Barbara Czajkowska

BARBARA CZAJKOWSKA
Balet
Joga
Tańce świata
Instruktorka jogi i tańca, choreografka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym oraz pedagogicznym. Prowadzi zajęcia z jogi, technik body-mind, tańca klasycznego oraz współczesnego na wszystkich poziomach zaawansowania. Wierzy w holistyczne podejście do ciała. Praktykę wzbogaca o elementy treningu funkcjonalnego, sportów walki, a także znajomość anatomii funkcjonalnej i biomechaniki ruchu. W pracy stawia na bezpieczeństwo i radość płynącą z aktywności.

Balet
balet dla seniorów
Zajęcia w oparciu o technikę tańca klasycznego łączą elementy taneczne, stretching i ćwiczenia kształtujące sylwetkę. Podstawowe kroki baletowe i proste kombinacje w przystępny sposób wprowadzą każdego w świat tańca klasycznego. Taniec to kompletny trening – angażuje całe ciało, koryguje postawę, ćwiczy równowagę i rozwija elastyczność, a towarzysząca mu muzyka klasyczna – wycisza i łagodzi nerwy. Na zajęciach udowadniamy, że nigdy nie jest za późno na realizację marzeń o tańcu.

Joga
joga dla seniorów
Ćwiczenia bezpieczne i dopasowane do unikalnych potrzeb osób starszych. Joga wzmacnia mięśnie, koryguje postawę i zwiększa zakres ruchu, łagodząc dolegliwości bólowe. Wspiera również równowagę, pomagając zapobiegać groźnym skutkom upadków. Ćwiczenia oddechowe wspomagają naturalne procesy regeneracji, poprawiają wydolność i ułatwiają wyciszenie. Zajęcia uwzględniają indywidualne możliwości uczestników i prowadzone są w atmosferze zrozumienia oraz tolerancji.

Tańce świata
zajęcia taneczne dla seniorów
To zajęcia dla każdego, komu w sercu gra tarantella, nogi rwą się do tanga, a serduszko puka w rytmie cha-cha. Podczas spotkań poznajemy proste układy taneczne inspirowane tańcami z różnych zakątków świata, ciesząc się bogactwem muzyki i różnorodnością kultur – bez konieczności zapamiętywania skomplikowanych sekwencji kroków. Do tego tylko szczypta wysiłku, odrobina tanecznej techniki i mnóstwo radości płynącej z ruchu.