Lista zajęć Grażyna Monika Olszewska Wykrzycz to! Głos. Oddech. Piosenka.
Opis
Wykrzycz to! Głos. Oddech. Piosenka.
Wtorek: 19:00-20:30
Koszt: 160 zł/miesiąc (4 zajęcia)
Miejsce: Fort Sokolnickiego - sala taneczna
Wiek: 18+
Start zajęć: 15.09.2026 r.
Zakończenie zajęć: 22.12.2026 r.
„Wykrzycz to! Oddech. Głos. Piosenka.” to autorski program warsztatów stworzony przez wokalistkę postpunkowego zespołu, artystkę i psycholożkę w jednej osobie. Podstawą wspólnej pracy będzie warsztat pisania tekstów piosenek. Uczestnicy będą tworzyć własne teksty i poszukiwać indywidualnych sposobów wyrażania emocji poprzez muzykę.
Proces twórczy wspierać będą ćwiczenia oddechowe, elementy pracy z ciałem oraz praktyka mindfulness. Uważność potraktowana zostanie nie jako osobny temat warsztatów, lecz jako narzędzie pomagające rozwijać kreatywność, kontakt z własnymi emocjami oraz umiejętność bycia „tu i teraz”.
Pisanie i wykonywanie piosenek jest w swojej naturze praktyką zakorzenioną w chwili obecnej. Tworzenie tekstów, śpiew i świadoma obecność w ciele wymagają skupienia na bieżącym doświadczeniu. Dzięki temu działania twórcze mogą stać się sposobem redukcji stresu, regulacji emocji i budowania większej swobody ekspresji.
Podczas zajęć będziemy pracować z tekstem, głosem, emocjami i medytacją. Warsztaty są zaproszeniem do eksperymentowania, odzyskiwania własnego głosu i tworzenia poza presją perfekcjonizmu.
Spodziewajcie się, że będzie głośno. A czasem zupełnie cicho.
Prowadząca: Grażyna Monika Olszewska - psycholożka, wokalistka, autorka tekstów piosenek oraz performerka. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, filmu eksperymentalnego na Akademii Sztuki w Szczecinie oraz kulturoznawstwa na Uniwersytecie Śląskim. W pracy warsztatowej łączy doświadczenie artystyczne z wiedzą psychologiczną. Działa jako wokalistka i autorka tekstów w zespole postpunkowym Koń, realizuje projekty performatywne i dźwiękowe oraz prowadzi działania wykorzystujące głos, oddech, twórcze pisanie i uważność jako narzędzia wspierające ekspresję, kreatywność oraz dobrostan psychiczny.
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem zajęć.
Regulamin zajęć: https://api.zdk.teapp.pl/uploads/2025-10/files/1761915967370_regulamin-zajaeae-staaych-adk.pdf
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:00 15.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 2 |
wt, 19:00 22.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 3 |
wt, 19:00 29.09.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 4 |
wt, 19:00 06.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 5 |
wt, 19:00 13.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 6 |
wt, 19:00 20.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 7 |
wt, 19:00 27.10.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 8 |
wt, 19:00 03.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 9 |
wt, 19:00 10.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 10 |
wt, 19:00 17.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 11 |
wt, 19:00 24.11.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 12 |
wt, 19:00 01.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 13 |
wt, 19:00 08.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 14 |
wt, 19:00 15.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |
|
| 15 |
wt, 19:00 22.12.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Żoliborski Dom Kultury - Fort Sokolnickiego |