Marta Orłowska

Joga dla seniora

Dla kogo: od 55 lat
Kiedy: 14 września 2026 r. – 14 czerwca 2027 r.
Zajęcia odbywają się co tydzień w poniedziałek następujących grupach:

• grupa I, godz. 9.45
• grupa II, godz. 11.00

1 zajęcia: 60 minut

Cena zajęć:
1 zajęcia: 35 zł

Opis zajęć
Poranne zajęcia jogi skierowane są do osób w wieku 55+, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Praktyka prowadzona jest z uwzględnieniem potrzeb i możliwości osób starszych, w spokojnym tempie i przyjaznej atmosferze. Ćwiczenia koncentrują się na rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi i koordynacji ruchowej, a także na świadomej pracy z kręgosłupem i stawami. W programie znajdują się również techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomagają w redukcji napięć i wspierają regenerację organizmu.

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co umożliwia indywidualne podejście i dostosowanie intensywności ćwiczeń do potrzeb uczestników. Regularna praktyka wspiera utrzymanie dobrej kondycji, sprzyja poprawie krążenia i elastyczności ciała, a także wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie.

Instruktor: Marta Orłowska
Nauczycielka jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, specjalizująca się w jodze terapeutycznej.

Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Zajęcia opłacane są każdorazowo, przed rozpoczęciem danego spotkania.

Kontakt
Zapisy i pytania dotyczące wolnych terminów można kierować do Punktu Informacyjnego Strefy Sokolska:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 656 36 70 wew. 30 lub 35
– telefon komórkowy: 509 297 914
Punkt czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00–17.30.

Joga

Dla kogo: od 18 lat
Kiedy: 14 września 2026 r. – 14 czerwca 2027 r.
Zajęcia odbywają się co tydzień w poniedziałki o godz. 19.00.
1 zajęcia: 90 minut

Cena zajęć:
1 miesiąc: 130 zł

Opis zajęć
Zajęcia jogi prowadzone są w oparciu o metodę Iyengara, która charakteryzuje się precyzją, dbałością o detale oraz świadomym podejściem do anatomii ciała. Praktyka skupia się na poprawnym wykonywaniu asan, z wykorzystaniem różnorodnych pomocy, takich jak paski, kostki, wałki czy koce, co umożliwia dostosowanie pozycji do indywidualnych możliwości uczestników.

Zajęcia sprzyjają nie tylko pracy nad ciałem, ale także wyciszeniu i koncentracji, rozwijając uważność oraz równowagę wewnętrzną. Przeznaczone są dla osób dorosłych, zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, które chcą praktykować w bezpieczny i świadomy sposób.

Instruktor: Marta Orłowska
Nauczycielka jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, specjalizująca się w jodze terapeutycznej.

Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Uczestnictwo w zajęciach grupowych możliwe jest po wcześniejszym zapisaniu się oraz dokonaniu płatności do 10. dnia miesiąca, którego dotyczy opłata. Przypominamy, że zapis dotyczy całego cyklu zajęciowego. W przypadku kursów rocznych obowiązuje on od września/października do czerwca. Zajęcia uruchamiane są po zebraniu minimalnej liczby uczestników. W przypadku braku wystarczającej liczby zapisanych organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć lub zmiany ich terminu oraz ceny – po wcześniejszym uzgodnieniu z osobami zapisanymi.

Nieobecność na pojedynczych spotkaniach nie wpływa na koszt udziału. Dłuższe nieobecności (np. miesięczne) mogą zostać uwzględnione tylko po wcześniejszym zgłoszeniu drogą mailową.

W przypadku rezygnacji prosimy o przesłanie informacji mailowej na adres: [email protected]. W przypadku braku terminowej wpłaty uczestnik zostaje wypisany z listy, a powrót możliwy jest jedynie po uregulowaniu należności – w miarę dostępnych miejsc.

Kontakt
W sprawach dotyczących uczestnictwa, płatności oraz dostępnych miejsc zapraszamy do kontaktu z Biurem Strefy Sokolska:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 656 36 70 wew. 30 lub 35
– telefon komórkowy: 509 297 914
Biuro jest czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00–17.30.