Lista zajęć Małgorzata Mostowska Jogopilates - Małgorzata Mostowska TKG
Opis
Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone są dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa. JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno samopoczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą się głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej przy akompaniamencie muzyki relaksacyjnej.
Koszt za jedne zajęcia: 70,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2026/07/KALENDARZ-2026.2027.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
CPK w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00
Miejsce:
ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 24, 03-982 Warszawa
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow, Yin Joga, Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie.
W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 23.09.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
śr, 19:30 30.09.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
śr, 19:30 07.10.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
śr, 19:30 14.10.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
śr, 19:30 21.10.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
śr, 19:30 28.10.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
śr, 19:30 04.11.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
śr, 19:30 18.11.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
śr, 19:30 25.11.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
śr, 19:30 02.12.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
śr, 19:30 09.12.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
śr, 19:30 16.12.2026 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
śr, 19:30 13.01.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
śr, 19:30 20.01.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
śr, 19:30 27.01.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
śr, 19:30 17.02.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
śr, 19:30 24.02.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
śr, 19:30 03.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
śr, 19:30 10.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
śr, 19:30 17.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
śr, 19:30 24.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
śr, 19:30 31.03.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
śr, 19:30 07.04.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
śr, 19:30 14.04.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
śr, 19:30 21.04.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
śr, 19:30 28.04.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
śr, 19:30 05.05.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
śr, 19:30 12.05.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
śr, 19:30 19.05.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
śr, 19:30 26.05.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
śr, 19:30 02.06.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
śr, 19:30 09.06.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
śr, 19:30 16.06.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
śr, 19:30 23.06.2027 |
1 godz. 30 min. | ŚRODA 19:30-21:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |