Instruktorzy Katarzyna Augustyn
Fitness / Inne
Pilates
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 24.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Swoszowice
- Liczba uczestników
- 28
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 16 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Pilates Power to rodzaj treningu, który wyróżnia się większą intensywnością ćwiczeń i wykorzystuje różnego typu pomoce tj. np. sprzęt rehabilitacyjny, piłka do pilatesu, piankowe wałki, gumy, kółka.
Połączenie ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego uelastyczniają oraz rozbudowują i zaznaczają mięśnie całego ciała, koncentrując się na mięśniach głębokich tułowia.
Dodatkowo trening pomaga zbudować silny, umięśniony brzuch.
Ćwiczeniom rozciągającym towarzyszy wyciszająca muzyka.
Zajęcia wpływają korzystnie na układ nerwowy i mają działanie relaksujące i rozluźniające.
Prowadzenie: Katarzyna Augustyn
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązuje zniżka z Krakowską Kartą Rodzinną 3+ (KKR3+). Zniżka 50 % z Kartą "N"
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
Wtorki, godz. 18.00-19.00
Wtorki, godz. 19.10-20.10
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 18:00 24.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
2 |
wt, 19:10 24.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
3 |
wt, 18:00 01.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
4 |
wt, 19:10 01.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
5 |
wt, 18:00 08.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
6 |
wt, 19:10 08.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
7 |
wt, 18:00 15.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
8 |
wt, 19:10 15.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
9 |
wt, 18:00 22.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
10 |
wt, 19:10 22.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
11 |
wt, 18:00 29.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
12 |
wt, 19:10 29.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
13 |
wt, 18:00 05.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
14 |
wt, 19:10 05.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
15 |
wt, 18:00 12.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
16 |
wt, 19:10 12.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
17 |
wt, 18:00 19.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
18 |
wt, 19:10 19.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
19 |
wt, 18:00 26.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
20 |
wt, 19:10 26.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
21 |
wt, 18:00 03.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
22 |
wt, 19:10 03.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
23 |
wt, 18:00 10.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
24 |
wt, 19:10 10.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
25 |
wt, 18:00 17.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
26 |
wt, 19:10 17.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
27 |
wt, 18:00 24.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
28 |
wt, 19:10 24.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
29 |
wt, 18:00 31.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
30 |
wt, 19:10 31.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
31 |
wt, 18:00 07.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
32 |
wt, 19:10 07.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
33 |
wt, 18:00 14.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
34 |
wt, 19:10 14.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
35 |
wt, 18:00 21.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
36 |
wt, 19:10 21.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
37 |
wt, 18:00 28.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
38 |
wt, 19:10 28.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
39 |
wt, 18:00 04.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
40 |
wt, 19:10 04.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
41 |
wt, 18:00 11.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
42 |
wt, 19:10 11.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
43 |
wt, 18:00 18.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
44 |
wt, 19:10 18.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
45 |
wt, 18:00 25.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
46 |
wt, 19:10 25.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
47 |
wt, 18:00 04.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
48 |
wt, 19:10 04.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
49 |
wt, 18:00 11.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
50 |
wt, 19:10 11.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
51 |
wt, 18:00 18.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
52 |
wt, 19:10 18.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
53 |
wt, 18:00 25.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
54 |
wt, 19:10 25.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
55 |
wt, 18:00 01.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
56 |
wt, 19:10 01.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
57 |
wt, 18:00 08.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
58 |
wt, 19:10 08.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
59 |
wt, 18:00 15.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
60 |
wt, 19:10 15.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
61 |
wt, 18:00 22.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
62 |
wt, 19:10 22.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
63 |
wt, 18:00 29.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
64 |
wt, 19:10 29.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
65 |
wt, 18:00 06.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
66 |
wt, 19:10 06.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
67 |
wt, 18:00 13.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
68 |
wt, 19:10 13.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
69 |
wt, 18:00 20.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
70 |
wt, 19:10 20.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
71 |
wt, 18:00 27.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
72 |
wt, 19:10 27.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
73 |
wt, 18:00 03.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
74 |
wt, 19:10 03.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
75 |
wt, 18:00 10.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
76 |
wt, 19:10 10.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
77 |
wt, 19:10 17.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
78 |
wt, 19:10 24.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
79 |
wt, 19:10 01.07.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
80 |
wt, 19:10 08.07.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
81 |
wt, 19:10 15.07.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
82 |
wt, 19:10 22.07.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
83 |
wt, 19:10 29.07.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
84 |
wt, 19:10 05.08.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
85 |
wt, 19:10 12.08.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
86 |
wt, 19:10 19.08.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
87 |
wt, 19:10 26.08.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Swoszowice |
Podgląd lekcji
Fitness / Gimnastyka
Balance Body Katarzyna Augustyn
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 21
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne dla dorosłych. Uelastyczniają i wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości bólowe pleców. Odpowiednie zarówno dla osób z nadwagą, jak i prawidłową masą ciała. Nie wymagają super kondycji. Pozwalają złapać równowagę zarówno fizyczną, jak I emocjonalną, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało. Wymagają koncentracji na każdym detalu.
