Lista zajęć Magdalena Maćkowiak ZDROWY KRĘGOSŁUP (Filia Pogodna) dorośli
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Instruktor: Magdalena Maćkowiak
Wiek: dorośli
Termin zajęć: środa, 19:15-20:15
Koszt: 100 zł/m-c
Uczestnicy zostaną poinformowani o ruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Opis zajęć:
To trening oparty na zestawie ćwiczeń inspirowanych jogą i Pilatesem skoncentrowanych na tzw. „centrum ciała”, czyli mięśniach brzucha i okołokręgosłupowych. Istotą jego jest wzmocnienie tych partii, które odpowiadają za właściwą postawę, a także rozluźnienie spiętych przez długotrwałe przebywanie w jednej, np. siedzącej, pozycji. Zajęcia obejmują ćwiczenia: mobilizujące, wzmacniające, równoważne, rozciągające i rozluźniające poszczególne grupy mięśniowe. Mają one charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie skrzywień kręgosłupa i bólów pleców. Ćwiczenia są zróżnicowane, odpowiednie dla osób w różnym wieku.
Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:15 14.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 2 |
śr, 19:15 21.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 3 |
śr, 19:15 28.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 4 |
śr, 19:15 05.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 5 |
śr, 19:15 12.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 6 |
śr, 19:15 19.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 7 |
śr, 19:15 26.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 8 |
śr, 19:15 02.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 9 |
śr, 19:15 09.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 10 |
śr, 19:15 16.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 11 |
śr, 19:15 23.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 12 |
śr, 19:15 30.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 13 |
śr, 19:15 07.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 14 |
śr, 19:15 14.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 15 |
śr, 19:15 21.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 16 |
śr, 19:15 28.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 17 |
śr, 19:15 04.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 18 |
śr, 19:15 11.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 19 |
śr, 19:15 18.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 20 |
śr, 19:15 25.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 21 |
śr, 19:15 01.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 22 |
śr, 19:15 08.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 23 |
śr, 19:15 15.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 24 |
śr, 19:15 22.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 25 |
śr, 19:15 01.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 26 |
śr, 19:15 08.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 27 |
śr, 19:15 15.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 28 |
śr, 19:15 22.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 29 |
śr, 19:15 29.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 30 |
śr, 19:15 12.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 31 |
śr, 19:15 19.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 32 |
śr, 19:15 26.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 33 |
śr, 19:15 10.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 34 |
śr, 19:15 17.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 35 |
śr, 19:15 24.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 36 |
śr, 19:15 31.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 37 |
śr, 19:15 07.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 38 |
śr, 19:15 14.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |