Instruktorzy Jolanta Jona
Jolanta Jona
Jolanta Jona
Absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu. Swoją zawodową karierę taneczną rozpoczęła w Państwowym Zespole Ludowym Pieśni i Tańca „Śląsk”, gdzie zdobyła pierwsze doświadczenie sceniczne w profesjonalnym zespole o międzynarodowej renomie. Następnie pracowała jako tancerz-koryfej w Teatrze Muzyczno-Estradowym na Targówku w Warszawie. Współpracowała z Estradą Stołeczną oraz Zjednoczonymi Przedsiębiorstwami Rozrywkowymi w Warszawie, biorąc udział w licznych programach estradowych i telewizyjnych, prezentując szeroki repertuar – od tańca klasycznego po formy rozrywkowe.
Od wielu lat związana z Domem Kultury, gdzie prowadzi zajęcia ruchowe i trening całego ciała, łącząc wiedzę taneczną z elementami ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Jej zajęcia cieszą się dużym zainteresowaniem dzięki profesjonalnemu podejściu, empatii oraz umiejętności dostosowania ćwiczeń do potrzeb uczestników w różnym wieku.
czytaj więcej
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Fitness / Gimnastyka
Trening całego ciała
5.0
(1 ocena)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 02.09.2025
- Data zakończenia
- 30.06.2026
- Organizator
- Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 20 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Opis
- Czytaj opis
TRENING CAŁEGO CIAŁA
Zadbaj o siłę, sprawność i dobre samopoczucie!
To propozycja dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i energię na co dzień.
Trening obejmuje ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które:
- przyspieszają metabolizm,
- poprawiają wydolność sercowo-naczyniową,
- wspierają sprawność fizyczną i umysłową na długie lata.
Zajęcia prowadzone są z użyciem: hantli, obciążników, gum Thera-Band oraz dużych piłek gimnastycznych, co pozwala na różnorodność i efektywność ćwiczeń.
Ćwiczymy razem – w przyjaznej, grupowej atmosferze, bez presji, ale z motywacją!
Prowadząca: Jolanta Jona
Terminy zajęć:
Wtorki , godz. 17.30-18.30
Czwartki, godz. 17:30–18:30
Możliwość wyboru:
• 1 raz w tygodniu – 80 zł / miesiąc
• 2 razy w tygodniu – 110 zł / miesiąc
Zniżka: 20% dla posiadaczy imiennej Rybnickiej Karty "RYBKA"
Wiek uczestników: od 20 do 100 lat
Informacje organizacyjne:
Zajęcia zostaną uruchomione przy minimum 5 zapisanych osobach. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany lub odwołania zajęć, jeśli nie zostanie osiągnięta wymagana liczba uczestników
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Trening 1x w tygodniu
Trening 2x w tygodniu
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 17:30 02.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 2 |
wt, 17:30 02.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 3 |
czw, 17:30 04.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 4 |
wt, 17:30 09.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 5 |
czw, 17:30 11.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 6 |
wt, 17:30 16.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 7 |
czw, 17:30 18.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 8 |
wt, 17:30 23.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 9 |
czw, 17:30 25.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 10 |
wt, 17:30 30.09.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 11 |
czw, 17:30 02.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 12 |
wt, 17:30 07.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 13 |
czw, 17:30 09.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 14 |
wt, 17:30 14.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 15 |
czw, 17:30 16.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 16 |
wt, 17:30 21.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 17 |
czw, 17:30 23.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 18 |
wt, 17:30 28.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 19 |
czw, 17:30 30.10.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 20 |
wt, 17:30 04.11.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 21 |
czw, 17:30 06.11.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 22 |
czw, 17:30 13.11.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 23 |
wt, 17:30 18.11.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 24 |
czw, 17:30 20.11.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 25 |
wt, 17:30 25.11.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 26 |
czw, 17:30 27.11.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 27 |
wt, 17:30 02.12.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 28 |
czw, 17:30 04.12.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 29 |
wt, 17:30 09.12.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 30 |
czw, 17:30 11.12.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 31 |
wt, 17:30 16.12.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 32 |
czw, 17:30 18.12.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 33 |
wt, 17:30 30.12.2025 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 34 |
czw, 17:30 08.01.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 35 |
wt, 17:30 13.01.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 36 |
czw, 17:30 15.01.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 37 |
wt, 17:30 20.01.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 38 |
czw, 17:30 22.01.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 39 |
wt, 17:30 27.01.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 40 |
czw, 17:30 29.01.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 41 |
wt, 17:30 03.02.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 42 |
czw, 17:30 05.02.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 43 |
wt, 17:30 10.02.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 44 |
czw, 17:30 12.02.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 45 |
wt, 17:30 17.02.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 46 |
czw, 17:30 19.02.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 47 |
wt, 17:30 24.02.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 48 |
czw, 17:30 26.02.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 49 |
wt, 17:30 03.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 50 |
czw, 17:30 05.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 51 |
wt, 17:30 10.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 52 |
czw, 17:30 12.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 53 |
wt, 17:30 17.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 54 |
czw, 17:30 19.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 55 |
wt, 17:30 24.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 56 |
czw, 17:30 26.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 57 |
wt, 17:30 31.03.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 58 |
czw, 17:30 02.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 59 |
wt, 17:30 07.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 60 |
czw, 16:00 09.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 61 |
wt, 17:30 14.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 62 |
czw, 17:30 16.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 63 |
wt, 17:30 21.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 64 |
czw, 16:00 23.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 65 |
wt, 17:30 28.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 66 |
czw, 17:30 30.04.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 67 |
wt, 17:30 05.05.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 68 |
czw, 17:30 07.05.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 69 |
wt, 17:30 12.05.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 70 |
czw, 17:30 14.05.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 71 |
wt, 17:30 19.05.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 72 |
czw, 17:30 21.05.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 73 |
wt, 17:30 26.05.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 74 |
czw, 16:00 28.05.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 75 |
wt, 17:30 02.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 76 |
czw, 17:30 04.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 77 |
wt, 17:30 09.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 78 |
czw, 17:30 11.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 79 |
wt, 17:30 16.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 80 |
czw, 17:30 18.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 81 |
wt, 17:30 23.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 82 |
czw, 17:30 25.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
| 83 |
wt, 17:30 30.06.2026 |
1 godz. |
Rybnik, Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