Instruktor:
Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałki, godz. 19.00.
Czwartki, godz.19.00
Cena: 100 zł/mc (raz w tygodniu)
Informacja:
Karta N daje 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych.**
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
2 x w tyg.- pon.-czw.
czw. 19.00
pon.19.00
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
czw, 19:00 19.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
2 |
czw, 19:00 19.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
3 |
pn, 19:00 23.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
4 |
pn, 19:00 23.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
5 |
czw, 19:00 26.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
6 |
czw, 19:00 26.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
7 |
pn, 19:00 30.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
8 |
pn, 19:00 30.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
9 |
czw, 19:00 03.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
10 |
czw, 19:00 03.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
11 |
pn, 19:00 07.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
12 |
pn, 19:00 07.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
13 |
czw, 19:00 10.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
14 |
czw, 19:00 10.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
15 |
pn, 19:00 14.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
16 |
pn, 19:00 14.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
17 |
czw, 19:00 17.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
18 |
czw, 19:00 17.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
19 |
pn, 19:00 21.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
20 |
pn, 19:00 21.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
21 |
czw, 19:00 24.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
22 |
czw, 19:00 24.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
23 |
pn, 19:00 28.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
24 |
pn, 19:00 28.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
25 |
czw, 19:00 31.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
26 |
czw, 19:00 31.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
27 |
pn, 19:00 04.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
28 |
pn, 19:00 04.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
29 |
czw, 19:00 07.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
30 |
czw, 19:00 07.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
31 |
pn, 19:00 11.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
32 |
pn, 19:00 11.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
33 |
czw, 19:00 14.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
34 |
czw, 19:00 14.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
35 |
pn, 19:00 18.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
36 |
pn, 19:00 18.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
37 |
czw, 19:00 21.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
38 |
czw, 19:00 21.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
39 |
pn, 19:00 25.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
40 |
pn, 19:00 25.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
41 |
czw, 19:00 28.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
42 |
czw, 19:00 28.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
43 |
pn, 19:00 02.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
44 |
pn, 19:00 02.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
45 |
czw, 19:00 05.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
46 |
czw, 19:00 05.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
47 |
pn, 19:00 09.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
48 |
pn, 19:00 09.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
49 |
czw, 19:00 12.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
50 |
czw, 19:00 12.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
51 |
pn, 19:00 16.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
52 |
pn, 19:00 16.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
53 |
czw, 19:00 19.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
54 |
czw, 19:00 19.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
55 |
pn, 19:00 23.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
56 |
pn, 19:00 23.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
57 |
czw, 19:00 26.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
58 |
czw, 19:00 26.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
59 |
pn, 19:00 30.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
60 |
pn, 19:00 30.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
61 |
czw, 19:00 02.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
62 |
czw, 19:00 02.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
63 |
pn, 19:00 06.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
64 |
pn, 19:00 06.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
65 |
czw, 19:00 09.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
66 |
czw, 19:00 09.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
67 |
pn, 19:00 13.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
68 |
pn, 19:00 13.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
69 |
czw, 19:00 16.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
70 |
czw, 19:00 16.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
71 |
pn, 19:00 20.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
72 |
pn, 19:00 20.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
73 |
czw, 19:00 23.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
74 |
czw, 19:00 23.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
75 |
pn, 19:00 27.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
76 |
pn, 19:00 27.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
77 |
czw, 19:00 30.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
78 |
czw, 19:00 30.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
79 |
pn, 19:00 03.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
80 |
czw, 19:00 06.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
81 |
pn, 19:00 10.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
82 |
czw, 19:00 13.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
83 |
pn, 19:00 17.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
84 |
czw, 19:00 20.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
85 |
pn, 19:00 24.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
86 |
czw, 19:00 27.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
87 |
pn, 19:00 03.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
88 |
czw, 19:00 06.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
89 |
pn, 19:00 10.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
90 |
czw, 19:00 13.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
91 |
pn, 19:00 17.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
92 |
czw, 19:00 20.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
93 |
pn, 19:00 24.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
94 |
czw, 19:00 27.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
95 |
pn, 19:00 31.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
96 |
czw, 19:00 03.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
97 |
pn, 19:00 07.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
98 |
czw, 19:00 10.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
99 |
pn, 19:00 14.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
100 |
czw, 19:00 17.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
101 |
pn, 19:00 21.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
102 |
czw, 19:00 24.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
103 |
pn, 19:00 28.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
104 |
czw, 19:00 01.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
105 |
pn, 19:00 05.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
106 |
czw, 19:00 08.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
107 |
pn, 19:00 12.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
108 |
czw, 19:00 15.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
109 |
pn, 19:00 19.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
110 |
czw, 19:00 22.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
111 |
pn, 19:00 26.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
112 |
czw, 19:00 29.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
113 |
pn, 19:00 02.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
114 |
czw, 19:00 05.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
115 |
pn, 19:00 09.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
116 |
czw, 19:00 12.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
117 |
pn, 19:00 16.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
118 |
czw, 19:00 19.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
Podgląd lekcji
Fitness / Zumba
Cardio Dance
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Fort Borek
- Liczba uczestników
- 25
- Wolnych miejsc
- -5
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 60 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Trening w rytmie muzyki utrzymywany na umiarkowanym poziomie aktywności. Prawidłowo wykonywany pozwala spalić ok. 300 kcal w ciągu godziny. Ćwiczenia wykonywane do rytmicznej muzyki pozwalają na poprawę koordynacji ruchowej, wytrzymałości, kondycji ciała, działają prozdrowotnie poprzez obniżenie ciśnienia krwi oraz poprawienie prawidłowej pracy serca. Tętno utrzymywane jest w strefie “fat burning zone” (60-70 % tętna maksymalnego). Dzięki treningowi można wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu.
Instruktor:
Zajęcia odbywają się w:
poniedziałki, godz. 18.00
czwartki, godz. 18.00
Cena: 100 zł/mc (raz w tygodniu)
Informacja:
Karta N daje 50% zniżki na opłaty za zajęcia dla dzieci oraz osób dorosłych.**
Opłata za zajęcia w terminie do 10-go bieżacego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 97 1240 4722 1111 0000 4858 4359.
Tytuł przelewu: imię i nazwisko uczestnika, nazwa zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, filia Fort Borek.
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Bardzo ważne
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejne miesiące.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
2 x w tyg.- pon.-czw.
czw.18.00
pon.18.00
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
czw, 18:00 19.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
2 |
czw, 18:00 19.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
3 |
pn, 18:00 23.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
4 |
pn, 18:00 23.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
5 |
czw, 18:00 26.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
6 |
czw, 18:00 26.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
7 |
pn, 18:00 30.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
8 |
pn, 18:00 30.09.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
9 |
czw, 18:00 03.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
10 |
czw, 18:00 03.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
11 |
pn, 18:00 07.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
12 |
pn, 18:00 07.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
13 |
czw, 18:00 10.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
14 |
czw, 18:00 10.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
15 |
pn, 18:00 14.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
16 |
pn, 18:00 14.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
17 |
czw, 18:00 17.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
18 |
czw, 18:00 17.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
19 |
pn, 18:00 21.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
20 |
pn, 18:00 21.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
21 |
czw, 18:00 24.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
22 |
czw, 18:00 24.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
23 |
pn, 18:00 28.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
24 |
pn, 18:00 28.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
25 |
czw, 18:00 31.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
26 |
czw, 18:00 31.10.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
27 |
pn, 18:00 04.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
28 |
pn, 18:00 04.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
29 |
czw, 18:00 07.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
30 |
czw, 18:00 07.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
31 |
pn, 18:00 11.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
32 |
pn, 18:00 11.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
33 |
czw, 18:00 14.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
34 |
czw, 18:00 14.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
35 |
pn, 18:00 18.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
36 |
pn, 18:00 18.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
37 |
czw, 18:00 21.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
38 |
czw, 18:00 21.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
39 |
pn, 18:00 25.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
40 |
pn, 18:00 25.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
41 |
czw, 18:00 28.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
42 |
czw, 18:00 28.11.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
43 |
pn, 18:00 02.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
44 |
pn, 18:00 02.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
45 |
czw, 18:00 05.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
46 |
czw, 18:00 05.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
47 |
pn, 18:00 09.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
48 |
pn, 18:00 09.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
49 |
czw, 18:00 12.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
50 |
czw, 18:00 12.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
51 |
pn, 18:00 16.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
52 |
pn, 18:00 16.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
53 |
czw, 18:00 19.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
54 |
czw, 18:00 19.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
55 |
pn, 18:00 23.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
56 |
pn, 18:00 23.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
57 |
czw, 18:00 26.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
58 |
czw, 18:00 26.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
59 |
pn, 18:00 30.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
60 |
pn, 18:00 30.12.2024 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
61 |
czw, 18:00 02.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
62 |
czw, 18:00 02.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
63 |
pn, 18:00 06.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
64 |
pn, 18:00 06.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
65 |
czw, 18:00 09.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
66 |
czw, 18:00 09.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
67 |
pn, 18:00 13.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
68 |
pn, 18:00 13.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
69 |
czw, 18:00 16.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
70 |
czw, 18:00 16.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
71 |
pn, 18:00 20.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
72 |
pn, 18:00 20.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
73 |
czw, 18:00 23.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
74 |
czw, 18:00 23.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
75 |
pn, 18:00 27.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
76 |
pn, 18:00 27.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
77 |
czw, 18:00 30.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
78 |
czw, 18:00 30.01.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
79 |
pn, 18:00 03.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
80 |
czw, 18:00 06.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
81 |
pn, 18:00 10.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
82 |
czw, 18:00 13.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
83 |
pn, 18:00 17.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
84 |
czw, 18:00 20.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
85 |
pn, 18:00 24.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
86 |
czw, 18:00 27.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
87 |
pn, 18:00 03.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
88 |
czw, 18:00 06.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
89 |
pn, 18:00 10.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
90 |
czw, 18:00 13.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
91 |
pn, 18:00 17.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
92 |
czw, 18:00 20.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
93 |
pn, 18:00 24.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
94 |
czw, 18:00 27.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
95 |
pn, 18:00 31.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
96 |
czw, 18:00 03.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
97 |
pn, 18:00 07.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
98 |
czw, 18:00 10.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
99 |
pn, 18:00 14.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
100 |
czw, 18:00 17.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
101 |
pn, 18:00 21.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
102 |
czw, 18:00 24.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
103 |
pn, 18:00 28.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
104 |
czw, 18:00 01.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
105 |
pn, 18:00 05.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
106 |
czw, 18:00 08.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
107 |
pn, 18:00 12.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
108 |
czw, 18:00 15.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
109 |
pn, 18:00 19.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
110 |
czw, 18:00 22.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
111 |
pn, 18:00 26.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
112 |
czw, 18:00 29.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
113 |
pn, 18:00 02.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
114 |
czw, 18:00 05.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
115 |
pn, 18:00 09.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
116 |
czw, 18:00 12.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
117 |
pn, 18:00 16.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |
118 |
czw, 18:00 19.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Fort Borek |