Instruktorzy Anna Pawlus

Anna Pawlus

Filolog, naturopata, muzyk.
W 2011 roku ukończyła studia na Uniwersytecie Opolskim, uzyskując tytuł magistra filologii angielskiej. Posiada 17-letnie doświadczenie w nauczaniu języków obcych. Zainteresowana metodologią zapamiętywania i zgłębiania wiedzy, kilkakrotnie brała udział w warsztatach Kapelusze Lektora oraz dodatkowych szkoleniach z zakresu pedagogiki nauczania. Pracowała jako tłumacz i nauczyciel w mobilnych i stacjonarnych szkołach językowych, domach kultury oraz świetlicach środowiskowych.
W 2015 roku ukończyła naukę w Studium Edukacji Ekologicznej we Wrocławiu, uzyskując tytuł rzemieślnika-naturopaty.

Nauczyciel jogi RYT-200 zarejestrowany w Yoga Alliance, dyplomowany naturopata, masażysta Shiatsu, specjalizujący się w terapii dźwiękiem oraz bańką chińską, filolog i muzyk.
Ukończyła certyfikowany kurs trenera jogi w stylach hatha i vinyasa oraz cykl kontynuacyjny z zakresu jogi regeneracyjnej. W latach 2017–2020 uczęszczała do Studium Edukacji Ekologicznej we Wrocławiu, gdzie zgłębiała medycynę chińską, hatha jogę, tai chi, shiatsu, sanskryt, feng shui, filozofię i anatomię, psychologię społeczną, radiestezję i inne dziedziny.

czytaj więcej

Zobacz kursy

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Fitness / Joga
Poranna joga dla seniorów

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 24.09.2026
Data zakończenia: 30.06.2027
Organizator: Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
Liczba uczestników: 2
Wolnych miejsc: 10
Wiek od: 50 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis: Czytaj opis

PORANNA JOGA DLA SENIORÓW

Zapraszamy osoby od 50. roku życia na wyjątkową praktykę jogi, która pomaga poczuć się lepiej w ciele i w umyśle.
Zajęcia są powolne, łagodne i dostosowane do potrzeb seniorów.
Ćwiczenia pomagają w dolegliwościach takich jak: bóle kręgosłupa i stawów, bóle głowy, problemy trawienne, zmęczenie i napięcie nerwowe. Podczas praktyki pobudzane są punkty akupunkturowe, które wspierają pracę narządów wewnętrznych i procesy samouzdrawiania. Ćwiczenia uruchamiają tzw. „kaskadę spokoju” mechanizm w ciele, który prowadzi do głębokiego relaksu, regeneracji i równowagi.
Nie trzeba mieć dobrej kondycji ani wcześniejszego doświadczenia z jogą.

Prowadząca: Anna Pawlus
Termin zajęć: czwartek godz. 10:00 – 11:30
Koszt: 110 zł / miesiąc (4 spotkania)
Zniżka 20% dla posiadaczy imiennej Rybnickiej Karty „RYBKA”

Uwaga!
Po zapisaniu się przez "strefę zajęć" będziesz na liście rezerwowej.
Poczekaj na potwierdzenie zapisu przez dom kultury.

czytaj więcej

Zapisz się

Fitness / Joga
YIN joga głęboki reset ciała i umysłu

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 24.09.2026
Data zakończenia: 30.06.2027
Organizator: Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
Liczba uczestników: 2
Wolnych miejsc: 10
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis: Czytaj opis

Yin joga - głęboki reset ciała i umysłu

Yin joga to tak zwana joga na zimno , celowo nie rozgrzewasz mięśni, a pozycje utrzymywane są dłużej, dzięki czemu działają głębiej docierając do tkanki łącznej i powięzi co między innymi “nawadnia” stawy oraz pomaga zachować ich elastyczność i ruchomość.
Yin joga przywraca tkance łącznej płynność dlatego w trakcie praktyki ciało ma szansę uwolnić napięcia i emocje zapisane w ciele. Delikatne, długie trwanie w pozycjach pozwala tkankom zmięknąć, a ukrytym emocjom wypłynąć i rozpuścić się w bezpiecznej przestrzeni oddechu.
Yin joga prowadzi również do głębokiej regulacji układu nerwowego. Spokojny rytm praktyki aktywuje część odpowiedzialną za odpoczynek, regenerację i poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu ciało przechodzi z trybu „działania” w tryb „odpuszczania”, a oddech staje się tu najważniejszym narzędziem.

To praktyka dostępna dla każdego zarówno dla osób początkujących, przemęczonych, jak i dla osób ćwiczących intensywnie. Yin nie wymaga siły ani doświadczenia. Wymaga jedynie gotowości, by zatrzymać się i posłuchać siebie.

Prowadząca: Anna Pawlus
Termin: czwartek, godz. 16:00 – 17:15
Koszt : 120 zł / miesiąc (4 spotkania)
Zniżka 20% dla posiadaczy imiennej Rybnickiej Karty „RYBKA”
Grupa zostanie otwarta przy min. 8 uczestnikach

Uwaga!
Po zapisaniu się przez "strefę zajęć" będziesz na liście rezerwowej.
Poczekaj na potwierdzenie zapisu przez dom kultury.

czytaj więcej

Zapisz się

Edukacja / Języki obce
Angielski dla młodzieży i dorosłych

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 07.10.2026
Data zakończenia: 30.06.2027
Organizator: Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
Liczba uczestników: 4
Wolnych miejsc: 1
Wiek od: 10 lat
Wiek do: 60 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis: Czytaj opis

ANGIELSKI DLA MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH
Indywidualne lekcje języka angielskiego, również w formule online, bez stresu, we własnym tempie!
Nauka od podstaw aż do poziomu zaawansowanego, przygotowanie do egzaminów (w tym matury).

Szybkość postępów i charakter zajęć są dostosowywane do potrzeb i możliwości ucznia.
Zapraszamy osoby od 10. roku życia, niezależnie od aktualnego poziomu zaawansowania.

Prowadzący: Anna Pawlus
Termin: ustalany indywidualnie / możliwe zajęcia online
Wiek uczestników: od 10 lat
Koszt: 350 zł miesięcznie (4 lekcje po 60 minut)
Zniżka: 20% dla posiadaczy imiennej rybnickiej karty „RYBKA”

Uwaga!
O przyjęciu na zajęcia decyduje nauczyciel.

czytaj więcej

Zapisz się

Edukacja / Języki obce
Angielski dla seniorów speakingowa

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 06.10.2026
Data zakończenia: 30.06.2027
Organizator: Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
Liczba uczestników: 8
Wolnych miejsc: 6
Wiek od: 50 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

ANGIELSKI DLA SENIORÓW - GRUPY SPEAKINGOWE

Grupa Speakingowa – od podstaw (wtorek 12.30-13.30)
Skupiamy się wyłącznie na mówieniu. Uczymy się prowadzić proste rozmowy i ćwiczymy podstawowe zwroty oraz sytuacje z życia codziennego.
Do uruchomienia grupy wymagana jest liczba 6 uczestników.

Grupa Speakingowa – średniozaawansowana (wtorek 16.00-17.00)
Rozmawiamy na różnorodne tematy, rozwijając płynność wypowiedzi i słownictwo na poziomie średniozaawansowanym. Zajęcia koncentrują się na swobodnej komunikacji i praktycznym użyciu języka.
Do uruchomienia grupy wymagana jest liczba 6 uczestników.

