Lista zajęć Joanna Romaniuk JOGA dla seniorów
Opis
Proponowane przez instruktorkę zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wzmocnienie kręgosłupa, przeciwdziałanie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii.
Dodatkowo w czasie zajęć uczestnicy będą mieli możliwość pracy z oddechem i umysłem. Zajęcia pozwolą im wypracować właściwe wzorce oddechowe i korelować oddech z umysłem. Spotkania zakończą się relaksacją.
Wiek: seniorzy
**Terminy:
* wtorki lub czwartki, godz. 9:30-10:30
Opłaty: 110 zł / miesiąc (1x w tygodniu)
wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30
Opłaty: 200 zł / miesiąc (2x w tygodniu)
Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.
Instruktor
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, Wydział Rehabilitacji. Studia podyplomowe: Relaksacja i joga, Mindfulness-Based Stress Reduction: Zuzanna Ziomecka w Polskim Towarzystwie Mindfulness, kurs vipassana: Satya Narayan Goenka / Edit Nothnagel w Polskiej Fundacji Medytacji Vipassana, kursy pracy z dźwiękiem i oddechem - terapia dźwiękiem: dr Małgorzata Kronenberger.
Prowadzi zajęcia z jogi, relaksacji w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
czwartki, godz. 9:30-10:30
wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30
wtorki, godz. 9:30-10:30
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:30 15.09.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
wt, 09:30 15.09.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
czw, 09:30 17.09.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
czw, 09:30 17.09.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
wt, 09:30 22.09.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
wt, 09:30 22.09.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
czw, 09:30 24.09.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
czw, 09:30 24.09.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
wt, 09:30 29.09.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
wt, 09:30 29.09.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
czw, 09:30 01.10.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
czw, 09:30 01.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
wt, 09:30 06.10.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
wt, 09:30 06.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
czw, 09:30 08.10.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
czw, 09:30 08.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
wt, 09:30 13.10.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
wt, 09:30 13.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
czw, 09:30 15.10.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
czw, 09:30 15.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
wt, 09:30 20.10.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
wt, 09:30 20.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
czw, 09:30 22.10.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
czw, 09:30 22.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
wt, 09:30 27.10.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
wt, 09:30 27.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
czw, 09:30 29.10.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
czw, 09:30 29.10.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
wt, 09:30 03.11.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
wt, 09:30 03.11.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
czw, 09:30 05.11.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
czw, 09:30 05.11.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
wt, 09:30 10.11.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 34 |
wt, 09:30 10.11.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 35 |
czw, 09:30 12.11.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 36 |
czw, 09:30 12.11.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 37 |
wt, 09:30 17.11.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 38 |
wt, 09:30 17.11.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 39 |
czw, 09:30 19.11.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 40 |
czw, 09:30 19.11.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 41 |
wt, 09:30 24.11.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 42 |
wt, 09:30 24.11.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 43 |
czw, 09:30 26.11.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 44 |
czw, 09:30 26.11.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 45 |
wt, 09:30 01.12.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 46 |
wt, 09:30 01.12.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 47 |
czw, 09:30 03.12.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 48 |
czw, 09:30 03.12.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 49 |
wt, 09:30 08.12.2026 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 50 |
wt, 09:30 08.12.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 51 |
czw, 09:30 10.12.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 52 |
czw, 09:30 10.12.2026 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 53 |
czw, 09:30 17.12.2026 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 54 |
wt, 09:30 05.01.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 55 |
wt, 09:30 05.01.2027 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 56 |
czw, 09:30 07.01.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 57 |
czw, 09:30 07.01.2027 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 58 |
wt, 09:30 12.01.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 59 |
wt, 09:30 12.01.2027 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 60 |
czw, 09:30 14.01.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 61 |
czw, 09:30 14.01.2027 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 62 |
wt, 09:30 19.01.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 63 |
wt, 09:30 19.01.2027 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 64 |
czw, 09:30 21.01.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 65 |
czw, 09:30 21.01.2027 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 66 |
wt, 09:30 26.01.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 67 |
wt, 09:30 26.01.2027 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 68 |
czw, 09:30 28.01.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 69 |
czw, 09:30 28.01.2027 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 70 |
wt, 09:30 16.02.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 71 |
czw, 09:30 18.02.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 72 |
wt, 09:30 23.02.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 73 |
czw, 09:30 25.02.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 74 |
wt, 09:30 02.03.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 75 |
czw, 09:30 04.03.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 76 |
wt, 09:30 09.03.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 77 |
czw, 09:30 11.03.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 78 |
wt, 09:30 16.03.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 79 |
czw, 09:30 18.03.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 80 |
wt, 09:30 23.03.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 81 |
czw, 09:30 01.04.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 82 |
wt, 09:30 06.04.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 83 |
czw, 09:30 08.04.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 84 |
wt, 09:30 13.04.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 85 |
czw, 09:30 15.04.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 86 |
wt, 09:30 20.04.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 87 |
czw, 09:30 22.04.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 88 |
wt, 09:30 27.04.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 89 |
czw, 09:30 29.04.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 90 |
wt, 09:30 04.05.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 91 |
czw, 09:30 06.05.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 92 |
wt, 09:30 11.05.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 93 |
czw, 09:30 13.05.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 94 |
wt, 09:30 18.05.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 95 |
czw, 09:30 20.05.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 96 |
wt, 09:30 25.05.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 97 |
wt, 09:30 01.06.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 98 |
czw, 09:30 03.06.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 99 |
wt, 09:30 08.06.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 100 |
czw, 09:30 10.06.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 101 |
wt, 09:30 15.06.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 102 |
czw, 09:30 17.06.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 103 |
wt, 09:30 22.06.2027 |
1 godz. | wtorki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 104 |
czw, 09:30 24.06.2027 |
1 godz. | czwartki, godz. 9:30-10:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji