Lista zajęć Justyna Czudek Klub Rodziców: Fitness dla mam z dziećmi
Klub Rodziców: Fitness dla mam z dziećmi
Kategoria
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2023
- Data zakończenia
- 30.06.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 19
- Wolnych miejsc
- -7
- Wiek od
- 3 miesięcy
- Wiek do
- 1 roku
Opis
Zajęcia mają na celu wsparcie ciała bezpiecznymi ćwiczeniami dostosowanymi do stanu, w którym się znalazło po ciąży i porodzie. Pierwszy rok macierzyństwa nie oszczędza stawów i kręgosłupa i pełen jest wyzwań związanych z bólem. Dlatego zajęcia oparte są na metodzie Pilates w połączeniu z elementami jogi i streachingu. Skupiają się na pracy nad prawidłową postawą ciała, odciążaniu kręgosłupa, rozluźnianiu napięć i delikatnym rozciąganiu. Bazować będą na całokształcie doświadczeń instruktorki w pracy z ciałem i przede wszystkim na bieżących potrzebach grupy. Na zajęcia zapraszamy mamy z maluszkami w wieku 0 – 1 rż. Biorąc pod uwagę wiek dzieci, wszystkie bieżące potrzeby (jak karmienie, przewijanie), złe nastroje, płacze i inne, będą nieodłączną częścią zajęć. Zajęcia przeznaczone dla rodziców z dziećmi od 3 do 12 miesiąca.
Na zajęcia prosimy przynosić obuwie zamienne, wygodny strój do ćwiczeń . Można zabrać własną matę do ćwiczeń (maty są również dostępne na terenie OK Ruczaj)
oraz kocyk dla maluszka.
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W ŚRODY O GODZ. 10:00.
Prowadzenie:
Justyna Czudek, fizjoterapeutka, trenerka personalna, instruktorka rekreacji ruchowej fitness i pilatesu, absolwentka kursów organizowanych przez Pilates Institute w Wielkiej Brytanii – m.in. Pilates Matwork oraz Special Populations - Pregnancy and Seniors.
Instruktor
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Klub Rodziców: Dogoterapia z Boną
Kraków
03.06.2024 - 04.06.2024
od 2 lat do 3 lat
Klub Rodziców: Fitness dla mam z dziećmi
- Kategoria
- edukacja / ogólnorozwojowe
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2023
- Data zakończenia
- 30.06.2024
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Ośrodek Ruczaj
- Liczba uczestników
- 19
- Wolnych miejsc
- -7
- Wiek od
- 3 miesięcy
- Wiek do
- 1 roku