Lista zajęć Marcin Zarek Tai-chi Chen gr. średniozaawansowana (poniedziałek i środa)

Tai-chi Chen gr. średniozaawansowana (poniedziałek i środa)

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 05.10.2026
Data zakończenia: 23.06.2027
Organizator: CENTRUM KULTURY "DWOREK BIAŁOPRĄDNICKI"
Filia: Klub Kultury „Chełm” filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Liczba uczestników: 0
Wolnych miejsc: 15
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 85 lat

Opis

Tai Chi to powolne, harmonijne ruchy, dzięki którym możemy poprawić nasze zdrowie, zrelaksować i usprawnić umysł oraz ciało. W trakcie zajęć poznajemy system ćwiczeń zdrowotnych pochodzących z Chin opracowanych około XI wieku jako styl walki. Obecnie swą ogromną popularność na świecie zawdzięcza udowodnionemu pozytywnemu działaniu na ludzki organizm, a także temu, że można go ćwiczyć praktycznie bez ograniczeń wiekowych i zdrowotnych. Spośród wielu korzyści, które przynosi ta forma rekreacji do najważniejszych należą poprawa krążenia, wzmocnienie układu mięśniowego i kostnego, czy redukcja stresu i spokojniejszy sen.

W programie rozgrzewka, zhan zhuang (medytacja stojąca), ćwiczenia podstawowe chan si gong, forma shi jiu shi (19 ruchów), forma z kulą oraz ćwiczenia wstępne do pchających dłoni.

Zajęcia poprowadzi instruktor dr Marcin Zarek, od 2007 do 2011 roku członek zarządu WCTA-PTRChen. Więcej informacji o Tai Chi na Woli na stronie: http://www.taichinawoli.pl/index.html

Zajęcia odbywają się w w poniedziałki i środy o godz. 19:00
Cena: 230 zł/miesiąc/ 2 razy w tygodniu

Instruktor

Marcin
Zarek

Marcin Zarek

Urodzony w 1975 r. w Krakowie. Z wykształcenia dr inż. nauk leśnych ze specjalnością fizjologia roślin. Na codzień zajmuje się pracą naukowo dydaktyczną na Wydziale Leśnym Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie. Naukę stylu chen taijiquan rozpoczął w 1999 roku u Jaromira Śniegowskiego w momencie kiedy styl ten zawitał do Polski. Od tego czasu regularnie ćwiczy i jednocześnie poszerza swoją wiedzę oraz podnosi kwalifikacje na seminariach prowadzonych przez mistrza Chen Yingjuna (syna wielkiego mistrza Chen Xiaowanga) oraz mistrza Jana Silberstorffa. Od 2005 prowadzi samodzielnie zajęcia taiji jako instruktor. W latach 2007 do 2011 oraz od 2015 do chwili obecnej członek zarządu WCTA-PTRChen.

Lekcje

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pn, 19:00 05.10.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
2	śr, 19:00 07.10.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
3	pn, 19:00 12.10.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
4	śr, 19:00 14.10.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
5	pn, 19:00 19.10.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
6	śr, 19:00 21.10.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
7	pn, 19:00 26.10.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
8	śr, 19:00 28.10.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
9	pn, 19:00 02.11.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
10	śr, 19:00 04.11.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
11	pn, 19:00 09.11.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
12	pn, 19:00 16.11.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
13	śr, 19:00 18.11.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
14	pn, 19:00 23.11.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
15	śr, 19:00 25.11.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
16	pn, 19:00 30.11.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
17	śr, 19:00 02.12.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
18	pn, 19:00 07.12.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
19	śr, 19:00 09.12.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
20	pn, 19:00 14.12.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
21	śr, 19:00 16.12.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
22	pn, 19:00 21.12.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
23	śr, 19:00 23.12.2026	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
24	pn, 19:00 04.01.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
25	pn, 19:00 11.01.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
26	śr, 19:00 13.01.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
27	pn, 19:00 18.01.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
28	śr, 19:00 20.01.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
29	pn, 19:00 25.01.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
30	śr, 19:00 27.01.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
31	pn, 19:00 01.02.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
32	śr, 19:00 03.02.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
33	pn, 19:00 08.02.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
34	śr, 19:00 10.02.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
35	pn, 19:00 01.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
36	śr, 19:00 03.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
37	pn, 19:00 08.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
38	śr, 19:00 10.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
39	pn, 19:00 15.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
40	śr, 19:00 17.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
41	pn, 19:00 22.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
42	śr, 19:00 24.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
43	śr, 19:00 31.03.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
44	pn, 19:00 05.04.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
45	śr, 19:00 07.04.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
46	pn, 19:00 12.04.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
47	śr, 19:00 14.04.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
48	pn, 19:00 19.04.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
49	śr, 19:00 21.04.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
50	pn, 19:00 26.04.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
51	śr, 19:00 28.04.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
52	śr, 19:00 05.05.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
53	pn, 19:00 10.05.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
54	śr, 19:00 12.05.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
55	pn, 19:00 17.05.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
56	śr, 19:00 19.05.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
57	pn, 19:00 24.05.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
58	śr, 19:00 26.05.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
59	pn, 19:00 31.05.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
60	śr, 19:00 02.06.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
61	pn, 19:00 07.06.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
62	śr, 19:00 09.06.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
63	pn, 19:00 14.06.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
64	śr, 19:00 16.06.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
65	pn, 19:00 21.06.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa
66	śr, 19:00 23.06.2027	55 min.	Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa