Instruktorzy Jowita Chruszczyk

Jowita Chruszczyk

Nauczyciel wychowania fizycznego ze specjalizacją - gimnastyka korekcyjna, Instruktor Animal Flow, Instruktor Pilatesu, Asystent Centrum Kettlebell Polska.
Ukończyła warsztaty z Anatomii Sportu, warsztaty Hardstyle Method by Pavel Tsatsouline's, Szkolenie Flexible Steel, Zaawansowane Techniki Kettlebells, szkolenia z zakresu Prewencji kontuzji w sportach siłowych, Warsztaty level 1 i 2 z Animal Flow prowadzone orzez twórcę systemu ćwiczeń Mike'a Fitch'a i Master Instruktora GB Richarda Scrivener'a uczestnictwo w Obozach Kettlebell Hardstyle.
Bierze udział w movementowych obozach sportowych, które pokazują, że ciało należy usprawniać wielopłaszczyznowo, nie zamykając się na jeden ruch - Animal flow, Fighting Monkey.
Najważniejsze w pracy Instruktora jest dla niej indywidualne podejście do klienta i jego możliwości oraz prawidłowe wzorce ruchowe, dzięki którym poprawia się jakość postawy ciała.
Wykorzystywane na zajęciach różnorodne formy ruchu, w efekcie przygotowują ciało do prawidłowego wykonywania ćwiczeń w systemie Pilates.

czytaj więcej

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Gimnastyka
Wakacyjny Trening obwodowy pon 19:10-20:10

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Poziom: Początkujący
Data rozpoczęcia: 01.07.2024
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK- filia Rozłogi 18
Liczba uczestników: 6
Wolnych miejsc: 9
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 99 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zajęcia - Trening obwodowy

Zajęcia mają na celu rozwinięcie ogólnej sprawności fizycznej i wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych poprzez zastosowanie ćwiczeń o charakterze siłowym i cardio.
Efektem ćwiczeń jest redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, poprawa wytrzymałości oraz wysmuklenie sylwetki.
Ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach/ seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń.
Sprzęt wykorzystywany podczas ćwiczeń :
Gumy oporowe, hantle, kettle ( odważniki kulowe ), kije, box.

Koszt:
Pełna cena - 130,00 zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 117,00 zł miesięcznie

Sposób wpłaty:
PayU - po zalogowaniu się na swój profil w StrefaZajęć.pl.
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.

Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], 500 096 853 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pn, 19:10 01.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2	pn, 19:10 08.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3	pn, 19:10 15.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4	pn, 19:10 22.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18

Fitness / Gimnastyka
Wakacyjny pilates śr. 19:10-20:10

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 03.07.2024
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Liczba uczestników: 3
Wolnych miejsc: 12
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 99 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Celem zajęć jest zadbanie o ciało w sposób kompleksowy, poprzez budowanie siły mięśni, rozciąganie i wzmacnianie. Ćwiczenia zwiększają elastyczność ciała, poszerzają zakres ruchu oraz rzeźbią sylwetkę w zdrowy dla ciała sposób.
Ważnym elementem jest praca z kręgosłupem - wzmocnienie kośćca i mięśni stabilizujących sylwetkę, dlatego ćwiczenia mocno koncentrują się na prawidłowych wzorcach ruchowych, korygujących wady postawy oraz wzmacniających mięśnie głębokie. Stałym elementem są mobilizacje obręczy barkowej i bioder, dzięki którym ciało pracuje lepiej zakresowo.
Ćwiczenia wykonywane są bez sprzętu lub z użyciem taśm, gum oporowych i kijów. Dostosowuję ćwiczenia do możliwości podopiecznych.

Koszt:
Pełna cena - 130,00 zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 117,00 zł miesięcznie

Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], 500 096 853 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 19:10 03.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2	śr, 19:10 10.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3	śr, 19:10 17.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4	śr, 19:10 24.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18

Fitness / Gimnastyka
Wakacyjny Trening obwodowy śr 20:15-21:15

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 03.07.2024
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK- filia Rozłogi 18
Liczba uczestników: 4
Wolnych miejsc: 11
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 99 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zajęcia - Trening obwodowy

Koszt:
Pełna cena - 130,00 zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 117,00 zł miesięcznie

Kontakt:
Monika Toporowicz, [email protected], 500 096 853 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 20:15 03.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2	śr, 20:15 10.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3	śr, 20:15 17.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4	śr, 20:15 24.07.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Jowita Chruszczyk

Fitness / Gimnastyka Wakacyjny Trening obwodowy pon 19:10-20:10

Fitness / Gimnastyka Wakacyjny pilates śr. 19:10-20:10

Fitness / Gimnastyka Wakacyjny Trening obwodowy śr 20:15-21:15

Fitness / Gimnastyka
Wakacyjny Trening obwodowy pon 19:10-20:10

Fitness / Gimnastyka
Wakacyjny pilates śr. 19:10-20:10

Fitness / Gimnastyka
Wakacyjny Trening obwodowy śr 20:15-21:15