sceniczną i pedagogiczną.
Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Uczestnictwo w zajęciach grupowych możliwe jest po wcześniejszym zapisaniu się oraz dokonaniu płatności do 10. dnia miesiąca, którego dotyczy opłata. Przypominamy, że zapis dotyczy całego cyklu zajęciowego. W przypadku kursów rocznych obowiązuje on od września/października do czerwca. Zajęcia uruchamiane są po zebraniu minimalnej liczby uczestników. W przypadku braku wystarczającej liczby zapisanych organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć lub zmiany ich terminu oraz ceny – po wcześniejszym uzgodnieniu z osobami zapisanymi.
Nieobecność na pojedynczych spotkaniach nie wpływa na koszt udziału. Dłuższe nieobecności (np. miesięczne) mogą zostać uwzględnione tylko po wcześniejszym zgłoszeniu drogą mailową.
W przypadku rezygnacji prosimy o przesłanie informacji mailowej na adres: [email protected]. W przypadku braku terminowej wpłaty uczestnik zostaje wypisany z listy, a powrót możliwy jest jedynie po uregulowaniu należności – w miarę dostępnych miejsc.
Kontakt
W sprawach dotyczących uczestnictwa, płatności oraz dostępnych miejsc zapraszamy do kontaktu z Biurem Strefy Sokolska:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 656 36 70 wew. 30 lub 35
– telefon komórkowy: 509 297 914
Biuro jest czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00–17.30.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 17:30 16.09.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 2 |
śr, 17:30 23.09.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 3 |
śr, 17:30 30.09.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 4 |
śr, 17:30 07.10.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 5 |
śr, 17:30 14.10.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 6 |
śr, 17:30 21.10.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 7 |
śr, 17:30 28.10.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 8 |
śr, 17:30 04.11.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 9 |
śr, 17:30 18.11.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 10 |
śr, 17:30 25.11.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 11 |
śr, 17:30 02.12.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 12 |
śr, 17:30 09.12.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 13 |
śr, 17:30 16.12.2026 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 14 |
śr, 17:30 13.01.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 15 |
śr, 17:30 20.01.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 16 |
śr, 17:30 27.01.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 17 |
śr, 17:30 03.02.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 18 |
śr, 17:30 10.02.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 19 |
śr, 17:30 17.02.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 20 |
śr, 17:30 24.02.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 21 |
śr, 17:30 03.03.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 22 |
śr, 17:30 10.03.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 23 |
śr, 17:30 17.03.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 24 |
śr, 17:30 24.03.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 25 |
śr, 17:30 31.03.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 26 |
śr, 17:30 07.04.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 27 |
śr, 17:30 14.04.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 28 |
śr, 17:30 21.04.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 29 |
śr, 17:30 28.04.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 30 |
śr, 17:30 05.05.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 31 |
śr, 17:30 12.05.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 32 |
śr, 17:30 19.05.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 33 |
śr, 17:30 26.05.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 34 |
śr, 17:30 02.06.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 35 |
śr, 17:30 09.06.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 36 |
śr, 17:30 16.06.2027 |
1 godz. | środa 17.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |