Instruktorzy Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 5
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2023
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.
Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.00-11.00
Gr. 2 - środa, godz. 10.00-11.00
Gr. 3 - środa, godz. 18.00-19.00
Gr. 4 - środa, godz. 19.00-20.00
Gr. 5 - sobota, godz. 10.00-11.00
Koszt: 140 zł miesięcznie lub 126 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 10:00 09.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
2 |
sb, 10:00 16.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
3 |
sb, 10:00 23.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
4 |
sb, 10:00 30.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
5 |
sb, 10:00 07.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
6 |
sb, 10:00 14.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
7 |
sb, 10:00 21.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
8 |
sb, 10:00 28.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
9 |
sb, 10:00 04.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
10 |
sb, 10:00 18.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
11 |
sb, 10:00 25.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
12 |
sb, 10:00 02.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
13 |
sb, 10:00 09.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
14 |
sb, 10:00 16.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
15 |
sb, 10:00 23.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
16 |
sb, 10:00 13.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
17 |
sb, 10:00 20.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
18 |
sb, 10:00 27.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
19 |
sb, 10:00 03.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
20 |
sb, 10:00 10.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
21 |
sb, 10:00 17.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
22 |
sb, 10:00 24.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
23 |
sb, 10:00 02.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
24 |
sb, 10:00 09.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
25 |
sb, 10:00 16.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
26 |
sb, 10:00 23.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
27 |
sb, 10:00 30.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
28 |
sb, 10:00 06.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
29 |
sb, 10:00 13.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
30 |
sb, 10:00 20.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
31 |
sb, 10:00 27.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
32 |
sb, 10:00 11.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
33 |
sb, 10:00 18.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
34 |
sb, 10:00 25.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
35 |
sb, 10:00 01.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
36 |
sb, 10:00 08.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
37 |
sb, 10:00 15.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
38 |
sb, 10:00 22.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
39 |
sb, 10:00 29.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dla dorosłych
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2023
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Forma ćwiczeń, która angażuje wszystkie partie mięśni oraz powięzi. Joga przywraca równowagę psychiczną i fizyczną oraz zwiększa świadomość własnego ciała. Dzięki wykonywanym asanom (pozycjom jogi) będziemy wzmacniać, rozciągać i uelastyczniać ciało. Dodamy sobie energii – ożywimy ciało i umysł, będziemy również pracować nad koncentracją i skupieniem umysłu. Na koniec sesji zasłużoną dawkę regeneracji zapewnią organizmowi pozycje relaksacyjne.
Koszt:
Pełna cena - 150zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 135 zł miesięcznie
Sposób wpłaty: Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
Kontakt:Ewa Świetlik [email protected], 506 878 882 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 18:45 04.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
2 |
pn, 18:45 11.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
3 |
pn, 18:45 18.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
4 |
pn, 18:45 25.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
5 |
pn, 18:45 02.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
6 |
pn, 18:45 09.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
7 |
pn, 18:45 16.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
8 |
pn, 18:45 23.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
9 |
pn, 18:45 30.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
10 |
pn, 18:45 06.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
11 |
pn, 18:45 13.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
12 |
pn, 18:45 20.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
13 |
pn, 18:45 27.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
14 |
pn, 18:45 04.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
15 |
pn, 18:45 11.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
16 |
pn, 18:45 18.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
17 |
pn, 18:45 08.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
18 |
pn, 18:45 15.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
19 |
pn, 18:45 22.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
20 |
pn, 18:45 29.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
21 |
pn, 18:45 05.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
22 |
pn, 18:45 12.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
23 |
pn, 18:45 19.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
24 |
pn, 18:45 26.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
25 |
pn, 18:45 04.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
26 |
pn, 18:45 11.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
27 |
pn, 18:45 18.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
28 |
pn, 18:45 25.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
29 |
pn, 18:45 08.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
30 |
pn, 18:45 15.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
31 |
pn, 18:45 22.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
32 |
pn, 18:45 29.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
33 |
pn, 18:45 06.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
34 |
pn, 18:45 13.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
35 |
pn, 18:45 20.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
36 |
pn, 18:45 27.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
37 |
pn, 18:45 03.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
38 |
pn, 18:45 10.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
39 |
pn, 18:45 17.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
40 |
pn, 18:45 24.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dla dzieci z elementami korektywy
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2023
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 16
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 8 lat
- Wiek do
- 13 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Forma ćwiczeń, która angażuje wszystkie partie mięśni oraz powięzi. Joga przywraca równowagę psychiczną i fizyczną oraz zwiększa świadomość własnego ciała. Dzięki wykonywanym asanom (pozycjom jogi) będziemy wzmacniać, rozciągać i uelastyczniać ciało. Dodamy sobie Wspaniała przygoda z jogą i korektywą tylko w Bemowskim Centrum Kultury. Zajęcia profilaktyczne z korektywy z elementami jogi przeznaczone dla dzieci w wieku 9-13 lat przeciwdziałające wadom postawy i płaskostopiu. Poprzez zabawę dzieci nauczą się wykonywania jogowych pozycji m.in. orła, świerszcza, krowiego pyska, psa z głową w dół i drzewa. Joga kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała, zwiększa sprawność fizyczną dziecka, poprawia koordynację ruchową oraz uczy koncentracji i skupienia.
Koszt:
150 zł miesięcznie | 135 zł miesięcznie ze zniżką
Znika dotycy posiadaczy Karty Dużej Rodziny lub Karty Warszawiaka
Miejsce:
Powstańców Śląskich 108A (wejście tarasem nad Rossmannem)
Kontakt:
Ewa Świetlik - [email protected], 506 878 882 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy.
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 18:00 04.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
2 |
pn, 18:00 11.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
3 |
pn, 18:00 18.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
4 |
pn, 18:00 25.09.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
5 |
pn, 18:00 02.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
6 |
pn, 18:00 09.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
7 |
pn, 18:00 16.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
8 |
pn, 18:00 23.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
9 |
pn, 18:00 30.10.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
10 |
pn, 18:00 06.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
11 |
pn, 18:00 13.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
12 |
pn, 18:00 20.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
13 |
pn, 18:00 27.11.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
14 |
pn, 18:00 04.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
15 |
pn, 18:00 11.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
16 |
pn, 18:00 18.12.2023 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
17 |
pn, 18:00 08.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
18 |
pn, 18:00 29.01.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
19 |
pn, 18:00 05.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
20 |
pn, 18:00 12.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
21 |
pn, 18:00 19.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
22 |
pn, 18:00 26.02.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
23 |
pn, 18:00 04.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
24 |
pn, 18:00 11.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
25 |
pn, 18:00 18.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
26 |
pn, 18:00 25.03.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
27 |
pn, 18:00 08.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
28 |
pn, 18:00 15.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
29 |
pn, 18:00 22.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
30 |
pn, 18:00 29.04.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
31 |
pn, 18:00 06.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
32 |
pn, 18:00 13.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
33 |
pn, 18:00 20.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
34 |
pn, 18:00 27.05.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
35 |
pn, 18:00 03.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
36 |
pn, 18:00 10.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
37 |
pn, 18:00 17.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
38 |
pn, 18:00 24.06.2024 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga z elementami korektywy dla dziewczynek 5-8 lat
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 07.10.2023
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 3
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 5 lat
- Wiek do
- 8 lat i 11 miesięcy
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Wspaniała przygoda z jogą i korektywą tylko w Bemowskim Centrum Kultury. Zajęcia profilaktyczne z korektywy z elementami jogi przeznaczone dziewczynek w wieku 5-8 lat przeciwdziałające wadom postawy i płaskostopiu. Poprzez zabawę dzieci nauczą się wykonywania jogowych pozycji m.in. orła, świerszcza, krowiego pyska, psa z głową w dół i drzewa. Joga kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała, zwiększa sprawność fizyczną dziecka, poprawia koordynację ruchową oraz uczy koncentracji i skupienia.
Koszt:
100 zł miesięcznie | 90 zł miesięcznie ze zniżką
Miejsce:
Powstańców Śląskich 108A (wejście tarasem nad Rossmannem)
Kontakt:
Ewa Świetlik - [email protected], 506 878 882 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
sb, 11:00 09.09.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
2 |
sb, 11:00 16.09.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
3 |
sb, 11:00 23.09.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
4 |
sb, 11:00 30.09.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
5 |
sb, 11:00 07.10.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
6 |
sb, 11:00 14.10.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
7 |
sb, 11:00 21.10.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
8 |
sb, 11:00 28.10.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
9 |
sb, 11:00 04.11.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
10 |
sb, 11:00 18.11.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
11 |
sb, 11:00 25.11.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
12 |
sb, 11:00 02.12.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
13 |
sb, 11:00 09.12.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
14 |
sb, 11:00 16.12.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
15 |
sb, 11:00 23.12.2023 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
16 |
sb, 11:00 13.01.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
17 |
sb, 11:00 20.01.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
18 |
sb, 11:00 27.01.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
19 |
sb, 11:00 03.02.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
20 |
sb, 11:00 10.02.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
21 |
sb, 11:00 17.02.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
22 |
sb, 11:00 24.02.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
23 |
sb, 11:00 02.03.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
24 |
sb, 11:00 09.03.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
25 |
sb, 11:00 16.03.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
26 |
sb, 11:00 23.03.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
27 |
sb, 11:00 06.04.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
28 |
sb, 11:00 13.04.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
29 |
sb, 11:00 20.04.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
30 |
sb, 11:00 27.04.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
31 |
sb, 11:00 11.05.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
32 |
sb, 11:00 18.05.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
33 |
sb, 11:00 25.05.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
34 |
sb, 11:00 01.06.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
35 |
sb, 11:00 08.06.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
36 |
sb, 11:00 15.06.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
37 |
sb, 11:00 22.06.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
38 |
sb, 11:00 29.06.2024 |
30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 3 wt. 19.00
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 17.10.2023
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 10
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.
Koszt: 140 zł miesięcznie lub 126 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Harmonogram zajęć
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
wt, 19:00 17.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
2 |
wt, 19:00 24.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
3 |
wt, 19:00 31.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
4 |
wt, 19:00 07.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
5 |
wt, 19:00 14.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
6 |
wt, 19:00 21.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
7 |
wt, 19:00 28.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
8 |
wt, 19:00 05.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
9 |
wt, 19:00 12.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
10 |
wt, 19:00 19.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
11 |
wt, 19:00 02.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
12 |
wt, 19:00 09.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
13 |
wt, 19:00 16.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
14 |
wt, 19:00 23.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
15 |
wt, 19:00 30.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
16 |
wt, 19:00 06.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
17 |
wt, 19:00 13.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
18 |
wt, 19:00 20.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
19 |
wt, 19:00 27.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
20 |
wt, 19:00 05.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
21 |
wt, 19:00 12.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
22 |
wt, 19:00 19.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
23 |
wt, 19:00 26.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
24 |
wt, 19:00 02.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
25 |
wt, 19:00 09.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
26 |
wt, 19:00 16.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
27 |
wt, 19:00 23.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
28 |
wt, 19:00 30.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
29 |
wt, 19:00 07.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
30 |
wt, 19:00 14.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
31 |
wt, 19:00 21.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
32 |
wt, 19:00 28.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
33 |
wt, 19:00 04.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
34 |
wt, 19:00 11.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
35 |
wt, 19:00 18.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
36 |
wt, 19:00 25.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |