Lista zajęć Hanna Gołębiewska Fitness (czwartki)
Opis
Zajęcia fitness - poprawa kondycji fizycznej, siły, wytrzymałości, elastyczności oraz ogólnej sprawności organizmu.
Zajęcia fitness obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową , poprawiają kondycję fizyczną , wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe, obejmują kompleksowy zestaw ćwiczeń bez lub z użyciem przyborów - ciężarki, gumy oporowe. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących i zaawansowanych.
Korzyści zdrowotne:
- poprawa kondycji fizycznej - regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić wydolność sercowo-naczyniową i zwiększyć ogólną wytrzymałość.
- redukcja stresu - ćwiczenia fizyczne pomagają w redukcji stresu i poprawiają nastrój, dzięki uwalnianiu endorfin, które są naturalnymi "hormonami szczęścia".
- kontrola masy ciała - fitness jest kluczowy w utrzymaniu prawidłowej wagi poprzez spalanie kalorii i budowanie masy mięśniowej.
- zwiększenie energii - ćwiczenia pomagają poprawić ogólny poziom energii, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie na co dzień.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:10 11.09.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 2 |
czw, 19:10 18.09.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 3 |
czw, 19:10 25.09.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 4 |
czw, 19:10 02.10.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 5 |
czw, 19:10 09.10.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 6 |
czw, 19:10 16.10.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 7 |
czw, 19:10 23.10.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 8 |
czw, 19:10 30.10.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 9 |
czw, 19:10 06.11.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 10 |
czw, 19:10 13.11.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 11 |
czw, 19:10 20.11.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 12 |
czw, 19:10 27.11.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 13 |
czw, 19:10 04.12.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 14 |
czw, 19:10 11.12.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 15 |
czw, 19:10 18.12.2025 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 16 |
czw, 19:10 15.01.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 17 |
czw, 19:10 22.01.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 18 |
czw, 19:10 29.01.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 19 |
czw, 19:10 19.02.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 20 |
czw, 19:10 26.02.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 21 |
czw, 19:10 05.03.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 22 |
czw, 19:10 12.03.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 23 |
czw, 19:10 19.03.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 24 |
czw, 19:10 26.03.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 25 |
czw, 19:10 09.04.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 26 |
czw, 19:10 16.04.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 27 |
czw, 19:10 23.04.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
|
| 28 |
czw, 19:10 30.04.2026 |
1 godz. |
Chełmno, Chełmiński Dom Kultury |
rozwiń
Recenzje
Agnieszka M.