Instruktorzy Marta Wiśniewska

Marta Wiśniewska

Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind (m.in. WSR, PAS, IFAA, Reebok University, Fitness University, Open Mind School). Prowadzi zajęcia: zdrowy kręgosłup, joga, korektywa dla dzieci, joga dla dzieci, pilates, stretching, joga dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog kultury.

czytaj więcej

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 2 3 Następna ⟩

Fitness / Inne
Joga łagodna pon. 18:00 PŚ

5.0 (1 ocena)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.09.2025
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 13
Wolnych miejsc: 2
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

JOGA ŁAGODNA
Regenerujący, bezpieczny zestaw asan, które wpłyną na dobrostan fizyczny i psychiczny ćwiczącego. Zajęcia zapewnią stretching powięzi, uwolnienie napięć z ciała oraz odpoczynek dla przeciążonego kręgosłupa, z kolei praca z oddechem wpłynie na dotlenienie organizmu, złagodzenie stresu i dobry nastrój. Joga łagodna polecana jest także dla kobiet w ciąży, seniorów oraz osób mających problemy z koncentracją.

Termin: poniedziałek, godz. 18.00-19.00
Miejsce: Powstańców Śląskich 108a (wejście tarasem nad sklepem Rossmann)

Koszt: 170 zł miesięcznie lub 153 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pn, 18:00 01.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	pn, 18:00 08.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	pn, 18:00 15.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	pn, 18:00 22.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	pn, 18:00 29.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	pn, 18:00 06.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	pn, 18:00 13.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	pn, 18:00 20.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
9	pn, 18:00 27.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
10	pn, 18:00 03.11.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
11	pn, 18:00 10.11.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
12	pn, 18:00 17.11.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
13	pn, 18:00 24.11.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
14	pn, 18:00 01.12.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
15	pn, 18:00 08.12.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
16	pn, 18:00 15.12.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
17	pn, 18:00 22.12.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
18	pn, 18:00 05.01.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
19	pn, 18:00 12.01.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
20	pn, 18:00 19.01.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
21	pn, 18:00 26.01.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
22	pn, 18:00 02.02.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
23	pn, 18:00 09.02.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
24	pn, 18:00 16.02.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
25	pn, 18:00 23.02.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
26	pn, 18:00 02.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
27	pn, 18:00 09.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
28	pn, 18:00 16.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
29	pn, 18:00 23.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
30	pn, 18:00 30.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
31	pn, 18:00 13.04.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
32	pn, 18:00 20.04.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
33	pn, 18:00 27.04.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
34	pn, 18:00 04.05.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
35	pn, 18:00 11.05.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
36	pn, 18:00 18.05.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
37	pn, 18:00 25.05.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
38	pn, 18:00 01.06.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
39	pn, 18:00 08.06.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
40	pn, 18:00 15.06.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
41	pn, 18:00 22.06.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup - pt. 10:00 Rozłogi

5.0 (2 oceny)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 05.09.2025
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK- filia Rozłogi 18
Liczba uczestników: 13
Wolnych miejsc: 3
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłową postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi.

Termin: sobota, godz. 10.00-11.00
Miejsce: ul. Rozłogi 18

Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 10:00 05.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2	pt, 10:00 12.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3	pt, 10:00 19.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4	pt, 10:00 26.09.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
5	pt, 10:00 03.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
6	pt, 10:00 10.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
7	pt, 10:00 17.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
8	pt, 10:00 24.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
9	pt, 10:00 31.10.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
10	pt, 10:00 07.11.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
11	pt, 10:00 14.11.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
12	pt, 10:00 21.11.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
13	pt, 10:00 28.11.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
14	pt, 10:00 05.12.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
15	pt, 10:00 12.12.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
16	pt, 10:00 19.12.2025	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
17	pt, 10:00 09.01.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
18	pt, 10:00 16.01.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
19	pt, 10:00 23.01.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
20	pt, 10:00 30.01.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
21	pt, 10:00 06.02.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
22	pt, 10:00 13.02.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
23	pt, 10:00 20.02.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
24	pt, 10:00 27.02.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
25	pt, 10:00 06.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
26	pt, 10:00 13.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
27	pt, 10:00 20.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
28	pt, 10:00 27.03.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
29	pt, 10:00 03.04.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
30	pt, 10:00 10.04.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
31	pt, 10:00 17.04.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
32	pt, 10:00 24.04.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
33	pt, 10:00 08.05.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
34	pt, 10:00 15.05.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
35	pt, 10:00 22.05.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
36	pt, 10:00 29.05.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
37	pt, 10:00 12.06.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
38	pt, 10:00 19.06.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
39	pt, 10:00 26.06.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 10:00 Rozłogi

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 07.07.2026
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK- filia Rozłogi 18
Liczba uczestników: 5
Wolnych miejsc: 11
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin: 7,14,21,28 lipca i 4, 11,18,25 sierpnia (wtorek), godz. 10.00-11.00
Miejsce: ul. Rozłogi 18

Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 10:00 07.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
2	wt, 10:00 07.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
3	wt, 10:00 14.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
4	wt, 10:00 14.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
5	wt, 10:00 04.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
6	wt, 10:00 11.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
7	wt, 10:00 18.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18
8	wt, 10:00 25.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 10:00 PŚ108a

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 08.07.2026
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 5
Wolnych miejsc: 11
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin: 8,15,22,29 lipca i 5,12,19,26 sierpnia (środa), godz. 10.00-11.00
Miejsce: ul. Powstańcó Śląskich 108a

Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 10:00 08.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	śr, 10:00 15.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	śr, 10:00 22.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	śr, 10:00 29.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	śr, 10:00 05.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	śr, 10:00 12.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	śr, 10:00 19.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	śr, 10:00 26.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 18:00 PŚ108a

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 08.07.2026
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 5
Wolnych miejsc: 11
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Termin: 8,15,22,29 lipca i 5,12,19,26 sierpnia (środa), godz. 18.00-19.00
Miejsce: ul. Powstańcó Śląskich 108a

Koszt: 160 zł miesięcznie lub 144 zł ze zniżką miesięcznie (do zniżki uprawnia Karta Warszawiaka lub Karta Dużej Rodziny)
Kontakt:
Ewa Świetlik [email protected]
tel. kom. 506 878 882

czytaj więcej

Zapisz się

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 18:00 08.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	śr, 18:00 08.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	śr, 18:00 15.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	śr, 18:00 15.07.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	śr, 18:00 05.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	śr, 18:00 12.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	śr, 18:00 19.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	śr, 18:00 26.08.2026	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

⟨ Poprzednia 1 2 3 Następna ⟩

Marta Wiśniewska

Fitness / Inne Joga łagodna pon. 18:00 PŚ

Fitness / Inne Zdrowy kręgosłup - pt. 10:00 Rozłogi

Fitness / Inne Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 10:00 Rozłogi

Fitness / Inne Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 10:00 PŚ108a

Fitness / Inne Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 18:00 PŚ108a

Fitness / Inne
Joga łagodna pon. 18:00 PŚ

Fitness / Inne
Zdrowy kręgosłup - pt. 10:00 Rozłogi

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - wt. 10:00 Rozłogi

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 10:00 PŚ108a

Fitness / Inne
Wakacyjny zdrowy kręgosłup - śr. 18:00 PŚ108a