Lista zajęć Katarzyna Jakóbik Sztuka Wzmocnienia i Relaksu
Sztuka Wzmocnienia i Relaksu
Kategoria
Opis
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
Środy 17:00-17:50
Instruktor: Kasia Jakóbik - arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking. Trzyma Krąg Kobiet we Włochach od 2019 r.
Opłata:
100 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skleśleniem z listy uczestników.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 17:00 06.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 2 |
śr, 17:00 13.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 3 |
śr, 17:00 20.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 4 |
śr, 17:00 27.09.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 5 |
śr, 17:00 04.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 6 |
śr, 17:00 11.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 7 |
śr, 17:00 18.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 8 |
śr, 17:00 25.10.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 9 |
śr, 17:00 01.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 10 |
śr, 17:00 08.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 11 |
śr, 17:00 15.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 12 |
śr, 17:00 22.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 13 |
śr, 17:00 29.11.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 14 |
śr, 17:00 06.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 15 |
śr, 17:00 13.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 16 |
śr, 17:00 20.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 17 |
śr, 17:00 27.12.2023 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 18 |
śr, 17:00 03.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 19 |
śr, 17:00 10.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 20 |
śr, 17:00 17.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 21 |
śr, 17:00 24.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 22 |
śr, 17:00 31.01.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 23 |
śr, 17:00 07.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 24 |
śr, 17:00 14.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 25 |
śr, 17:00 21.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 26 |
śr, 17:00 28.02.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 27 |
śr, 17:00 06.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 28 |
śr, 17:00 13.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 29 |
śr, 17:00 20.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 30 |
śr, 17:00 27.03.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 31 |
śr, 17:00 03.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 32 |
śr, 17:00 10.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 33 |
śr, 17:00 17.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 34 |
śr, 17:00 24.04.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 35 |
śr, 17:00 01.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 36 |
śr, 17:00 08.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 37 |
śr, 17:00 15.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 38 |
śr, 17:00 22.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 39 |
śr, 17:00 29.05.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 40 |
śr, 17:00 05.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 41 |
śr, 17:00 12.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 42 |
śr, 17:00 19.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 43 |
śr, 17:00 26.06.2024 |
50 min. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |