Poranne zajęcia jogi skierowane są do osób w wieku 55+, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Praktyka prowadzona jest z uwzględnieniem potrzeb i możliwości osób starszych, w spokojnym tempie i przyjaznej atmosferze. Ćwiczenia koncentrują się na rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi i koordynacji ruchowej, a także na świadomej pracy z kręgosłupem i stawami. W programie znajdują się również techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomagają w redukcji napięć i wspierają regenerację organizmu.

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co umożliwia indywidualne podejście i dostosowanie intensywności ćwiczeń do potrzeb uczestników. Regularna praktyka wspiera utrzymanie dobrej kondycji, sprzyja poprawie krążenia i elastyczności ciała, a także wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie.

Zajęcia prowadzi Marta Orłowska – nauczycielka jogi z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, specjalizująca się w jodze terapeutycznej.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy w godzinach 9:45–10:45 oraz 11:00–12:00
Okres realizacji: 15 września 2025 – 17 czerwca 2026
Kategoria wiekowa: 55+
Cena: 30 zł za zajęcia

Zasady udziału i odpłatności za zajęcia
Zajęcia opłacane są każdorazowo, przed rozpoczęciem danego spotkania. Zgłoszenie udziału jest możliwe do wyczerpania miejsc. W przypadku rezygnacji prosimy o możliwie szybkie powiadomienie organizatora – zwłaszcza jeśli miejsce może zostać przekazane kolejnej osobie.

Kontakt
Zapisy i pytania dotyczące wolnych terminów można kierować do Punktu Informacyjnego Strefy Sokolska:
– e-mail: [email protected]
– telefon: 12 656 36 70 wew. 30 lub 35
– telefon komórkowy: 509 297 914
Biuro czynne jest od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–20:00.

JOGA IYENGARA DLA DOROSŁYCH

Joga to forma ćwiczeń kładąca nacisk na poprawność, precyzję oraz anatomię wykonywanych pozycji, a także na rozwój wewnętrznego wyciszenia i równowagi uczestników. Podczas zajęć wykorzystywane będą akcesoria takie jak paski, kostki, wałki oraz koce, które wspomagają prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i poprawiają komfort uczestników.

Zajęcia grupowe dedykowane są osobom dorosłym na różnych poziomach zaawansowania – zarówno początkującym, jak i zaawansowanym. Program zajęć obejmuje naukę podstawowych oraz bardziej zaawansowanych technik jogi, pracę nad elastycznością, siłą, koordynacją oraz koncentracją.

*Prowadzący: Marta Orłowska

Sposoby zapisów:

• online: czeczow.ckpodgorza.pl

Zajęcia odbywają się we wtorki, 1 x w tygodniu, w dwóch grupach, po 75 minut godz. 17.30 - 18.45 i 18:45 - 20:00.

Pierwsze zajęcia: 14.10.2025

Koszt zajęć:
1 x w tygodniu po 75 min - 120 zł/m-c**

Obowiązują własne maty.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta Dworu Czeczów: 34 1240 4432 1111 0010 7756 0558.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność.

Zasady udziału i płatności za zajęcia
Uczestnictwo w zajęciach grupowych możliwe jest po wcześniejszym zapisaniu się oraz dokonaniu płatności do 10. dnia miesiąca, którego dotyczy opłata. Przypominamy, że zapis dotyczy całego cyklu zajęciowego. W przypadku kursów rocznych obowiązuje on od września/października do czerwca. Zajęcia uruchamiane są po zebraniu minimalnej liczby uczestników. W przypadku braku wystarczającej liczby zapisanych organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć lub zmiany ich terminu oraz ceny – po wcześniejszym uzgodnieniu z osobami zapisanymi.

Nieobecność na pojedynczych spotkaniach nie wpływa na koszt udziału. Dłuższe nieobecności (np. miesięczne) mogą zostać uwzględnione tylko po wcześniejszym zgłoszeniu drogą mailową.

W przypadku rezygnacji prosimy o przesłanie informacji mailowej na adres: [email protected]. W przypadku braku terminowej wpłaty uczestnik zostaje wypisany z listy, a powrót możliwy jest jedynie po uregulowaniu należności – w miarę dostępnych miejsc.

Zniżki przysługują osobom posiadającym ważną Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem. Zniżka obowiązuje od momentu wprowadzenia danych karty do systemu. Brak tych informacji skutkuje naliczaniem pełnej opłaty.
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczeniem opłat za kolejne miesiące.