Marta Mróz-Goncalveš

RUSZ BIODRA

Co robimy na zajęciach Rusz Biodra?
Rusz Biodra przede wszystkim nie jest standardowo lekcją tańca, bo poza poznawaniem etnicznych rytmów Ameryki Południowej i Afryki dzieją się następujące rzeczy:

• zapominamy się w rytmie (muzyka, która panuje na zajęciach wciąga swoim subtelnym, dzikim, namiętnym uderzeniem, szukamy rytmu we własnym ciele)
• rozluźniamy ciało ze zwróceniem uwagi na centrum ciała (biodra, miednica, kość krzyżówa-swobodne poruszanie centrum ciała otwiera nam możliwość doświadczania większej przyjemności, bezpośredniości, podążania za instynktem, figlowania ;))
• uwalniamy miękkość w kręgosłupie (smoczy ogon nabierając miękkości pozwala nam na dużo więcej w tańcu i codziennych zadaniach)
• uczymy się koordynacji i rytmiki (dobrze jest móc czuć, że wszystkie nasze ekstrema podążają płynnie za naszymi potrzebami ruchowymi, a rytm jest czymś oswojonym, jak rym serca)
• pracujemy nad zwiększeniem ruchomości całego ciała (by móc łatwo zejść z roweru, ale też by poruszać się z przyjemnością pomiędzy ziemią a niebem )
• dbamy o uziemienie (zwracam uwagę na stopy, by korzystać w ruchu z całej ich powierzchni, bo to one są naszym łącznikiem z podłożem i powinny być giętkie i czepliwe)
• poruszamy się w parach i w grupie, by rozwijać umiejętność czytania sygnałów idących z ciała drugiej osoby, ale też obserwujemy, jak nasze ciało reaguje na towarzystwo innych ciał ( drugi człowiek jest ogromną inspiracją dla budowania nowych sposobów poruszania się, bywa naszym zwierciadłem, z którego możemy odczytywać nas samych, możemy doświadczać dotyku bezpiecznego, a przynoszącego nam ukojenie)

• RUSZ BIODRA jest dla każdej kobiety, która ma ochotę na bycie w ciele i odnajdywanie w tym nieskrępowanej przyjemności. Nie musisz mieć żadnego przygotowania ruchowego ani żadnych specjalnych umiejętności, jedynie przekonanie, że tę godzinę tygodniowo chcesz mieć tylko dla siebie.

Koszt za jedne zajęcia: 45,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2025/07/KALENDARZ-2025.2026.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00