Prowadzący: Anna Pawlus
Koszt: 130zł miesięcznie / 4 spotkania w miesiącu
20% zniżki dla uczestnika zajęć posiadającego imienną rybnicką kartę "RYBKA"

Uwaga !
Zastrzegamy sobie prawo do odwołania zajęć w przypadku nieosiągnięcia wymaganej liczby osób.
O przyjęciu do grupy decyduje prowadząca zajęcia.

czytaj więcej

Zapisz się

Edukacja / Języki obce
Angielski dla seniorów

0,0 (0 ocen)

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 01.10.2026
Data zakończenia: 30.06.2027
Organizator: Dom Kultury w Rybniku - Chwałowicach
Liczba uczestników: 11
Wolnych miejsc: 36
Wiek od: 50 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Lista lekcji: Zobacz lekcje
Opis: Czytaj opis

ANGIELSKI DLA SENIORÓW

Grupy 1–5 (kursowe):
Na wszystkich grupach od 1 do 5 ćwiczymy pełen zestaw umiejętności: czytanie, pisanie, mówienie, słuchanie, gramatykę, wymowę i słownictwo, pracując w rytmie podręcznika English File (zakup we własnym zakresie).

GRUPA 1 nauka od podstaw (czwartek 13:30-14:30)
Pierwszy krok do nowego świata! Zaczynamy od podstaw: alfabet, proste zwroty i codzienne sytuacje. Uczymy się spokojnie i bez stresu, z dużą dawką wsparcia.
Do uruchomienia grupy wymagana jest minimalna liczba 6 uczestników.

GRUPA 2 poziom A1-A2 (wtorek 13:30-14:30)
Utrwalamy podstawy i rozwijamy komunikację. Rozwijamy słownictwo, prowadzimy proste rozmowy i uczymy się słuchać ze zrozumieniem. Nauka staje się coraz bardziej praktyczna.**
Do uruchomienia grupy wymagana jest minimalna liczba 6 uczestników.

GRUPA 3 poziom A2-B1 (czwartek 12:30-13:30)
Poszerzamy słownictwo i płynność, wchodząc w bardziej różnorodne tematy. Zaczynamy formułować bardziej złożone wypowiedzi. Rośnie zasób słownictwa, rośnie pewność siebie, zaczynasz naprawdę korzystać z języka.
Do uruchomienia grupy wymagana jest minimalna liczba 6 uczestników.

GRUPA 4 poziom A2-B1 (środa 13:00-14:00)
Poszerzamy słownictwo i płynność, wchodząc w bardziej różnorodne tematy. Zaczynamy formułować bardziej złożone wypowiedzi. Rośnie zasób słownictwa, rośnie pewność siebie, zaczynasz naprawdę korzystać z języka.
Do uruchomienia grupy wymagana jest minimalna liczba 6 uczestników.

GRUPA 5 poziom B1-B2 (środa 14:00-15:00)
Pogłębiamy gramatykę i słownictwo oraz rozwijamy wszystkie elementy języka. Język staje się narzędziem, używasz go świadomie, z lekkością i coraz większą swobodą.
Do uruchomienia grupy wymagana jest minimalna liczba 6 uczestników.

Prowadzący: Anna Pawlus
Koszt: 130zł miesięcznie / 4 spotkania w miesiącu
20% zniżki dla uczestnika zajęć posiadającego imienną rybnicką kartę "RYBKA"

Uwaga !
Zastrzegamy sobie prawo do odwołania zajęć w przypadku nieosiągnięcia wymaganej liczby osób.
O przyjęciu do grupy decyduje prowadząca zajęcia.

czytaj więcej

Zapisz się

⟨ Poprzednia 1 Następna ⟩

Anna Pawlus

Fitness / Joga Poranna joga dla seniorów

Fitness / Joga YIN joga głęboki reset ciała i umysłu

Edukacja / Języki obce Angielski dla młodzieży i dorosłych

Edukacja / Języki obce Angielski dla seniorów speakingowa

Edukacja / Języki obce Angielski dla seniorów

Fitness / Joga
Poranna joga dla seniorów

Fitness / Joga
YIN joga głęboki reset ciała i umysłu

Edukacja / Języki obce
Angielski dla młodzieży i dorosłych

Edukacja / Języki obce
Angielski dla seniorów speakingowa

Edukacja / Języki obce
Angielski dla seniorów