Joga Iyengara

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.09.2026
Organizator: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy
Filia: Dom Kultury ŚWIT w Dzielnicy Targówek
Liczba uczestników: 32
Wolnych miejsc: -14
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 80 lat

Opis

Start zajęć: 15.09.2026

Przedział wiekowy: dorośli
Termin: wtorek godz. 19:00-20:15; czwartek godz. 19:30-20:45;
Koszt: 190 zł/ miesiąc (1 x w tygodniu); 280 zł/ miesiąc (2 x w tygodniu); 55 zł/ pojedyncze zajęcia Możliwość płatności przy pomocy kart partnerów: Vanity, Multisport, Ok System - takim przypadku płatność za 1 wejście to odbicie Karty oraz dopłata w wysokości 10 zł.
Prowadząca: Aneta Osiecka

Joga – najprościej mówiąc jest sztuką przywracania harmonii i odnajdywania równowagi w sobie samym. Uważna i skupiona praktyka asan – pozycji jogi – oraz głęboki i uważny oddech pomagają zaspokoić potrzeby ciała oraz odnaleźć spokój i harmonię. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwalają poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwalniają z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszają i uspokajają rozbiegany umysł.

Celem zajęć jest rozwinięcie, wzmocnienie i pielęgnowanie własnej siły życiowej i nauczenie się jej równoważenia, odnajdywania spokoju i stabilności. Ćwiczymy po to, by umiejętności te wykorzystywać w życiu codziennym. Obcując uważniej z własnym ciałem zauważamy także to, co zwykle w codziennej krzątaninie umyka naszej uwadze – jak cudownym jest prosty fakt, że się jest, że się ma ciało, że mamy przywilej odczuwania i świadomego uczestnictwa w tym, co się wydarza w nas samych jak i wokół nas.

Zapraszamy niezależnie od wieku, wyglądu czy kondycji fizycznej (nie trzeba być elastycznym ani wysportowanym, aby zacząć ćwiczyć jogę). Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju (np. legginsy i koszulka), na antypoślizgowych matach.

Prowadząca: Aneta Osiecka – trenerka jogi, instruktorka technik relaksacyjnych. Jestem absolwentką 3 letniego kursu nauczycielskiego Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara oraz studiów podyplomowych “Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie. Bazą mojej jogicznej pracy jest METODA IYENGARA – precyzyjna, dbająca o prawidłowe wykonanie pozycji i obejmująca stosowanie pomocy takich jak klocki, paski lub koce, pozwalająca na różnicowanie poziomu i intensywności zajęć zależnie od samopoczucia i kondycji uczestników. Zajęcia odbywają się bez podziału na zajęcia początkujące, ogólne lub zaawansowane. Wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu bardzo różnorodnych grup pomogło mi rozwinąć taki sposób prowadzenia zajęć, który pozwala zadbać o potrzeby uczestników o różnym poziomie zaawansowania i różnym zakresie możliwości, tak aby każdy czuł się odpowiednio „zaopiekowany”. Dbam o to aby zajęcia odbywały się w życzliwej i pogodnej atmosferze.

Instruktor

Aneta
Osiecka

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	wt, 19:05 01.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
2	czw, 19:30 03.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
3	wt, 19:05 08.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
4	czw, 19:30 10.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
5	wt, 19:05 15.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
6	czw, 19:30 17.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
7	wt, 19:05 22.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
8	czw, 19:30 24.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
9	wt, 19:05 29.09.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
10	czw, 19:30 01.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
11	wt, 19:05 06.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
12	czw, 19:30 08.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
13	wt, 19:05 13.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
14	czw, 19:30 15.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
15	wt, 19:05 20.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
16	czw, 19:30 22.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
17	wt, 19:05 27.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
18	czw, 19:30 29.10.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
19	wt, 19:05 03.11.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
20	czw, 19:30 05.11.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
21	wt, 19:05 10.11.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
22	czw, 19:30 12.11.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
23	wt, 19:05 17.11.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
24	czw, 19:30 19.11.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
25	wt, 19:05 24.11.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
26	czw, 19:30 26.11.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
27	wt, 19:05 01.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
28	czw, 19:30 03.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
29	wt, 19:05 08.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
30	czw, 19:30 10.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
31	wt, 19:05 15.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
32	czw, 19:30 17.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
33	wt, 19:05 22.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
34	wt, 19:05 29.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
35	czw, 19:30 31.12.2026	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
36	wt, 19:05 05.01.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
37	czw, 19:30 07.01.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
38	wt, 19:05 12.01.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
39	czw, 19:30 14.01.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
40	wt, 19:05 19.01.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
41	czw, 19:30 21.01.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
42	wt, 19:05 26.01.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
43	czw, 19:30 28.01.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
44	wt, 19:05 02.02.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
45	czw, 19:30 04.02.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
46	wt, 19:05 09.02.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
47	czw, 19:30 11.02.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
48	wt, 19:05 16.02.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
49	czw, 19:30 18.02.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
50	wt, 19:05 23.02.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
51	czw, 19:30 25.02.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
52	wt, 19:05 02.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
53	czw, 19:30 04.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
54	wt, 19:05 09.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
55	czw, 19:30 11.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
56	wt, 19:05 16.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
57	czw, 19:30 18.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
58	wt, 19:05 23.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
59	czw, 19:30 25.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
60	wt, 19:05 30.03.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
61	czw, 19:30 01.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
62	wt, 19:05 06.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
63	czw, 19:30 08.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
64	wt, 19:05 13.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
65	czw, 19:30 15.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
66	wt, 19:05 20.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
67	czw, 19:30 22.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
68	wt, 19:05 27.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
69	czw, 19:30 29.04.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
70	wt, 19:05 04.05.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
71	czw, 19:30 06.05.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
72	wt, 19:05 11.05.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
73	czw, 19:30 13.05.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
74	wt, 19:05 18.05.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
75	czw, 19:30 20.05.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
76	wt, 19:05 25.05.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
77	wt, 19:05 01.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
78	czw, 19:30 03.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
79	wt, 19:05 08.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
80	czw, 19:30 10.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
81	wt, 19:05 15.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
82	czw, 19:30 17.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
83	wt, 19:05 22.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8
84	czw, 19:30 24.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa)
85	wt, 19:05 29.06.2027	1 godz. 15 min.	Wtorek 19:00-20:15 i Czwartek 19:30-20:45	Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8

rozwiń

Recenzje

Brak recenzji

Inni klienci oglądali również

warsztaty

0,0 (0 ocen)