Lista zajęć Stefan Janicki Joga śmiechu
Opis
Sezon 2026/2027
Joga śmiechu to wyjątkowe zajęcia łączące ruch, oddech i świadomy śmiech, które pozwalają w prosty i naturalny sposób rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i poczuć więcej radości na co dzień. Nie opiera się na żartach ani poczuciu humoru – wykorzystuje ćwiczenia, dzięki którym śmiech pojawia się spontanicznie i szybko staje się autentyczny.
Podczas zajęć uczestnicy biorą udział w lekkich, angażujących ćwiczeniach grupowych, które stopniowo rozluźniają napięcie i pomagają „wyjść z głowy do ciała”. Ważnym elementem jest także oddech oraz końcowa relaksacja, która pozwala zintegrować doświadczenie i pogłębić stan odprężenia.
Regularna praktyka wspiera redukcję stresu, poprawia nastrój, zwiększa poziom energii i pomaga nabrać większego dystansu do codziennych trudności. Zajęcia sprzyjają również budowaniu kontaktu z innymi, otwartości i poczucia lekkości.
Nie jest wymagane żadne doświadczenie ani szczególne przygotowanie – wystarczy gotowość do spróbowania czegoś nowego i odrobina ciekawości. To bezpieczna przestrzeń, w której każdy może pozwolić sobie na więcej swobody, spontaniczności i radości.
Zajęcia:
Gr. 1 - Wtorek, 10.30-12.00, sala 1.62
Instruktor: Stefan Janicki
Uczestnicy: 18+
Czas trwania: 90 min
Opłata standardowa: 270 zł /m-c
Sala: 1.62
Więcej informacji: www.mok-kamyk.pl
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 10:30 01.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 2 |
wt, 10:30 08.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 3 |
wt, 10:30 15.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 4 |
wt, 10:30 22.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 5 |
wt, 10:30 29.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 6 |
wt, 10:30 06.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 7 |
wt, 10:30 13.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 8 |
wt, 10:30 20.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 9 |
wt, 10:30 27.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 10 |
wt, 10:30 03.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 11 |
wt, 10:30 10.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 12 |
wt, 10:30 17.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 13 |
wt, 10:30 24.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 14 |
wt, 10:30 01.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |
|
| 15 |
wt, 10:30 08.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Pruszków, Miejski Ośrodek Kultury im. Aleksandra Kamińskiego "Kamyka" |