Lista zajęć Marta Dębska Trening pamięci dla seniorów
Trening pamięci dla seniorów
Kategoria
Opis
Zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą sprawniej radzić sobie w codziennych sytuacjach, takich jak nauka języków obcych, zapamiętywanie imion i twarzy, list zakupów czy nazw leków. Podczas spotkań uczestnicy poznają sprawdzone sposoby na lepszą pamięć, poćwiczą koncentrację oraz uważność, a także nauczą się zapamiętywać informacje znacznie szybciej i skuteczniej. W programie warsztatów przewidziano praktyczną pracę z technikami mnemotechnicznymi, wśród których znajdą się łańcuchowa metoda zapamiętywania, zakładki osobiste i liczbowe, pokój rzymski, mapy myśli oraz technika słów zastępczych. Aby rozpocząć przygodę z treningiem mózgu, nie trzeba mieć wrodzonej „dobrej pamięci” – wystarczy otwartość i ciekawość, by dać sobie szansę na sprawniejszy umysł oraz większą pewność w codziennym życiu.
wtorek 9:30–11:00
Opłata za 1 zajęcia : 30 zł
Instruktor
Marta
Dębska
Trening pamięci
Absolwentka socjologii na Uniwersytecie Warszawskim, a z zamiłowania kujonka, poliglotka i tancerka flamenco. Pracuje jako trenerka pamięci zgodnie z metodą opracowaną przez Akademię Pamięci Iwony Kacprzak. Posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń grupowych, które realizuje z niespożytą energią i autentycznym zapałem do dzielenia się wiedzą. W technikach pamięciowych dostrzega zarówno przestrzeń do pasjonującej zabawy intelektem, jak i skuteczne narzędzie służące zachowaniu sprawności umysłowej oraz intelektualnej długowieczności. Prowadzi warsztaty dla aktywnych seniorów, szkolenia dla ciekawych świata dorosłych oraz specjalistyczne kursy dedykowane sektorowi biznesowemu. Swoją misję edukacyjną i ideę aktywnego dbania o sprawność mózgu propaguje również w przestrzeni cyfrowej, tworząc i rozwijając profil @memomarta na Instagramie.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:30 08.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 2 |
wt, 09:30 15.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 3 |
wt, 09:30 22.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 4 |
wt, 09:30 29.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 5 |
wt, 09:30 06.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 6 |
wt, 09:30 13.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 7 |
wt, 09:30 20.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 8 |
wt, 09:30 27.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 9 |
wt, 09:30 03.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 10 |
wt, 09:30 10.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 11 |
wt, 09:30 17.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 12 |
wt, 09:30 24.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 13 |
wt, 09:30 01.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 14 |
wt, 09:30 08.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 15 |
wt, 09:30 15.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 16 |
wt, 09:30 22.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 17 |
wt, 09:30 05.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 18 |
wt, 09:30 12.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 19 |
wt, 09:30 19.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 20 |
wt, 09:30 26.01.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 21 |
wt, 09:30 16.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 22 |
wt, 09:30 23.02.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 23 |
wt, 09:30 02.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 24 |
wt, 09:30 09.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 25 |
wt, 09:30 16.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 26 |
wt, 09:30 23.03.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 27 |
wt, 09:30 06.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 28 |
wt, 09:30 13.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 29 |
wt, 09:30 20.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 30 |
wt, 09:30 27.04.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 31 |
wt, 09:30 04.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 32 |
wt, 09:30 11.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 33 |
wt, 09:30 18.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 34 |
wt, 09:30 25.05.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 35 |
wt, 09:30 01.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 36 |
wt, 09:30 08.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |
|
| 37 |
wt, 09:30 15.06.2027 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, NIKIFOR pracownia rękodzielnicza, Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy" |