Lista zajęć Małgorzata Mostowska Jogopilates - Małgorzata Mostowska TKG
Opis
Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone są dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa. JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno samopoczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą się głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej przy akompaniamencie muzyki relaksacyjnej.
Koszt za jedne zajęcia: 70,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2026/07/KALENDARZ-2026.2027.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
CPK w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00
Miejsce:
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa
Instruktor
Trenerka i edukatorka ruchu z blisko 9-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Łączy wiedzę z zakresu świadomego ruchu, treningu, pracy z kręgosłupem, przygotowania motorycznego, treningu mentalnego i pracy z emocjami.
Jest nauczycielką metody Pilates, instruktorką Animal Flow, Trenerką Terapeutką ze specjalnością kręgosłup oraz absolwentką studiów podyplomowych na AWF na kierunku Trener Personalny. Jest również Trenerką Mentalną ze specjalnością Sport oraz Trenerką pracy z emocjami.
W swojej pracy patrzy na człowieka holistycznie — nie oddziela ciała od emocji, sposobu myślenia i codziennego funkcjonowania. Szczególnie bliska jest jej praca oparta na świadomym ruchu, rozwijaniu sprawności, budowaniu kontaktu z własnym ciałem oraz wspieraniu ludzi w odzyskiwaniu większej swobody i jakości ruchu.
Od 9 lat pracuje z różnorodnymi grupami — zarówno z osobami, które chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność, jak i z osobami aktywnymi fizycznie oraz sportowcami.
Jest również związana z Wyższą Szkołą Edukacja w Sporcie, gdzie rozwija swoją działalność dydaktyczną jako wykładowczyni, prowadząc zajęcia z zakresu Animal Flow i Treningu Mentalnego.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 23.09.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
śr, 19:30 30.09.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
śr, 19:30 07.10.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
śr, 19:30 14.10.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
śr, 19:30 21.10.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
śr, 19:30 28.10.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
śr, 19:30 04.11.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
śr, 19:30 18.11.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
śr, 19:30 25.11.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
śr, 19:30 02.12.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
śr, 19:30 09.12.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
śr, 19:30 16.12.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
śr, 19:30 13.01.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
śr, 19:30 20.01.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
śr, 19:30 27.01.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
śr, 19:30 17.02.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
śr, 19:30 24.02.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
śr, 19:30 03.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
śr, 19:30 10.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
śr, 19:30 17.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
śr, 19:30 24.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
śr, 19:30 31.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
śr, 19:30 07.04.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
śr, 19:30 14.04.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
śr, 19:30 21.04.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
śr, 19:30 28.04.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
śr, 19:30 05.05.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
śr, 19:30 12.05.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
śr, 19:30 19.05.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
śr, 19:30 26.05.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
śr, 19:30 02.06.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
śr, 19:30 09.06.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
śr, 19:30 16.06.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
śr, 19:30 23.06.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |