Instruktorzy Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Marta Wiśniewska
Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Uniwersytetu Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.
Fitness / Inne
Joga łagodna śr. 19:00 PŚ
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
JOGA ŁAGODNA - Regenerujący, bezpieczny zestaw asan, które wpłyną na dobrostan fizyczny i psychiczny ćwiczącego. Zajęcia zapewnią stretching powięzi, uwolnienie napięć z ciała oraz odpoczynek dla przeciążonego kręgosłupa, z kolei praca z oddechem wpłynie na dotlenienie organizmu, złagodzenie stresu i dobry nastrój. Joga łagodna polecana jest także dla kobiet w ciąży, seniorów oraz osób mających problemy z koncentracją.
Termin: środa, godz. 19.00-20.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt: 180 zł miesięcznie lub 162 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 09.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
śr, 19:00 16.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
śr, 19:00 23.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
śr, 19:00 30.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
śr, 19:00 07.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
śr, 19:00 14.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
śr, 19:00 21.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
śr, 19:00 28.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
śr, 19:00 04.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
śr, 19:00 18.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
śr, 19:00 25.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
śr, 19:00 02.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
śr, 19:00 09.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
śr, 19:00 16.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
śr, 19:00 23.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
śr, 19:00 13.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
śr, 19:00 20.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
śr, 19:00 27.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
śr, 19:00 03.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
śr, 19:00 10.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
śr, 19:00 17.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
śr, 19:00 24.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
śr, 19:00 03.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
śr, 19:00 10.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
śr, 19:00 17.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
śr, 19:00 24.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
śr, 19:00 31.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
śr, 19:00 07.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
śr, 19:00 14.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
śr, 19:00 21.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
śr, 19:00 28.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
śr, 19:00 05.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
śr, 19:00 12.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
śr, 19:00 19.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 35 |
śr, 19:00 26.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 36 |
śr, 19:00 02.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 37 |
śr, 19:00 09.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 38 |
śr, 19:00 16.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 39 |
śr, 19:00 23.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 1 pon. 10:30 Rozłogi
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 08.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 9
- Wolnych miejsc
- 6
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek , godz. 10.30-11.30
Gr. 2 - piątek, godz. 10.00-11.00
Gr. 3 - piątek, godz. 18.00-19.00
Miejsce: Rozłogi 18
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:00 08.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 2 |
wt, 10:00 15.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 3 |
wt, 10:00 22.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 4 |
wt, 10:00 29.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 5 |
wt, 10:00 06.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 6 |
wt, 10:00 13.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 7 |
wt, 10:00 20.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 8 |
wt, 10:00 27.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 9 |
pn, 10:30 02.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 10 |
pn, 10:30 09.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 11 |
pn, 10:30 16.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 12 |
pn, 10:30 23.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 13 |
pn, 10:30 30.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 14 |
pn, 10:30 07.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 15 |
pn, 10:30 14.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 16 |
pn, 10:30 21.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 17 |
pn, 10:30 28.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 18 |
pn, 10:30 04.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 19 |
pn, 10:30 11.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 20 |
pn, 10:30 18.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 21 |
pn, 10:30 25.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 22 |
pn, 10:30 01.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 23 |
pn, 10:30 08.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 24 |
pn, 10:30 15.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 25 |
pn, 10:30 22.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 26 |
pn, 10:30 01.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 27 |
pn, 10:30 08.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 28 |
pn, 10:30 15.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 29 |
pn, 10:30 22.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 30 |
pn, 10:30 29.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 31 |
pn, 10:30 05.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 32 |
pn, 10:30 12.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 33 |
pn, 10:30 19.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 34 |
pn, 10:30 26.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 35 |
pn, 10:30 03.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 36 |
pn, 10:30 10.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 37 |
pn, 10:30 17.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 38 |
pn, 10:30 24.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 39 |
pn, 10:30 31.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 40 |
pn, 10:30 07.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 41 |
pn, 10:30 14.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 42 |
pn, 10:30 21.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 2 pt. 10:00 Rozłogi
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 04.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- 3
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek, godz. 10.30-11.30
Gr. 2 - piątek, godz. 10.00-11.00
Gr. 3 - piątek, godz. 18.00-19.00
Miejsce: Rozłogi 18
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 10:00 04.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 2 |
pt, 10:00 11.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 3 |
pt, 10:00 18.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 4 |
pt, 10:00 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 5 |
pt, 10:00 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 6 |
pt, 10:00 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 7 |
pt, 10:00 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 8 |
pt, 10:00 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 9 |
pt, 10:00 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 10 |
pt, 10:00 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 11 |
pt, 10:00 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 12 |
pt, 10:00 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 13 |
pt, 10:00 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 14 |
pt, 10:00 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 15 |
pt, 10:00 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 16 |
pt, 10:00 18.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 17 |
pt, 10:00 08.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 18 |
pt, 10:00 15.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 19 |
pt, 10:00 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 20 |
pt, 10:00 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 21 |
pt, 10:00 05.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 22 |
pt, 10:00 12.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 23 |
pt, 10:00 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 24 |
pt, 10:00 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 25 |
pt, 10:00 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 26 |
pt, 10:00 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 27 |
pt, 10:00 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 28 |
pt, 10:00 26.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 29 |
pt, 10:00 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 30 |
pt, 10:00 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 31 |
pt, 10:00 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 32 |
pt, 10:00 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 33 |
pt, 10:00 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 34 |
pt, 10:00 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 35 |
pt, 10:00 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 36 |
pt, 10:00 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 37 |
pt, 10:00 04.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 38 |
pt, 10:00 11.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 39 |
pt, 10:00 18.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 40 |
pt, 10:00 25.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
Podgląd lekcji
Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup Gr. 3 pt. 18:00 Rozłogi
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 18.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK- filia Rozłogi 18
- Liczba uczestników
- 8
- Wolnych miejsc
- 7
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP - Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.
Gr. 1 - poniedziałek , godz. 10.30-11.30
Gr. 2 - piątek, godz. 10.00-11.00
Gr. 3 - piątek, godz. 18.00-19.00
Miejsce: Rozłogi 18
Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:00 18.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 2 |
pt, 18:00 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 3 |
pt, 18:00 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 4 |
pt, 18:00 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 5 |
pt, 18:00 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 6 |
pt, 18:00 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 7 |
pt, 18:00 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 8 |
pt, 18:00 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 9 |
pt, 18:00 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 10 |
pt, 18:00 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 11 |
pt, 18:00 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 12 |
pt, 18:00 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 13 |
pt, 18:00 11.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 14 |
pt, 18:00 18.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 15 |
pt, 18:00 08.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 16 |
pt, 18:00 15.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 17 |
pt, 18:00 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 18 |
pt, 18:00 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 19 |
pt, 18:00 05.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 20 |
pt, 18:00 12.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 21 |
pt, 18:00 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 22 |
pt, 18:00 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 23 |
pt, 18:00 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 24 |
pt, 18:00 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 25 |
pt, 18:00 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 26 |
pt, 18:00 26.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 27 |
pt, 18:00 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 28 |
pt, 18:00 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 29 |
pt, 18:00 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 30 |
pt, 18:00 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 31 |
pt, 18:00 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 32 |
pt, 18:00 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 33 |
pt, 18:00 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 34 |
pt, 18:00 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 35 |
pt, 18:00 04.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 36 |
pt, 18:00 11.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 37 |
pt, 18:00 18.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
| 38 |
pt, 18:00 25.06.2027 |
1 godz. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dla dzieci z elementami korektywy sob. 11:00
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2026
- Organizator
- Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
- Filia
- BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
- Liczba uczestników
- 8
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 8 lat
- Wiek do
- 13 lat
- Opis
- Czytaj opis
JOGA DLA DZIECI Z ELEMENTAMI KOREKTYWY - Zajęcia profilaktyczne z jogi z elementami gimnastyki korekcyjnej przeznaczone dla dzieci w wieku 8-13 lat przeciwdziałające wadom postawy i płaskostopiu. Poprzez zabawę dzieci nauczą się wykonywania jogowych pozycji m.in. orła, świerszcza, krowiego pyska, psa z głową w dół i drzewa. Joga kształtuje nawyk prawidłowej postawy ciała, zwiększa sprawność fizyczną dziecka, poprawia koordynację ruchową oraz uczy koncentracji i skupienia.
Termin: Sobota, godz. 11:00-11:45
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)
Koszt:
170zł miesięcznie \ 153zł miesięcznie ze zniżką (zniżka dotyczy posiadaczy Karty Dużej Rodziny lub Karty Warszawiaka)
Kontakt: Ewa Świetlik, [email protected], 506 878 882
Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
1.11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,3,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
28,29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29,30.05.2027
25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
sb, 11:00 19.09.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 2 |
sb, 11:00 26.09.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 3 |
sb, 11:00 03.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 4 |
sb, 11:00 10.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 5 |
sb, 11:00 17.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 6 |
sb, 11:00 24.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 7 |
sb, 11:00 31.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 8 |
sb, 11:00 07.11.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 9 |
sb, 11:00 14.11.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 10 |
sb, 11:00 21.11.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 11 |
sb, 11:00 28.11.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 12 |
sb, 11:00 05.12.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 13 |
sb, 11:00 12.12.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 14 |
sb, 11:00 19.12.2026 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 15 |
sb, 11:00 09.01.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 16 |
sb, 11:00 16.01.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 17 |
sb, 11:00 23.01.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 18 |
sb, 11:00 30.01.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 19 |
sb, 11:00 06.02.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 20 |
sb, 11:00 13.02.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 21 |
sb, 11:00 20.02.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 22 |
sb, 11:00 27.02.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 23 |
sb, 11:00 20.03.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 24 |
sb, 11:00 27.03.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 25 |
sb, 11:00 03.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 26 |
sb, 11:00 10.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 27 |
sb, 11:00 17.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 28 |
sb, 11:00 24.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 29 |
sb, 11:00 08.05.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 30 |
sb, 11:00 15.05.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 31 |
sb, 11:00 22.05.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 32 |
sb, 11:00 05.06.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 33 |
sb, 11:00 12.06.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |
| 34 |
sb, 11:00 19.06.2027 |
45 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a |