Instruktorzy Monika Trzcińska

Monika Trzcińska

Ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego w Krakowie. Fizjoterapeuta i Instruktor zumby, nowoczesnych form gimnastyki i tańca w chuście. Na swoich zajęciach przekazuje mnóstwo energii i daje radość do dalszego działania. Prowadzi zajęcia w licznych przedszkolach i klubach fitness.

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Zumba
ZUMBA®

5.0 (3 oceny)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 21.09.2022
Data zakończenia: 21.06.2023
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Liczba uczestników: 13
Wolnych miejsc: 1
Wiek od: 15 lat
Wiek do: 59 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Szybki ruch i przyjemność. Trening angażujący wiele grup mięśniowych i spalający dużą liczbę kalorii. Podczas zajęć wykorzystywane są ruchy, które wymagają kontroli i stabilizacji mięśni brzucha, pleców oraz ramion. Zumba opiera się głównie na aerobiku wzbogaconym o gorące latynoamerykańskie rytmy i tańce m.in. marenge, salsa, cumbia, reggeton, flamenco, samba i taniec brzucha.

środy, godz. 18:00-19:00 (młodzież 15+, dorośli)

Opłaty: 80 zł / m-c

DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2

Zapisy on-line od 12 września 2022 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

środy, godz.18:00-19:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 18:00 21.09.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
2	śr, 18:00 28.09.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
3	śr, 18:00 05.10.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
4	śr, 18:00 12.10.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
5	śr, 18:00 19.10.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
6	śr, 18:00 26.10.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
7	śr, 18:00 02.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
8	śr, 18:00 09.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
9	śr, 18:00 16.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
10	śr, 18:00 23.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
11	śr, 18:00 30.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
12	śr, 18:00 07.12.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
13	śr, 18:00 14.12.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
14	śr, 18:00 04.01.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
15	śr, 18:00 11.01.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
16	śr, 18:00 18.01.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
17	śr, 18:00 25.01.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
18	śr, 18:00 01.02.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
19	śr, 18:00 08.02.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
20	śr, 18:00 01.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
21	śr, 18:00 08.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
22	śr, 18:00 15.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
23	śr, 18:00 22.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
24	śr, 18:00 29.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
25	śr, 18:00 05.04.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
26	śr, 18:00 12.04.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
27	śr, 18:00 19.04.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
28	śr, 18:00 26.04.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
29	śr, 18:00 10.05.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
30	śr, 18:00 17.05.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
31	śr, 18:00 24.05.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
32	śr, 18:00 31.05.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
33	śr, 18:00 07.06.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
34	śr, 18:00 14.06.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
35	śr, 18:00 21.06.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45

Fitness / Zumba
ZUMBA KIDS

5.0 (2 oceny)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 21.09.2022
Data zakończenia: 21.06.2023
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Liczba uczestników: 40
Wolnych miejsc: 5
Wiek od: 3 lat
Wiek do: 12 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zajęcia o charakterystyce taneczno-zabawowej w rytmach latyno-amerykańskich.
To doskonała zabawa poprawiająca koordynację ruchową, wzmacniająca i rozciągająca ciało dziecka od najmłodszych lat.

Zajęcia promują wśród dzieci zdrowy tryb życia, poprawiają ich metabolizm i sylwetkę, rozwijają kreatywność i wyobraźnię a także pamięć.

Dodatkowo dzieci uczą się dyscypliny, współpracy w grupie, rozwijają pewność siebie poprzez nowe kontakty z rówieśnikami.

Zajęcia są bezpieczne i zaczynają się od rozgrzewki.

1 gr. - środy, godz. 15:00-15:45 (dzieci 3-6 lat)
2 gr. - środy, godz. 16:00-16:45 (dzieci 3-6 lat)
BRAK MIEJSC

3 gr. - środy, godz. 17:00-17:45 (dzieci 7-12 lat)
BRAK MIEJSC

DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2

Opłaty: 60 zł / m-c

Zapisy on-line od 12 września 2022 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

