Lista zajęć Marta Orłowska StS Joga dla seniorów: środa
Opis
Joga dla seniora
Dla kogo: od 55 lat
Kiedy: 16 września 2026 r. – 16 czerwca 2027 r.
Zajęcia odbywają się co tydzień w środę następujących grupach:
- grupa I, godz. 9.45
- grupa II, godz. 11.00
1 zajęcia: 60 minut
Cena zajęć:
1 zajęcia: 35 zł
Opis zajęć
Poranne zajęcia jogi skierowane są do osób w wieku 55+, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Praktyka prowadzona jest z uwzględnieniem potrzeb i możliwości osób starszych, w spokojnym tempie i przyjaznej atmosferze. Ćwiczenia koncentrują się na rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi i koordynacji ruchowej, a także na świadomej pracy z kręgosłupem i stawami. W programie znajdują się również techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomagają w redukcji napięć i wspierają regenerację organizmu.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co umożliwia indywidualne podejście i dostosowanie intensywności ćwiczeń do potrzeb uczestników. Regularna praktyka wspiera utrzymanie dobrej kondycji, sprzyja poprawie krążenia i elastyczności ciała, a także wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie.
Instruktor: Marta Orłowska
Nauczycielka jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, specjalizująca się w jodze terapeutycznej.
Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Zajęcia opłacane są każdorazowo, przed rozpoczęciem danego spotkania.
Kontakt
Zapisy i pytania dotyczące wolnych terminów można kierować do Punktu Informacyjnego Strefy Sokolska:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 656 36 70 wew. 30 lub 35
– telefon komórkowy: 509 297 914
Punkt czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00–17.30.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:30 16.09.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 2 |
śr, 11:00 16.09.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 3 |
śr, 09:30 23.09.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 4 |
śr, 11:00 23.09.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 5 |
śr, 09:30 30.09.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 6 |
śr, 11:00 30.09.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 7 |
śr, 09:30 07.10.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 8 |
śr, 11:00 07.10.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 9 |
śr, 09:30 14.10.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 10 |
śr, 11:00 14.10.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 11 |
śr, 09:30 21.10.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 12 |
śr, 11:00 21.10.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 13 |
śr, 09:30 28.10.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 14 |
śr, 11:00 28.10.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 15 |
śr, 09:30 04.11.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 16 |
śr, 11:00 04.11.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 17 |
śr, 09:30 18.11.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 18 |
śr, 11:00 18.11.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 19 |
śr, 09:30 25.11.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 20 |
śr, 11:00 25.11.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 21 |
śr, 09:30 02.12.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 22 |
śr, 11:00 02.12.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 23 |
śr, 09:30 09.12.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 24 |
śr, 11:00 09.12.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 25 |
śr, 09:30 16.12.2026 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 26 |
śr, 11:00 16.12.2026 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 27 |
śr, 09:30 13.01.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 28 |
śr, 11:00 13.01.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 29 |
śr, 09:30 20.01.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 30 |
śr, 11:00 20.01.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 31 |
śr, 09:30 27.01.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 32 |
śr, 11:00 27.01.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 33 |
śr, 09:30 03.02.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 34 |
śr, 11:00 03.02.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 35 |
śr, 09:30 10.02.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 36 |
śr, 11:00 10.02.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 37 |
śr, 09:30 17.02.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 38 |
śr, 11:00 17.02.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 39 |
śr, 09:30 24.02.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 40 |
śr, 11:00 24.02.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 41 |
śr, 09:30 03.03.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 42 |
śr, 11:00 03.03.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 43 |
śr, 09:30 10.03.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 44 |
śr, 11:00 10.03.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 45 |
śr, 09:30 17.03.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 46 |
śr, 11:00 17.03.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 47 |
śr, 09:30 24.03.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 48 |
śr, 11:00 24.03.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 49 |
śr, 09:30 31.03.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 50 |
śr, 11:00 31.03.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 51 |
śr, 09:30 07.04.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 52 |
śr, 11:00 07.04.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 53 |
śr, 09:30 14.04.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 54 |
śr, 11:00 14.04.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 55 |
śr, 09:30 21.04.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 56 |
śr, 11:00 21.04.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 57 |
śr, 09:30 28.04.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 58 |
śr, 11:00 28.04.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 59 |
śr, 09:30 05.05.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 60 |
śr, 11:00 05.05.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 61 |
śr, 09:30 12.05.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 62 |
śr, 11:00 12.05.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 63 |
śr, 09:30 19.05.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 64 |
śr, 11:00 19.05.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 65 |
śr, 09:30 26.05.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 66 |
śr, 11:00 26.05.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 67 |
śr, 09:30 02.06.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 68 |
śr, 11:00 02.06.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 69 |
śr, 09:30 09.06.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 70 |
śr, 11:00 09.06.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 71 |
śr, 09:30 16.06.2027 |
1 godz. | środa 9.45 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |
| 72 |
śr, 11:00 16.06.2027 |
1 godz. | środa, 11.00 |
Kraków, Strefa Sokolska - sala 12B (taneczna) |