Instruktorzy Jolanta Jona
Jolanta Jona
Jolanta Jona
Tancerz, choreograf, instruktor tańca. Ukończyła Państwową Szkołę Baletową w Poznaniu. Pracę zawodową tancerza rozpoczęła w Państwowym Zespole Ludowym Pieśni i Tańca Śląsk. Następnie jako tancerz-koryfej występowała w Teatrze Muzyczno-Estradowym na Targówku w Warszawie (dzisiejszy Teatr Rampa). Jednocześnie w tym samym czasie współpracowała z Estradą Stołeczną i ZPR w Warszawie, biorąc udział w licznych programach estradowych i telewizyjnych.
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Trening całego ciała
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2023
- Data zakończenia
- 01.07.2024
- Organizator
- Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 20 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Opis
- Czytaj opis
TRENING CAŁEGO CIAŁA
Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które przyspieszają metabolizm i mają pozytywny wpływ na wydolność sercowo-naczyniową. Systematyczność treningu przedłuża sprawność fizyczną i umysłową. Ćwiczymy z użyciem hantli, obciążników, gum Thera-Band i dużych piłek.
Prowadzący: Jolanta Jona
Termin: wtorki i czwartki od godz. 17:30-18:30
Uczestnik może wybrać : zajęcia 2 razy w tygodniu lub 1 raz w tygodniu
Wiek uczestnika: od 20 do 100 lat
Koszt:
60zł miesięcznie / zajęcia 1 raz w tygodniu
80zł miesięcznie / zajęcia 2 razy w tygodniu
20% zniżki dla uczestnika zajęć który posiada imienną rybnicką kartę "RYBKA"
Uwaga!
Do uruchomienia zajęć wymagana jest liczba minimum 5 uczestników.
Zastrzegamy możliwość odwołania zajęć bez wymaganej liczby uczestników.
Dołącz do nas !!!
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Trening 1x w tygodniu
Trening 2x w tygodniu
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:30 05.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 2 |
czw, 17:30 07.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 3 |
wt, 17:30 12.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 4 |
czw, 17:30 14.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 5 |
wt, 17:30 19.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 6 |
czw, 17:30 21.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 7 |
wt, 17:30 26.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 8 |
czw, 17:30 28.09.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 9 |
wt, 17:30 03.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 10 |
czw, 17:30 05.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 11 |
wt, 17:30 10.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 12 |
czw, 17:30 12.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 13 |
wt, 17:30 17.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 14 |
czw, 17:30 19.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 15 |
wt, 17:30 24.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 16 |
czw, 17:30 26.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 17 |
wt, 17:30 31.10.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 18 |
czw, 17:30 02.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 19 |
wt, 17:30 07.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 20 |
czw, 17:30 09.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 21 |
wt, 17:30 14.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 22 |
czw, 17:30 16.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 23 |
wt, 17:30 21.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 24 |
czw, 17:30 23.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 25 |
wt, 17:30 28.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 26 |
czw, 17:30 30.11.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 27 |
wt, 17:30 05.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 28 |
czw, 17:30 07.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 29 |
wt, 17:30 12.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 30 |
czw, 17:30 14.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 31 |
wt, 17:30 19.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 32 |
czw, 17:30 21.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 33 |
czw, 17:30 28.12.2023 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 34 |
wt, 17:30 02.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 35 |
czw, 17:30 04.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 36 |
wt, 17:30 09.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 37 |
czw, 17:30 11.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 38 |
wt, 17:30 16.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 39 |
czw, 17:30 18.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 40 |
wt, 17:30 23.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 41 |
czw, 17:30 25.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 42 |
wt, 17:30 30.01.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 43 |
czw, 17:30 01.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 44 |
wt, 17:30 06.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 45 |
czw, 17:30 08.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 46 |
wt, 17:30 13.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 47 |
czw, 17:30 15.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 48 |
wt, 17:30 20.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 49 |
czw, 17:30 22.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 50 |
wt, 17:30 27.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 51 |
czw, 17:30 29.02.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 52 |
wt, 17:30 05.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 53 |
czw, 17:30 07.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 54 |
wt, 17:30 12.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 55 |
czw, 17:30 14.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 56 |
wt, 17:30 19.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 57 |
czw, 17:30 21.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 58 |
wt, 17:30 26.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 59 |
czw, 17:30 28.03.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 60 |
wt, 17:30 02.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 61 |
czw, 17:30 04.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 62 |
wt, 17:30 09.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 63 |
czw, 17:30 11.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 64 |
wt, 17:30 16.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 65 |
czw, 17:30 18.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 66 |
wt, 17:30 23.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 67 |
czw, 17:30 25.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 68 |
wt, 17:30 30.04.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 69 |
czw, 17:30 02.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 70 |
wt, 17:30 07.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 71 |
czw, 17:30 09.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 72 |
wt, 17:30 14.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 73 |
czw, 17:30 16.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 74 |
wt, 17:30 21.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 75 |
czw, 17:30 23.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 76 |
wt, 17:30 28.05.2024 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