Anna Pawlus

PORANNA JOGA DLA SENIORÓW

Spokojne, łagodne zajęcia stworzone z myślą o Tobie.
Zapraszamy osoby od 50. roku życia na wyjątkową praktykę jogi, która pomaga poczuć się lepiej – w ciele i w umyśle.
Zajęcia są powolne, łagodne i dostosowane do potrzeb seniorów.
Ćwiczenia pomagają w dolegliwościach takich jak:

• bóle kręgosłupa i stawów
• bóle głowy
• problemy trawienne
• zmęczenie i napięcie nerwowe

Podczas praktyki pobudzane są punkty akupunkturowe, które wspierają pracę narządów wewnętrznych i procesy samouzdrawiania. To czas, by zadbać o siebie — spokojnie, bez pośpiechu i w przyjaznej atmosferze.
Ćwiczenia uruchamiają tzw. „kaskadę spokoju” – mechanizm w ciele, który prowadzi do głębokiego relaksu, regeneracji i równowagi. Nie trzeba mieć dobrej kondycji ani wcześniejszego doświadczenia z jogą.

Prowadzi: Anna Pawlus
Czwartek | godz. 10:00 – 11:30
Zajęcia raz w tygodniu
Dla osób od 50. roku życia
Koszt:
110 zł / miesiąc (4 spotkania)
Zniżka 20% dla posiadaczy imiennej rybnickiej karty „RYBKA”

ANGIELSKI DLA SENIORÓW

GRUPA 1: Start Smart (początkująca od podstaw)
Zajęcia piątek 12:45-13:45
„Zaczynamy od zera, kończymy z uśmiechem!”
Pierwszy krok do nowego świata! Zaczynamy od podstaw: alfabet, proste zwroty i codzienne sytuacje. Uczymy się spokojnie i bez stresu, z dużą dawką wsparcia. Pierwsze słowa, pierwsze zdania, pierwsze sukcesy!

GRUPA 2: Small Talkers (początkująca poz.I, A1)
Zajęcia środa 11:00-12:00
„Każde słowo się liczy – mów coraz więcej! Rozwijamy słownictwo, prowadzimy proste rozmowy i uczymy się słuchać ze zrozumieniem. Nauka staje się coraz bardziej praktyczna – codzienne tematy, przyjemna atmosfera, a każde zajęcia to nowy krok naprzód.

GRUPA 3: Everyday Heroes (początkująca poz. II, A1-A2)
Zajęcia czwartek 12:30-13:30
„Angielski na co dzień, dla codziennego bohatera!”
Uczymy się mówić o rodzinie, zakupach, czasie wolnym. Zaczynamy formułować bardziej złożone wypowiedzi. Rośnie zasób słownictwa, rośnie pewność siebie – zaczynasz naprawdę korzystać z języka!

GRUPA 4: Let’s Go! (początkująca poz. III, A2)
Zajęcia środa 12:00-13:00
„Nie tylko rozumiesz – teraz działasz!”
Wzbogacamy język, uczymy się nowych struktur gramatycznych, rozwijamy konwersacje i tworzymy dłuższe wypowiedzi. Tu zaczynasz swobodnie działać w języku angielskim – bez lęku, z wyczuciem.

GRUPA 5: Speak Up! (średniozaawansowana poz. I, A2-B1)
Zajęcia wtorek 12:30-13:30
„Pewność, płynność, przyjemność z mówienia!
Pracujemy nad językową precyzją, wyrażaniem opinii, uczestnictwem w dyskusjach. Język staje się narzędziem – używasz go świadomie, z lekkością i coraz większą swobodą.

GRUPA 6 (średniozaawansowana poz. II, B1)
Zajęcia wtorek 16:00-17:00
„Nie zatrzymuj się – kolejny poziom czeka!”
To grupa dla tych, którzy opanowali podstawy i chcą więcej. Rozwijamy swobodę wypowiedzi, uczymy się mówić o uczuciach, planach i opiniach. Pracujemy z dłuższymi tekstami, wzbogacamy słownictwo i gramatykę. Czas zrobić językowy skok na wyższy poziom!

Prowadzący: Anna Pawlus
Wiek uczestnika: od 50 roku życia
Koszt: 110zł miesięcznie
20% zniżki dla uczestnika zajęć posiadającego imienną rybnicką kartę "RYBKA"
Uwaga !
Zajęcia prowadzone są w grupach, na różnych poziomach zaawansowania.
Do uruchomienia grupy wymagana jest minimalna liczba 5 uczestników. Zastrzegamy sobie prawo do odwołania zajęć w przypadku nieosiągnięcia wymaganej liczby osób.
O przyjęciu do grupy decyduje prowadząca zajęcia.
Dni i godziny zajęć mogą ulec zmianie. Aktualne informacje będą na bieżąco przekazywane uczestnikom.

Informacja praktyczna:
Podczas kursu korzystamy z podręczników English File. Każdy uczestnik nabywa książkę samodzielnie.
Po każdym dziale odbywa się krótki test sprawdzający stopień opanowania materiału – bez presji, z myślą o realnym postępie.

Zapraszamy