Lista zajęć Agnieszka Ruszkowska Fitness Senior
Opis
Sezon 2025/2026
Start zajęć: 16.09.2025
„Fitness Senior” to zajęcia ruchowe stworzone specjalnie z myślą o osobach starszych, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, łagodne dla stawów i kręgosłupa, a jednocześnie poprawiają kondycję, równowagę i siłę mięśniową. Integralną częścią zajęć jest muzyka dopasowana stylem i rytmem do proponowanych ćwiczeń.
Celem zajęć jest poprawa wydolności układu krążeniowo-oddechowego, zwiększenie energii, wzmocnienie mięśni oraz poprawa koordynacji ruchowej. Dodatkowo zajęcia wspierają zdrowie psychiczne i społeczne, promując aktywny tryb życia w przyjaznej atmosferze.
Zajęcia:
wtorek godz. 12:00-13:00
Instruktor: Agnieszka Ruszkowska
Wymagania na zajęcia: mata do ćwiczeń (karimata), strój gimnastyczny, obuwie na zmianę.
Uczestnicy: dorośli (50+)
Opłata standardowa: 100 zł/m-c
Sala: 1.18
Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 12:00 16.09.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 2 |
wt, 12:00 23.09.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 3 |
wt, 12:00 30.09.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 4 |
wt, 12:00 07.10.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 5 |
wt, 12:00 14.10.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 6 |
wt, 12:00 21.10.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 7 |
wt, 12:00 28.10.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 8 |
wt, 12:00 04.11.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 9 |
wt, 12:00 18.11.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 10 |
wt, 12:00 25.11.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 11 |
wt, 12:00 02.12.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 12 |
wt, 12:00 09.12.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 13 |
wt, 12:00 16.12.2025 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 14 |
wt, 12:00 13.01.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 15 |
wt, 12:00 03.02.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 16 |
wt, 12:00 10.02.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 17 |
wt, 12:00 17.02.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 18 |
wt, 12:00 24.02.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 19 |
wt, 12:00 03.03.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 20 |
wt, 12:00 10.03.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 21 |
wt, 12:00 17.03.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 22 |
wt, 12:00 24.03.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 23 |
wt, 12:00 31.03.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 24 |
wt, 12:00 14.04.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 25 |
wt, 12:00 21.04.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 26 |
wt, 12:00 28.04.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 27 |
wt, 12:00 05.05.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 28 |
wt, 12:00 12.05.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 29 |
wt, 12:00 19.05.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 30 |
wt, 12:00 26.05.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 31 |
wt, 12:00 02.06.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 32 |
wt, 12:00 09.06.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 33 |
wt, 12:00 16.06.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
| 34 |
wt, 12:00 23.06.2026 |
1 godz. | FITNESS SENIOR |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |