Zajęcia fitness obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową , poprawiają kondycję fizyczną , wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe, obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń bez lub z użyciem przyborów - ciężarki, gumy oporowe. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych.
Korzyści zdrowotne:

• poprawa kondycji fizycznej - regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić wydolność sercowo-naczyniową i zwiększyć ogólną wytrzymałość.
• redukcja stresu - ćwiczenia fizyczne pomagają w redukcji stresu i poprawiają nastrój, dzięki uwalnianiu endorfin, które są naturalnymi "hormonami szczęścia".
• kontrola masy ciała - fitness jest kluczowy w utrzymaniu prawidłowej wagi poprzez spalanie kalorii i budowanie masy mięśniowej.
• zwiększenie energii - ćwiczenia pomagają poprawić ogólny poziom energii, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie na co dzień.