Lista zajęć Maja Witkowska StS Gimnastyka dla seniorów
Opis
Gimnastyka dla seniorów
Dla kogo: od 55 lat
Kiedy: 17 września 2026 r. – 17 czerwca 2027 r.
Zajęcia odbywają się co tydzień w czwartek o godz. 9.30
1 zajęcia: 60 minut
Cena zajęć:
1 zajęcia: 35 zł
Opis zajęć
Gimnastyka dla seniorów to zajęcia ruchowe o charakterze prozdrowotnym. Program oparty jest na bezpiecznych i sprawdzonych metodach takich jak pilates, ćwiczenia mobility oraz trening zdrowego kręgosłupa. Zajęcia zawierają elementy rozciągania i wzmacniania, skoncentrowane na poprawie ogólnej sprawności i mobilności, bez obciążania stawów czy kolan.
Ćwiczenia dostosowane są do możliwości i potrzeb uczestników, a ich celem jest utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, zwiększenie zakresu ruchu, poprawa równowagi oraz zapobieganie urazom i przeciążeniom. Regularna aktywność pomaga w codziennym funkcjonowaniu, wpływa korzystnie na samopoczucie oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób związanych z wiekiem.
Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, przy muzyce, z wykorzystaniem prostych przyborów takich jak piłki, taśmy i krzesła. To bezpieczna i przyjemna forma aktywności, która pozwala utrzymać dobrą formę fizyczną i psychiczną, a także sprzyja integracji i budowaniu relacji społecznych.
Instruktor: Maja Witkowska
Absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej w Bytomiu, doświadczona tancerka i pedagog z ponad dwudziestoletnim stażem scenicznym, związana m.in. z Operą Krakowską i Teatrem Muzycznym w Lublinie. Posiada bogate doświadczenie w prowadzeniu zajęć z zakresu stretchingu, tańca klasycznego, pilatesu i gimnastyki prozdrowotnej. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, łącząc wiedzę z praktyką sceniczną i pedagogiczną.
Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Zajęcia opłacane są każdorazowo, przed rozpoczęciem danego spotkania.
Kontakt
Zapisy i pytania dotyczące wolnych terminów można kierować do Punktu Informacyjnego Strefy Sokolska:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 656 36 70 wew. 30 lub 35
– telefon komórkowy: 509 297 914
Punkt czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00–17.30.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 09:30 17.09.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 2 |
czw, 09:30 24.09.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 3 |
czw, 09:30 01.10.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 4 |
czw, 09:30 08.10.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 5 |
czw, 09:30 15.10.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 6 |
czw, 09:30 22.10.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 7 |
czw, 09:30 29.10.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 8 |
czw, 09:30 05.11.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 9 |
czw, 09:30 12.11.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 10 |
czw, 09:30 19.11.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 11 |
czw, 09:30 26.11.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 12 |
czw, 09:30 03.12.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 13 |
czw, 09:30 10.12.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 14 |
czw, 09:30 17.12.2026 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 15 |
czw, 09:30 07.01.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 16 |
czw, 09:30 14.01.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 17 |
czw, 09:30 21.01.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 18 |
czw, 09:30 28.01.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 19 |
czw, 09:30 04.02.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 20 |
czw, 09:30 11.02.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 21 |
czw, 09:30 18.02.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 22 |
czw, 09:30 25.02.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 23 |
czw, 09:30 04.03.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 24 |
czw, 09:30 11.03.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 25 |
czw, 09:30 18.03.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 26 |
czw, 09:30 01.04.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 27 |
czw, 09:30 08.04.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 28 |
czw, 09:30 15.04.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 29 |
czw, 09:30 22.04.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 30 |
czw, 09:30 29.04.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 31 |
czw, 09:30 06.05.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 32 |
czw, 09:30 13.05.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 33 |
czw, 09:30 20.05.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 34 |
czw, 09:30 03.06.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 35 |
czw, 09:30 10.06.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 36 |
czw, 09:30 17.06.2027 |
1 godz. | czwartek 9.30 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |