Autorski cykl 7 warsztatów w odstępie 1 miesiąca od siebie. Łączy świadomy ruch z treningiem mentalnym. Świadomy ruch to taki, który ukierunkowany jest na nawiązanie relacji z własnym ciałem, wzrost jego czucia, to ćwiczenia znane z takich metod jak: Pilates, Joga, Animal Flow czy Terapia Ruchem. Trening Mentalny to z kolei świadoma praca nad zmianą myśli, przekonań i nauka zarządzania własnymi emocjami. 1 warsztat trwa 2,5 godziny. Pierwsza część (1h) to zajęcia ruchowe, a druga (1h) – trening mentalny. Każde zajęcia kończą się relaksacją (ok. 30 minut) w celu regulacji pracy układu nerwowego.
1 i 2 warsztat – integracja grupy, podstawy metody Pilates, Jogi, Animal Flow
3 warsztat – pewność siebie (metoda Pilates + praca z wartościami, metoda SMART)
4 warsztat – spokój wewnętrzny i koncentracja (Joga Yin + budowanie codziennych nawyków)
5 warsztat – jak poradzić sobie w zmiennych sytuacjach życiowych (podstawy Animal Flow + praca z emocjami, analiza porażki od tyłu)
6 warsztat – nawyk zwyciężania (Pilates + Animal Flow + Joga + stworzenie swojej misji i wizji, jak chcę, aby wyglądał mój nowy, zwykły dzień)
7 warsztat – podsumowanie dotychczasowej pracy z treningu mentalnego i rozwoju osobistego, trening ruchowy połącznie Jogi z Pilatesem i Animal Flow, poziom średniozaawansowany

Cykl od października 2024 do kwietnia 2025

Koszt:

150,00 zł za 2 godzinny warsztat

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00