Agnieszka Bogusławska

Zajęcia Vinyasa Joga to praktyka łącząca ruch z oddechem, sekwencje są tak ułożone, że przechodzą płynnie między sobą, nadając rytm, rozciągając i wzmacniając ciało, a na końcu je relaksując. Na zajęciach szczególną uwagę zwracam na stabilizację i wzmocnienie kręgosłupa. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części zajęć, która jest inna na każdych zajęciach, na końcu oddajemy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego.

Zajęcia Joga rozciągająca łączy w sobie jogę vinyasę i zestaw asan, służących rozciąganiu mięśni. Na zajęciach rozgrzejemy mięśnie i stawy, będziemy pracować nad zwiększeniem zakresu ruchu, elastycznością stawów, mięśni i ścięgien. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części rozciągającej na końcu oddamy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego. Rozciąganie ma niesamowicie ważne znaczenie w zapobieganiu urazom i chorobom stawów.

wtorek 20-21:00 Vinyasa joga
środa 19:30-20:30 Joga rozciągająca
czwartek 19-20:00 Vinyasa joga

Koszt:
Wejście na jedne zajęcia: 40 zł
4 wejścia: 140 zł
w sierpniu obowiązuje połowa opłaty ze względu na koniec zajęć w połowie miesiąca

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00

Zajęcia Vinyasa Joga to praktyka łącząca ruch z oddechem, sekwencje są tak ułożone, że przechodzą płynnie między sobą, nadając rytm, rozciągając i wzmacniając ciało, a na końcu je relaksując. Na zajęciach szczególną uwagę zwracam na stabilizację i wzmocnienie kręgosłupa. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części zajęć, która jest inna na każdych zajęciach, na końcu oddajemy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego.

Zajęcia Joga rozciągająca łączy w sobie jogę vinyasę i zestaw asan, służących rozciąganiu mięśni. Na zajęciach rozgrzejemy mięśnie i stawy, będziemy pracować nad zwiększeniem zakresu ruchu, elastycznością stawów, mięśni i ścięgien. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części rozciągającej na końcu oddamy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego. Rozciąganie ma niesamowicie ważne znaczenie w zapobieganiu urazom i chorobom stawów.

wtorek 20-21:00 Vinyasa joga
środa 19:30-20:30 Joga rozciągająca
czwartek 19-20:00 Vinyasa joga

Koszt:
8 wejść: 250 zł
w sierpniu obowiązuje połowa opłaty ze względu na koniec zajęć w połowie miesiąca

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00