czytaj więcej

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

gr. 1 - dzieci 3-6 lat - środy, g. 15:00-15:45

gr. 2 - dzieci 3-6 lat - środy, g. 16:00-16:45

gr. 3 - dzieci 7-12 lat - środy, g. 17:00-17:45

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 15:00 21.09.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
2	śr, 16:00 21.09.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
3	śr, 17:00 21.09.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
4	śr, 15:00 28.09.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
5	śr, 16:00 28.09.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
6	śr, 17:00 28.09.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
7	śr, 15:00 05.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
8	śr, 16:00 05.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
9	śr, 17:00 05.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
10	śr, 15:00 12.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
11	śr, 16:00 12.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
12	śr, 17:00 12.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
13	śr, 15:00 19.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
14	śr, 16:00 19.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
15	śr, 17:00 19.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
16	śr, 15:00 26.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
17	śr, 16:00 26.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
18	śr, 17:00 26.10.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
19	śr, 15:00 02.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
20	śr, 16:00 02.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
21	śr, 17:00 02.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
22	śr, 15:00 09.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
23	śr, 16:00 09.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
24	śr, 17:00 09.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
25	śr, 15:00 16.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
26	śr, 16:00 16.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
27	śr, 17:00 16.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
28	śr, 15:00 23.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
29	śr, 16:00 23.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
30	śr, 17:00 23.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
31	śr, 15:00 30.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
32	śr, 16:00 30.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
33	śr, 17:00 30.11.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
34	śr, 15:00 07.12.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
35	śr, 16:00 07.12.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
36	śr, 17:00 07.12.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
37	śr, 15:00 14.12.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
38	śr, 16:00 14.12.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
39	śr, 17:00 14.12.2022	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
40	śr, 15:00 04.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
41	śr, 16:00 04.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
42	śr, 17:00 04.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
43	śr, 15:00 11.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
44	śr, 16:00 11.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
45	śr, 17:00 11.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
46	śr, 15:00 18.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
47	śr, 16:00 18.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
48	śr, 17:00 18.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
49	śr, 15:00 25.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
50	śr, 16:00 25.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
51	śr, 17:00 25.01.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
52	śr, 15:00 01.02.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
53	śr, 16:00 01.02.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
54	śr, 17:00 01.02.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
55	śr, 15:00 08.02.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
56	śr, 16:00 08.02.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
57	śr, 17:00 08.02.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
58	śr, 15:00 01.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
59	śr, 16:00 01.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
60	śr, 17:00 01.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
61	śr, 15:00 08.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
62	śr, 16:00 08.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
63	śr, 17:00 08.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
64	śr, 15:00 15.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
65	śr, 16:00 15.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
66	śr, 17:00 15.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
67	śr, 15:00 22.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
68	śr, 16:00 22.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
69	śr, 17:00 22.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
70	śr, 15:00 29.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
71	śr, 16:00 29.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
72	śr, 17:00 29.03.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
73	śr, 15:00 05.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
74	śr, 16:00 05.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
75	śr, 17:00 05.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
76	śr, 15:00 12.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
77	śr, 16:00 12.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
78	śr, 17:00 12.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
79	śr, 15:00 19.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
80	śr, 16:00 19.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
81	śr, 17:00 19.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
82	śr, 15:00 26.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
83	śr, 16:00 26.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
84	śr, 17:00 26.04.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
85	śr, 15:00 10.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
86	śr, 16:00 10.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
87	śr, 17:00 10.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
88	śr, 15:00 17.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
89	śr, 16:00 17.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
90	śr, 17:00 17.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
91	śr, 15:00 24.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
92	śr, 16:00 24.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
93	śr, 17:00 24.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
94	śr, 15:00 31.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
95	śr, 16:00 31.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
96	śr, 17:00 31.05.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
97	śr, 15:00 07.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
98	śr, 16:00 07.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
99	śr, 17:00 07.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
100	śr, 15:00 14.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
101	śr, 16:00 14.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
102	śr, 17:00 14.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
103	śr, 15:00 21.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
104	śr, 16:00 21.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
105	śr, 17:00 21.06.2023	45 min.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45

Fitness / Zumba
ZUMBA z Moniką Trzcińską

5.0 (4 oceny)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 19.10.2022
Data zakończenia: 21.06.2023
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Liczba uczestników: 10
Wolnych miejsc: 2
Wiek od: 60 lat
Wiek do: 99 lat

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

Zajęcia skierowane do osób starszych a także dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności i tempa. W programie zajęć przewidziano także ćwiczenia, które są przeznaczone dla uczestników o bardziej ograniczonej sprawności fizycznej.

środy, godz. 14:00-15:00
DK Praga ul. Dąbrowszczaków 2

opłaty: 70 zł / m-c
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

Zapisz się

Grupy:

Wszystkie

Zumba - środy g.14:00-15:00

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	śr, 14:00 19.10.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
2	śr, 14:00 26.10.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
3	śr, 14:00 02.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
4	śr, 14:00 09.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
5	śr, 14:00 16.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
6	śr, 14:00 23.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
7	śr, 14:00 30.11.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
8	śr, 14:00 07.12.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
9	śr, 14:00 14.12.2022	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
10	śr, 14:00 04.01.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
11	śr, 14:00 11.01.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
12	śr, 14:00 18.01.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
13	śr, 14:00 25.01.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
14	śr, 14:00 01.02.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
15	śr, 14:00 08.02.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
16	śr, 14:00 01.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
17	śr, 14:00 08.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
18	śr, 14:00 15.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
19	śr, 14:00 22.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
20	śr, 14:00 29.03.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
21	śr, 14:00 05.04.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
22	śr, 14:00 12.04.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
23	śr, 14:00 19.04.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
24	śr, 14:00 26.04.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
25	śr, 14:00 10.05.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
26	śr, 14:00 17.05.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
27	śr, 14:00 24.05.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
28	śr, 14:00 31.05.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
29	śr, 14:00 07.06.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
30	śr, 14:00 14.06.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45
31	śr, 14:00 21.06.2023	1 godz.	Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Monika Trzcińska

Fitness / Zumba ZUMBA®

Fitness / Zumba ZUMBA KIDS

Fitness / Zumba ZUMBA z Moniką Trzcińską

Fitness / Zumba
ZUMBA®

Fitness / Zumba
ZUMBA KIDS

Fitness / Zumba
ZUMBA z Moniką Trzcińską