Lista zajęć Marcin Zarek Tai-chi Chen gr. średniozaawansowana - środa
Opis
Tai Chi to powolne, harmonijne ruchy, dzięki którym możemy poprawić nasze zdrowie, zrelaksować i usprawnić umysł oraz ciało. W trakcie zajęć poznajemy system ćwiczeń zdrowotnych pochodzących z Chin opracowanych około XI wieku jako styl walki. Obecnie swą ogromną popularność na świecie zawdzięcza udowodnionemu pozytywnemu działaniu na ludzki organizm, a także temu, że można go ćwiczyć praktycznie bez ograniczeń wiekowych i zdrowotnych. Spośród wielu korzyści, które przynosi ta forma rekreacji do najważniejszych należą poprawa krążenia, wzmocnienie układu mięśniowego i kostnego, czy redukcja stresu i spokojniejszy sen.
W programie rozgrzewka, zhan zhuang (medytacja stojąca), ćwiczenia podstawowe chan si gong, forma shi jiu shi (19 ruchów), forma z kulą oraz ćwiczenia wstępne do pchających dłoni.
Zajęcia poprowadzi instruktor dr Marcin Zarek, od 2007 do 2011 roku członek zarządu WCTA-PTRChen. Więcej informacji o Tai Chi na Woli na stronie: http://www.taichinawoli.pl/index.html
Zajęcia odbywają się w środy o godz. 19:00
Cena: 130 zł/miesiąc/1 raz w tygodniu
Instruktor
Marcin
Zarek
Marcin Zarek
Urodzony w 1975 r. w Krakowie. Z wykształcenia dr inż. nauk leśnych ze specjalnością fizjologia roślin. Na codzień zajmuje się pracą naukowo dydaktyczną na Wydziale Leśnym Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie. Naukę stylu chen taijiquan rozpoczął w 1999 roku u Jaromira Śniegowskiego w momencie kiedy styl ten zawitał do Polski. Od tego czasu regularnie ćwiczy i jednocześnie poszerza swoją wiedzę oraz podnosi kwalifikacje na seminariach prowadzonych przez mistrza Chen Yingjuna (syna wielkiego mistrza Chen Xiaowanga) oraz mistrza Jana Silberstorffa. Od 2005 prowadzi samodzielnie zajęcia taiji jako instruktor. W latach 2007 do 2011 oraz od 2015 do chwili obecnej członek zarządu WCTA-PTRChen.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 07.10.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 2 |
śr, 19:00 14.10.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 3 |
śr, 19:00 21.10.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 4 |
śr, 19:00 28.10.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 5 |
śr, 19:00 04.11.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 6 |
śr, 19:00 18.11.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 7 |
śr, 19:00 25.11.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 8 |
śr, 19:00 02.12.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 9 |
śr, 19:00 09.12.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 10 |
śr, 19:00 16.12.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 11 |
śr, 19:00 23.12.2026 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 12 |
śr, 19:00 13.01.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 13 |
śr, 19:00 20.01.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 14 |
śr, 19:00 27.01.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 15 |
śr, 19:00 03.02.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 16 |
śr, 19:00 10.02.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 17 |
śr, 19:00 03.03.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 18 |
śr, 19:00 10.03.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 19 |
śr, 19:00 17.03.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 20 |
śr, 19:00 24.03.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 21 |
śr, 19:00 31.03.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 22 |
śr, 19:00 07.04.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 23 |
śr, 19:00 14.04.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 24 |
śr, 19:00 21.04.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 25 |
śr, 19:00 28.04.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 26 |
śr, 19:00 05.05.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 27 |
śr, 19:00 12.05.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 28 |
śr, 19:00 19.05.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 29 |
śr, 19:00 26.05.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 30 |
śr, 19:00 02.06.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 31 |
śr, 19:00 09.06.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 32 |
śr, 19:00 16.06.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |
|
| 33 |
śr, 19:00 23.06.2027 |
55 min. |
Kraków, Klub Kultury „Chełm” - Sala widowiskowa |