Lista zajęć Natalia Krzemieńska (BCK) Stretching wt.i czw. 21:00-22:00

Stretching wt.i czw. 21:00-22:00

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 12.09.2023
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 7
Wolnych miejsc: 13
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat

Opis

Nasze ciało zbudowane jest tak, by być zwinne i gibkie. Niestety poprzez siedzący tryb życia, zbyt mało ruchu czy złą dietę straci swoje możliwości. Regularny i prawidłowo wykonywany stretching przywraca ciału jego potencjał poprzez zwiększenie zakresu ruchów, zapobiega urazom stawów i ścięgien, redukuje napięcie mięśni. Bardzo korzystnie wpływa także na psychikę poprzez uwalnianie endorfin. Na zajęciach będziemy też spełniać marzenia o szpagatach, sznurkach czy mostkach.

Koszt:
Pełna cena 140,00 zł / miesiąc
Cena ze zniżką 126,00 zł / miesiąc

Kontakt:
Ilona Sawicka, [email protected], 507 191 238 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Instruktor

Natalia
Krzemieńska (BCK)

Tancerka, dyplomowana instruktorka tańca, zumby i fitness, dietetyk, choreograf, specjalista z zakresu medycyny tańca. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Mazowieckiego Centrum Kultury i Sztuki. Tańczy z pasją i żywiołowo łącząc w swoich zajęciach taniec współczesny, jazz, flamenco, dance show oraz akrobatykę. Każde zajęcia niosą ze sobą ładunek emocji oraz pozwalają uczestnikom lepiej poznać własne ciało i osobowość. Po zajęciach każdy wychodzi zmęczony i naładowany pozytywną energią.

Lekcje

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 21:00 10.10.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	czw, 21:00 12.10.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	wt, 21:00 17.10.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	czw, 21:00 19.10.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	wt, 21:00 24.10.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	czw, 21:00 26.10.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	wt, 21:00 31.10.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	czw, 21:00 02.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
9	wt, 21:00 07.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
10	czw, 21:00 09.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
11	wt, 21:00 14.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
12	czw, 21:00 16.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
13	wt, 21:00 21.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
14	czw, 21:00 23.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
15	wt, 21:00 28.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
16	czw, 21:00 30.11.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
17	wt, 21:00 05.12.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
18	czw, 21:00 07.12.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
19	wt, 21:00 12.12.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
20	czw, 21:00 14.12.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
21	wt, 21:00 19.12.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
22	czw, 21:00 21.12.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
23	wt, 21:00 26.12.2023	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
24	wt, 21:00 09.01.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
25	czw, 21:00 11.01.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
26	wt, 21:00 16.01.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
27	czw, 21:00 18.01.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
28	wt, 21:00 23.01.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
29	czw, 21:00 25.01.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
30	wt, 21:00 30.01.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
31	czw, 21:00 01.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
32	wt, 21:00 06.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
33	czw, 21:00 08.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
34	wt, 21:00 13.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
35	czw, 21:00 15.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
36	wt, 21:00 20.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
37	czw, 21:00 22.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
38	wt, 21:00 27.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
39	czw, 21:00 29.02.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
40	wt, 21:00 05.03.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
41	czw, 21:00 07.03.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
42	wt, 21:00 12.03.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
43	czw, 21:00 14.03.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
44	wt, 21:00 19.03.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
45	czw, 21:00 21.03.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
46	wt, 21:00 26.03.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
47	czw, 21:00 28.03.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
48	wt, 21:00 02.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
49	czw, 21:00 04.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
50	wt, 21:00 09.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
51	czw, 21:00 11.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
52	wt, 21:00 16.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
53	czw, 21:00 18.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
54	wt, 21:00 23.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
55	czw, 21:00 25.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
56	wt, 21:00 30.04.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
57	wt, 21:00 07.05.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
58	czw, 21:00 09.05.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
59	wt, 21:00 14.05.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
60	czw, 21:00 16.05.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
61	wt, 21:00 21.05.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
62	czw, 21:00 23.05.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
63	wt, 21:00 28.05.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
64	wt, 21:00 04.06.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
65	czw, 21:00 06.06.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
66	wt, 21:00 11.06.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
67	czw, 21:00 13.06.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
68	wt, 21:00 18.06.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
69	czw, 21:00 20.06.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
70	wt, 21:00 25.06.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
71	czw, 21:00 27.06.2024	1 godz.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

rozwiń

Recenzje

Sviatlana U.

06.04.2024 10:08

Super zajęcia, serdecznie polecam. Prowadząca - Natalia -mega zaangażowana, każdemu doradzi/dopasuje ćwiczenia, a też dużo mądrych rzeczy powie odnośnie ćwiczeń, ciała itd. Bardzo, bardzo polecam!

Ewa E.

06.11.2023 10:56

Agata K.

20.10.2023 21:46

Różnorodne, dopasowane do możliwości uczestników ćwiczenia rozciągające poprzedzone są krótką rozgrzewką. Przesympatyczna prowadząca zapewnia komfortową, radosną atmosferę. Czas mija niepostrzeżenie. Po zajęciach wychodzisz porozciągana, uśmiechnięta i zrelaksowana.

Katarzyna R.

14.10.2023 19:49