Instruktorzy Ewa Liniewicz

Ewa Liniewicz

Czytaj biografię

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Gimnastyka
UTW GIMNASTYKA

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 15.09.2026
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Filia: Uniwersytet Trzeciego Wieku
Liczba uczestników: 16
Wolnych miejsc: 9
Wiek od: 50 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis: Czytaj opis

GIMNASTYKA

Zajęcia ogólnorozwojowe, korekcyjno-wzmacniające, utrzymujące sprawność ruchową, uwzględniające potrzeby oraz ograniczenia osób 60+. Celem ich jest podtrzymywanie i kształtowanie: sprawności ruchowej, prawidłowej ruchomości stawów, bioder, pogłębienie wiedzy z zakresu profilaktyki zdrowego kręgosłupa.

Zajęcia we wtorek, godz. 11.00-11.45 (45’)

Instruktorka Ewa Liniewicz

Opłata: 60 zł/m-c studentki i studenci, pozostałe osoby 70 zł/m-c, pojedyncze zajęcia 20 zł studentki i studenci, pozostałe osoby 25 zł

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 11:00 15.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
2	wt, 11:00 22.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
3	wt, 11:00 29.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
4	wt, 11:00 06.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
5	wt, 11:00 13.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
6	wt, 11:00 20.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
7	wt, 11:00 27.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
8	wt, 11:00 03.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
9	wt, 11:00 10.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
10	wt, 11:00 17.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
11	wt, 11:00 24.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
12	wt, 11:00 01.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
13	wt, 11:00 08.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
14	wt, 11:00 15.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
15	wt, 11:00 22.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
16	wt, 11:00 05.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
17	wt, 11:00 12.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
18	wt, 11:00 19.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
19	wt, 11:00 26.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
20	wt, 11:00 16.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
21	wt, 11:00 23.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
22	wt, 11:00 02.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
23	wt, 11:00 09.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
24	wt, 11:00 16.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
25	wt, 11:00 23.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
26	wt, 11:00 06.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
27	wt, 11:00 13.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
28	wt, 11:00 20.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
29	wt, 11:00 27.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
30	wt, 11:00 04.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
31	wt, 11:00 11.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
32	wt, 11:00 18.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
33	wt, 11:00 25.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
34	wt, 11:00 01.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
35	wt, 11:00 08.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
36	wt, 11:00 15.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
37	wt, 11:00 22.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I

Fitness / Gimnastyka
UTW GIMNASTYKA SLOW STRETCH

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 18.09.2026
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Filia: Uniwersytet Trzeciego Wieku
Liczba uczestników: 13
Wolnych miejsc: 12
Wiek od: 50 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis: Czytaj opis

GIMNASTYKA SLOW STRETCH

Zajęcia rozciągające, poprawiające i utrzymujące sprawność ruchową, redukujące stres i napięcie mięśniowe, odciążające. Przeznaczone są również dla osób z długotrwałymi schorzeniami układu ruchu oraz osób mniej sprawnych.

Zajęcia w piątek, godz. 12.15-13.00 (45’)

Instruktorka Ewa Liniewicz

Opłata: 60 zł/m-c studentki i studenci, pozostałe osoby 70 zł/m-c, pojedyncze zajęcia 20 zł studentki i studenci, pozostałe osoby 25 zł

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 12:15 18.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
2	pt, 12:15 25.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
3	pt, 12:15 02.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
4	pt, 12:15 09.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
5	pt, 12:15 16.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
6	pt, 12:15 23.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
7	pt, 12:15 30.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
8	pt, 12:15 06.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
9	pt, 12:15 13.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
10	pt, 12:15 20.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
11	pt, 12:15 27.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
12	pt, 12:15 04.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
13	pt, 12:15 11.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
14	pt, 12:15 18.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
15	pt, 12:15 08.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
16	pt, 12:15 15.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
17	pt, 12:15 22.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
18	pt, 12:15 29.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
19	pt, 12:15 19.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
20	pt, 12:15 26.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
21	pt, 12:15 05.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
22	pt, 12:15 12.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
23	pt, 12:15 19.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
24	pt, 12:15 02.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
25	pt, 12:15 09.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
26	pt, 12:15 16.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
27	pt, 12:15 23.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
28	pt, 12:15 30.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
29	pt, 12:15 07.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
30	pt, 12:15 14.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
31	pt, 12:15 21.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
32	pt, 12:15 04.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
33	pt, 12:15 11.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
34	pt, 12:15 18.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
35	pt, 12:15 25.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I

Fitness / Gimnastyka
UTW GIMNASTYKA MOCNE KOŚCI

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 18.09.2026
Organizator: Dom Kultury Zacisze
Filia: Uniwersytet Trzeciego Wieku
Liczba uczestników: 12
Wolnych miejsc: 13
Wiek od: 50 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis: Czytaj opis

GIMNASTYKA MOCNE KOŚCI

Zajęcia przeznaczone dla osób borykających się z problemem osteoporozy, osteopenii lub chcących prewencyjnie zadbać o gorset mięśniowy wspierający kościec. Trening wykorzystuje ćwiczenia oporowe, szczególnie z obciążeniem własnego ciała oraz niewielkim ciężarem dodatkowym, ćwiczenia równowagi i koordynacji oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie i posturalne o umiarkowanej oraz niskiej intensywności.

Zajęcia w piątek, godz. 13.05-13.50 (45’)

Instruktorka Ewa Liniewicz

Opłata: 60 zł/m-c studentki i studenci, pozostałe osoby 70 zł/m-c, pojedyncze zajęcia 20 zł studentki i studenci, pozostałe osoby 25 zł

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 13:05 18.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
2	pt, 13:05 25.09.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
3	pt, 13:05 02.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
4	pt, 13:05 09.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
5	pt, 13:05 16.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
6	pt, 13:05 23.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
7	pt, 13:05 30.10.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
8	pt, 13:05 06.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
9	pt, 13:05 13.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
10	pt, 13:05 20.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
11	pt, 13:05 27.11.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
12	pt, 13:05 04.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
13	pt, 13:05 11.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
14	pt, 13:05 18.12.2026	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
15	pt, 13:05 08.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
16	pt, 13:05 15.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
17	pt, 13:05 22.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
18	pt, 13:05 29.01.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
19	pt, 13:05 19.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
20	pt, 13:05 26.02.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
21	pt, 13:05 05.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
22	pt, 13:05 12.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
23	pt, 13:05 19.03.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
24	pt, 13:05 02.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
25	pt, 13:05 09.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
26	pt, 13:05 16.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
27	pt, 13:05 23.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
28	pt, 13:05 30.04.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
29	pt, 13:05 07.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
30	pt, 13:05 14.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
31	pt, 13:05 21.05.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
32	pt, 13:05 04.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
33	pt, 13:05 11.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
34	pt, 13:05 18.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I
35	pt, 13:05 25.06.2027	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Zacisze Sala Teatralna piętro I

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Ewa Liniewicz

Fitness / Gimnastyka UTW GIMNASTYKA

Fitness / Gimnastyka UTW GIMNASTYKA SLOW STRETCH

Fitness / Gimnastyka UTW GIMNASTYKA MOCNE KOŚCI

Fitness / Gimnastyka
UTW GIMNASTYKA

Fitness / Gimnastyka
UTW GIMNASTYKA SLOW STRETCH

Fitness / Gimnastyka
UTW GIMNASTYKA MOCNE KOŚCI