Lista zajęć Marta Orłowska StS Joga dla seniorów: poniedziałek
Opis
Joga dla seniora
Dla kogo: od 55 lat
Kiedy: 14 września 2026 r. – 14 czerwca 2027 r.
Zajęcia odbywają się co tydzień w poniedziałek następujących grupach:
- grupa I, godz. 9.45
- grupa II, godz. 11.00
1 zajęcia: 60 minut
Cena zajęć:
1 zajęcia: 35 zł
Opis zajęć
Poranne zajęcia jogi skierowane są do osób w wieku 55+, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Praktyka prowadzona jest z uwzględnieniem potrzeb i możliwości osób starszych, w spokojnym tempie i przyjaznej atmosferze. Ćwiczenia koncentrują się na rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi i koordynacji ruchowej, a także na świadomej pracy z kręgosłupem i stawami. W programie znajdują się również techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomagają w redukcji napięć i wspierają regenerację organizmu.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co umożliwia indywidualne podejście i dostosowanie intensywności ćwiczeń do potrzeb uczestników. Regularna praktyka wspiera utrzymanie dobrej kondycji, sprzyja poprawie krążenia i elastyczności ciała, a także wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie.
Instruktor: Marta Orłowska
Nauczycielka jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, specjalizująca się w jodze terapeutycznej.
Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Zajęcia opłacane są każdorazowo, przed rozpoczęciem danego spotkania.
Kontakt
Zapisy i pytania dotyczące wolnych terminów można kierować do Punktu Informacyjnego Strefy Sokolska:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 656 36 70 wew. 30 lub 35
– telefon komórkowy: 509 297 914
Punkt czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00–17.30.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
poniedziałek 9.45
poniedziałek, 11.00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:45 14.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 2 |
pn, 11:00 14.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 3 |
pn, 09:45 21.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 4 |
pn, 11:00 21.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 5 |
pn, 09:45 28.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 6 |
pn, 11:00 28.09.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 7 |
pn, 09:45 05.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 8 |
pn, 11:00 05.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 9 |
pn, 09:45 12.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 10 |
pn, 11:00 12.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 11 |
pn, 09:45 19.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 12 |
pn, 11:00 19.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 13 |
pn, 09:45 26.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 14 |
pn, 11:00 26.10.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 15 |
pn, 09:45 02.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 16 |
pn, 11:00 02.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 17 |
pn, 09:45 09.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 18 |
pn, 11:00 09.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 19 |
pn, 09:45 16.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 20 |
pn, 11:00 16.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 21 |
pn, 09:45 23.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 22 |
pn, 11:00 23.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 23 |
pn, 09:45 30.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 24 |
pn, 11:00 30.11.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 25 |
pn, 09:45 07.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 26 |
pn, 11:00 07.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 27 |
pn, 09:45 14.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 28 |
pn, 11:00 14.12.2026 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 29 |
pn, 09:45 04.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 30 |
pn, 11:00 04.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 31 |
pn, 09:45 11.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 32 |
pn, 11:00 11.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 33 |
pn, 09:45 18.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 34 |
pn, 11:00 18.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 35 |
pn, 09:45 25.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 36 |
pn, 11:00 25.01.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 37 |
pn, 09:45 01.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 38 |
pn, 11:00 01.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 39 |
pn, 09:45 08.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 40 |
pn, 11:00 08.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 41 |
pn, 09:45 15.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 42 |
pn, 11:00 15.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 43 |
pn, 09:45 22.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 44 |
pn, 11:00 22.02.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 45 |
pn, 09:45 01.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 46 |
pn, 11:00 01.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 47 |
pn, 09:45 08.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 48 |
pn, 11:00 08.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 49 |
pn, 09:45 15.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 50 |
pn, 11:00 15.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 51 |
pn, 09:45 22.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 52 |
pn, 11:00 22.03.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 53 |
pn, 09:45 05.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 54 |
pn, 11:00 05.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 55 |
pn, 09:45 12.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 56 |
pn, 11:00 12.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 57 |
pn, 09:45 19.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 58 |
pn, 11:00 19.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 59 |
pn, 09:45 26.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 60 |
pn, 11:00 26.04.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 61 |
pn, 09:45 10.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 62 |
pn, 11:00 10.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 63 |
pn, 09:45 17.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 64 |
pn, 11:00 17.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 65 |
pn, 09:45 24.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 66 |
pn, 11:00 24.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 67 |
pn, 09:45 31.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 68 |
pn, 11:00 31.05.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 69 |
pn, 09:45 07.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 70 |
pn, 11:00 07.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 71 |
pn, 09:45 14.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 72 |
pn, 11:00 14.06.2027 |
1 godz. | poniedziałek, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji