Lista zajęć Małgorzata Mostowska JOGA YIN
Opis
Joga Yin nazywana jest spokojną, odprężającą praktyką dla każdego. Idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion oraz szyi. Wspomaga pracę stawów, ścięgien, więzadeł, tkanki powięziowej oraz tkanki łącznej. Wycisza i przywraca równowagę. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia zdrowie, wzmacnia organizm, a także poszerza zakres wykonywanych ruchów.
Yin Joga pomaga poznać siebie, zmniejsza poziom stresu, rozluźnia ciało, przynosi odpoczynek fizyczny oraz mentalny, poprawia trawienie i pracę serca. Relaksuje i pozwala wypocząć, co sprzyja poprawie ogólnego samopoczucia.
Warsztaty kończą się relaksacją trwającą ok. 20 minut, podczas której wykonujemy ćwiczenia oddechowe, trening autogenny Schulza lub Jacobsona, a także wizualizację kierowaną połączoną z medytacją, a wszystko to przy dźwiękach kojącej, odprężającej muzyki.
Zajęcia będą odbywały się raz w miesiącu, w piątki w godzinach 18:00-20:30
TERMINY:09.10.2026; 06.11.2026; 27.11.2026;
15.01.2027; 19.02.2027; 12.03.2027; 09.04.2027; 07.05.2027; 04.06.2027.
Opłaty: 160 zł / 1 spotkanie 150 min.
Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.
Instruktor
Trenerka i edukatorka ruchu z blisko 9-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Łączy wiedzę z zakresu świadomego ruchu, treningu, pracy z kręgosłupem, przygotowania motorycznego, treningu mentalnego i pracy z emocjami.
Jest nauczycielką metody Pilates, instruktorką Animal Flow, Trenerką Terapeutką ze specjalnością kręgosłup oraz absolwentką studiów podyplomowych na AWF na kierunku Trener Personalny. Jest również Trenerką Mentalną ze specjalnością Sport oraz Trenerką pracy z emocjami.
W swojej pracy patrzy na człowieka holistycznie — nie oddziela ciała od emocji, sposobu myślenia i codziennego funkcjonowania. Szczególnie bliska jest jej praca oparta na świadomym ruchu, rozwijaniu sprawności, budowaniu kontaktu z własnym ciałem oraz wspieraniu ludzi w odzyskiwaniu większej swobody i jakości ruchu.
Od 9 lat pracuje z różnorodnymi grupami — zarówno z osobami, które chcą zadbać o swoje zdrowie i sprawność, jak i z osobami aktywnymi fizycznie oraz sportowcami.
Jest również związana z Wyższą Szkołą Edukacja w Sporcie, gdzie rozwija swoją działalność dydaktyczną jako wykładowczyni, prowadząc zajęcia z zakresu Animal Flow i Treningu Mentalnego.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 09.10.2026 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
pt, 18:00 06.11.2026 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
pt, 18:00 27.11.2026 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
pt, 18:00 15.01.2027 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
pt, 18:00 19.02.2027 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
pt, 18:00 12.03.2027 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
pt, 18:00 09.04.2027 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
pt, 18:00 07.05.2027 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
pt, 18:00 04.06.2027 |
2 godz. 30 min. | piątek, g. 18:00-20:30 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |