Instruktorzy Marta Dębska
Trening pamięci
Marta Dębska
Marta Dębska
Absolwentka socjologii na Uniwersytecie Warszawskim, a z zamiłowania kujonka, poliglotka i tancerka flamenco. Pracuje jako trenerka pamięci zgodnie z metodą opracowaną przez Akademię Pamięci Iwony Kacprzak. Posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń grupowych, które realizuje z niespożytą energią i autentycznym zapałem do dzielenia się wiedzą. W technikach pamięciowych dostrzega zarówno przestrzeń do pasjonującej zabawy intelektem, jak i skuteczne narzędzie służące zachowaniu sprawności umysłowej oraz intelektualnej długowieczności. Prowadzi warsztaty dla aktywnych seniorów, szkolenia dla ciekawych świata dorosłych oraz specjalistyczne kursy dedykowane sektorowi biznesowemu. Swoją misję edukacyjną i ideę aktywnego dbania o sprawność mózgu propaguje również w przestrzeni cyfrowej, tworząc i rozwijając profil @memomarta na Instagramie.
czytaj więcej
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩
Edukacja / Rozwój osobisty
Trening pamięci dla seniorów
0,0
(0 ocen)
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2026
- Data zakończenia
- 20.06.2027
- Organizator
- Ursynowskie Centrum Kultury „Alternatywy”
- Liczba uczestników
- 32
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą sprawniej radzić sobie w codziennych sytuacjach, takich jak nauka języków obcych, zapamiętywanie imion i twarzy, list zakupów czy nazw leków. Podczas spotkań uczestnicy poznają sprawdzone sposoby na lepszą pamięć, poćwiczą koncentrację oraz uważność, a także nauczą się zapamiętywać informacje znacznie szybciej i skuteczniej. W programie warsztatów przewidziano praktyczną pracę z technikami mnemotechnicznymi, wśród których znajdą się łańcuchowa metoda zapamiętywania, zakładki osobiste i liczbowe, pokój rzymski, mapy myśli oraz technika słów zastępczych. Aby rozpocząć przygodę z treningiem mózgu, nie trzeba mieć wrodzonej „dobrej pamięci” – wystarczy otwartość i ciekawość, by dać sobie szansę na sprawniejszy umysł oraz większą pewność w codziennym życiu.
wtorek 9:30–11:00
6.10 STARTUJE 2 GRUPA!
wtorek 11:00–12:30
Opłata za 1 zajęcia : 30 zł
czytaj więcej
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
wtorek 11:00-12:30
wtorek 9:30-11:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:30 08.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 2 |
wt, 09:30 15.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 3 |
wt, 09:30 22.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 4 |
wt, 09:30 29.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 5 |
wt, 09:30 06.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 6 |
wt, 11:00 06.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 7 |
wt, 09:30 13.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 8 |
wt, 11:00 13.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 9 |
wt, 09:30 20.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 10 |
wt, 11:00 20.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 11 |
wt, 09:30 27.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 12 |
wt, 11:00 27.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 13 |
wt, 09:30 03.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 14 |
wt, 11:00 03.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 15 |
wt, 09:30 10.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 16 |
wt, 11:00 10.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 17 |
wt, 09:30 17.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 18 |
wt, 11:00 17.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 19 |
wt, 09:30 24.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 20 |
wt, 11:00 24.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 21 |
wt, 09:30 01.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 22 |
wt, 11:00 01.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 23 |
wt, 09:30 08.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 24 |
wt, 11:00 08.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 25 |
wt, 09:30 15.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 26 |
wt, 11:00 15.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 27 |
wt, 09:30 22.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 28 |
wt, 11:00 22.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 29 |
wt, 09:30 05.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 30 |
wt, 11:00 05.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 31 |
wt, 09:30 12.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 32 |
wt, 11:00 12.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 33 |
wt, 09:30 19.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 34 |
wt, 11:00 19.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 35 |
wt, 09:30 26.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 36 |
wt, 11:00 26.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 37 |
wt, 11:00 02.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 38 |
wt, 11:00 09.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 39 |
wt, 09:30 16.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 40 |
wt, 11:00 16.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 41 |
wt, 09:30 23.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 42 |
wt, 11:00 23.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 43 |
wt, 09:30 02.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 44 |
wt, 11:00 02.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 45 |
wt, 09:30 09.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 46 |
wt, 11:00 09.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 47 |
wt, 09:30 16.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 48 |
wt, 11:00 16.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 49 |
wt, 09:30 23.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 50 |
wt, 11:00 23.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 51 |
wt, 11:00 30.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 52 |
wt, 09:30 06.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 53 |
wt, 11:00 06.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 54 |
wt, 09:30 13.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 55 |
wt, 11:00 13.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 56 |
wt, 09:30 20.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 57 |
wt, 11:00 20.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 58 |
wt, 09:30 27.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 59 |
wt, 11:00 27.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 60 |
wt, 09:30 04.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 61 |
wt, 11:00 04.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 62 |
wt, 09:30 11.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 63 |
wt, 11:00 11.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 64 |
wt, 09:30 18.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 65 |
wt, 11:00 18.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 66 |
wt, 09:30 25.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 67 |
wt, 11:00 25.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 68 |
wt, 09:30 01.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 69 |
wt, 09:30 08.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
| 70 |
wt, 09:30 15.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
Podgląd lekcji
⟨
Poprzednia
1
Następna
⟩