Instruktorzy Renata Kossakowska-Lichtor
Inne / Inne
Kącik Dziecięcy Suzuki
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 19.09.2025
- Organizator
- Bielański Ośrodek Kultury
- Filia
- Goldoniego 1
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 2
- Wiek do
- 3 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Kącik Dziecięcy Suzuki to program zajęć edukacyjnych stworzony jest przez Dorothy Jones (Kanada) w oparciu o metodologię dr. Shinichi Suzuki (Japonia).
Jeżeli chcesz aby twoje dziecko:
- rozwijało umiejętność koncentracji i komunikatywności
- trenowało pamięć i kreatywność
- ćwiczyło poczucie rytmu, dynamiki i muzykalności
- kształtowało osobowość, charakter a także pewność siebie
- liczyło, recytowało, osłuchiwało się z językiem angielskim
- zainteresowało czytelnictwem i literaturą
- współdziałało z innymi (a nie konkurowało), wchodziło w pozytywne interakcje z rówieśnikami
-
zacieśniało więzi z rodzicami, miało poczucie oparcie
To te zajęcia są dla Twojego Dziecka i dla Ciebie !!!
Renia jest akredytowaną przez Europejskie Stowarzyszenie Suzuki nauczycielką fortepianu Suzuki (poziom 4). Szkolenia z metody Suzuki Early Childhood Education ukonczyla w Belfaście i Birmingham w roku 2017 i 2019 (poziom 3). Pracuje z najmłodszymi (0-3 lata) w Bielańskim Ośrodku Kultury od 2017 r. Zajęcia te prowadziła też w Warszawskim Centrum Suzuki oraz Centrum Łowicka. Wielokrotnie prowadziła je na warsztatach Suzuki w Europejskim Centrum Muzyki im. K. Pendereckiego w Lusławicach. Jest obecnie jedynym aktywnym instruktorem SECE w Polsce.
Koszt:
50 zł – wejście jednorazowe,
170 zł opłatność ryczałtowa płatne miesięcznie (bez względu na ilość zajęć).
we wrześniu, grudniu, czerwcu połowa ryczałtu- 85 zł
Terminy:
Piątki, godz. 10:30 – 11:30
Początek zajęć: 19.09
Ważne!
W tytule wpłaty przelewowej wpisujemy: imię, nazwisko dziecka (nie rodzica!), miesiąc zajęć oraz nazwę zajęć KĄCIK DZIECIĘCY SUZUKI!
Wpłaty należy dokonać:
- przelewem na konto BOK 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
- gotówką lub kartą w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w poniedziałki, środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 10:30 19.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 2 |
pt, 10:30 26.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 3 |
pt, 10:30 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 4 |
pt, 10:30 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 5 |
pt, 10:30 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 6 |
pt, 10:30 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 7 |
pt, 10:30 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 8 |
pt, 10:30 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 9 |
pt, 10:30 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 10 |
pt, 10:30 05.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 11 |
pt, 10:30 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 12 |
pt, 10:30 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 13 |
pt, 10:30 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 14 |
pt, 10:30 23.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 15 |
pt, 10:30 30.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 16 |
pt, 10:30 06.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 17 |
pt, 10:30 13.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 18 |
pt, 10:30 20.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 19 |
pt, 10:30 27.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 20 |
pt, 10:30 06.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 21 |
pt, 10:30 13.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 22 |
pt, 10:30 20.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 23 |
pt, 10:30 27.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 24 |
pt, 10:30 03.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 25 |
pt, 10:30 10.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 26 |
pt, 10:30 17.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 27 |
pt, 10:30 24.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 28 |
pt, 10:30 08.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 29 |
pt, 10:30 15.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 30 |
pt, 10:30 22.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 31 |
pt, 10:30 29.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 32 |
pt, 10:30 12.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 33 |
pt, 10:30 19.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
Podgląd lekcji
Fitness / Zumba
Zumba Fitness
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 16.09.2025
- Organizator
- Bielański Ośrodek Kultury
- Filia
- Goldoniego 1
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zumba to połączenie tańców latynoskich z fitnessem, co sprawia, że jest nie tylko skuteczną formą ćwiczeń, ale także świetną zabawą. Wybuch endorfin po takim treningu jest gwarantowany. Z uwagi na sporą intensywność ćwiczenie Zumby pozwala spalić naprawdę wiele kalorii i zadbać o kondycję psycho-fizyczną.
Zumba została stworzona przez kolumbijskiego tancerza i choreografa, Alberta „Beto” Pereza, w latach 90. Mamy wiele odmian Zumby, np. Zumba Gold (dla osób mniej mobilnych, seniorów lub kobiet w ciąży), Zumba Kids & Junior, Aqua Zumba i wiele innych.
Zumba pojawiła się w Polsce 15 lat temu i jest to już bardzo popularna forma treningu wśród osób lubiących ruch, taniec i dobrą atmosferę. Wszyscy „zumbiarze” to osoby wesołe, kolorowo ubrane, współpracujące w grupie, bo Zumba jest dla każdego! Więc jeśli chcesz poprawić sobie humor, spalić zbędne kalorie, popracować nad kondycją i spędzić blisko godzinę w cudownej atmosferze to po prostu przyjdź! Potrzebujesz tylko butelkę wody, wygodny lekki strój a także sportowe obuwie. Ale uważaj- Zumba uzależnia.
Zumba to świetna zabawa przy muzyce dla każdego. Zajęcia prowadzone są przez certyfikowaną instruktorkę Renatę Kossakowską-Lichtor. Lekcje odbywają się w wesołej atmosferze, muzyka jest energiczna i porywająca do tańca.
Przykładowy program zajęć dla dorosłych realizowanych w rytmie energetycznej muzyki:
- rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające;
- nauka kroków i układów, improwizacje ruchowe;
- ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową i równowagę.
Czas trwania zajęć: 60 min
Dla kogo są zajęcia?
Zajęcia Zumby są realizowane dla dorosłych 18+
Ilość miejsc ograniczona!
Termin zajęć:
Zajęcia odbywają się 1 x w tygodniu, wtorki, godz. 19.15 – 20.15. Pierwsze zajęcia 16 września!
Koszt: 100 zł opłata ryczałtowa (płatne co miesiąc, bez względu na ilość zajęć),
30 zł – opłata jednorazowa za zajęcia próbne (do wykorzystania jeden raz).
We wrześniu i grudniu połowa odpłatności – 50 zł ryczałt.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca w tytule wpłaty: imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w BOK
Wpłaty należy dokonać
przelewem na konto BOK do 10. dnia każdego miesiąca : 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
gotówką w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w poniedziałki, środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:15 16.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 2 |
wt, 19:15 23.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 3 |
wt, 19:15 30.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 4 |
wt, 19:15 07.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 5 |
wt, 19:15 14.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 6 |
wt, 19:15 21.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 7 |
wt, 19:15 28.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 8 |
wt, 19:15 04.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 9 |
wt, 19:15 18.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 10 |
wt, 19:15 25.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 11 |
wt, 19:15 02.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 12 |
wt, 19:15 09.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 13 |
wt, 19:15 13.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 14 |
wt, 19:15 20.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 15 |
wt, 19:15 27.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 16 |
wt, 19:15 03.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 17 |
wt, 19:15 10.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 18 |
wt, 19:15 17.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 19 |
wt, 19:15 24.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 20 |
wt, 19:15 03.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 21 |
wt, 19:15 10.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 22 |
wt, 19:15 17.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 23 |
wt, 19:15 24.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 24 |
wt, 19:15 31.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 25 |
wt, 19:15 07.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 26 |
wt, 19:15 14.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 27 |
wt, 19:15 21.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 28 |
wt, 19:15 28.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 29 |
wt, 19:15 05.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 30 |
wt, 19:15 12.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 31 |
wt, 19:15 19.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 32 |
wt, 19:15 26.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 33 |
wt, 19:15 02.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 34 |
wt, 19:15 09.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 35 |
wt, 19:15 16.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
Podgląd lekcji
Fitness / Zumba
Zumba Gold PIĄTEK
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 03.10.2025
- Organizator
- Bielański Ośrodek Kultury
- Filia
- Goldoniego 1
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- 1
- Wiek od
- 50 lat
- Wiek do
- 100 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
ZUMBA GOLD to lżejsza odmiana Zumby. Przeznaczona dla osób wracających do formy po przerwie, osób z niedyspozycjami ortopedycznymi, seniorów i kobiet w ciąży.
Na zajęciach nie ma silnych wyskoków, ale za to choreografie aktywizujące szczególnie dłonie i stopy, ale także całe ciało. To świetny trening cardio połączony z dobrą dawką przebojów z całego świata. Po tych zajęciach poczujesz że żyjesz.
Instruktorka: Renata Kossakowska-Lichtor
Kiedy:
II grupa PIĄTKI, godz. 9:15 –10:00
Koszt:
50 zł odpłatność ryczałtowa (płatne co miesiąc) bez względu na ilość zajęć w miesiącu.
W grudniu połowa odpłatności – 25 zł ryczałt.
W piątek kasa czynna od godz. 16:00, dlatego nie ma możliwości wniesienia opłaty przed zajęciami. Prosimy o wpłaty online lub w innym dniu.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca w tytule wpłaty: imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w BOK ZUMBA GOLD PIĄTEK
Wpłaty należy dokonać
- przelewem na konto BOK do 10. dnia każdego miesiąca : 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
- gotówką w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w poniedziałki, środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00
Harmonogram zajęć
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 09:15 03.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 2 |
pt, 09:15 10.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 3 |
pt, 09:15 17.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 4 |
pt, 09:15 31.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 5 |
pt, 09:15 07.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 6 |
pt, 09:15 21.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 7 |
pt, 09:15 28.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 8 |
pt, 09:15 05.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 9 |
pt, 09:15 12.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 10 |
pt, 09:15 19.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 11 |
pt, 09:15 09.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 12 |
pt, 09:15 16.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 13 |
pt, 09:15 23.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 14 |
pt, 09:15 30.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 15 |
pt, 09:15 06.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 16 |
pt, 09:15 13.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 17 |
pt, 09:15 20.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 18 |
pt, 09:15 27.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 19 |
pt, 09:15 06.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 20 |
pt, 09:15 13.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 21 |
pt, 09:15 20.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 22 |
pt, 09:15 27.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 23 |
pt, 09:15 03.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 24 |
pt, 09:15 10.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 25 |
pt, 09:15 17.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 26 |
pt, 09:15 24.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 27 |
pt, 09:15 01.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 28 |
pt, 09:15 08.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 29 |
pt, 09:15 15.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 30 |
pt, 09:15 22.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 31 |
pt, 09:15 29.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 32 |
pt, 09:15 05.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 33 |
pt, 09:15 12.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |
| 34 |
pt, 09:15 19.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Bielański Ośrodek Kultury |