Instruktorzy Barbara Czajkowska
Fitness / Inne
Balet dla seniorów
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2023
- Data zakończenia
- 31.07.2024
- Organizator
- Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy"
- Liczba uczestników
- 20
- Wolnych miejsc
- 0
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Zajęcia w oparciu o technikę tańca klasycznego łączą elementy taneczne, stretching i ćwiczenia kształtujące sylwetkę. Podstawowe kroki baletowe i proste kombinacje w przystępny sposób wprowadzą każdego w świat tańca klasycznego. Taniec to kompletny trening – angażuje całe ciało, koryguje postawę, ćwiczy równowagę i rozwija elastyczność, a towarzysząca mu muzyka klasyczna –wycisza i łagodzi nerwy. Na zajęciach udowadniamy, że nigdy nie jest za późno na realizację marzeń o tańcu.
Prowadząca: Barbara Czajkowska
Instruktorka jogi i tańca, choreografka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym oraz pedagogicznym. Prowadzi zajęcia z jogi, technik body-mind, tańca klasycznego oraz współczesnego na wszystkich poziomach zaawansowania. Wierzy w holistyczne podejście do ciała. Praktykę wzbogaca o elementy treningu funkcjonalnego, sportów walki, a także znajomość anatomii funkcjonalnej i biomechaniki ruchu. W pracy stawia na bezpieczeństwo i radość płynącą z aktywności.
Grupa wiekowa: seniorzy
piątek 9:00-10:00
Cena jednych zajęć: 10zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedyńczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedyńczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Regulamin zajęć: https://tinyurl.com/regulaminuck
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
9:00-10:00
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 09:00 08.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
pt, 09:00 15.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
pt, 09:00 22.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
pt, 09:00 29.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
pt, 09:00 06.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
pt, 09:00 13.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
pt, 09:00 20.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
pt, 09:00 27.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
pt, 09:00 03.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
pt, 09:00 10.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
pt, 09:00 17.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
pt, 09:00 24.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
pt, 09:00 01.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
pt, 09:00 08.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
pt, 09:00 15.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
pt, 09:00 22.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
pt, 09:00 05.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
pt, 09:00 12.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
pt, 09:00 02.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
pt, 09:00 09.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
pt, 09:00 16.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
pt, 09:00 23.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
pt, 09:00 01.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
pt, 09:00 08.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
pt, 09:00 15.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
pt, 09:00 22.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
pt, 09:00 05.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
pt, 09:00 12.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
pt, 09:00 19.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
pt, 09:00 26.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
pt, 09:00 10.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
pt, 09:00 17.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
pt, 09:00 24.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
pt, 09:00 07.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
pt, 09:00 14.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
pt, 09:00 21.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dla seniorów
- Typ
- zajęcia
- Poziom
- Początkujący
- Data rozpoczęcia
- 05.09.2023
- Data zakończenia
- 31.07.2024
- Organizator
- Ursynowskie Centrum Kultury "Alternatywy"
- Liczba uczestników
- 41
- Wolnych miejsc
- -1
- Wiek od
- 60 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Lista lekcji
- Zobacz lekcje
- Opis
- Czytaj opis
Bezpieczne i dopasowane do potrzeb ćwiczenia pomagają przywrócić równowagę mięśniową, w łagodny sposób zwiększają zakres ruchu w stawach i wspomagają równowagę, działając jako profilaktyka upadku. Ćwiczenia oddechowe wspierają naturalne procesy regeneracji organizmu, wydolność i ułatwiają wyciszenie. Zajęcia prowadzone są w atmosferze zrozumienia i tolerancji.
Prowadząca: Barbara Czajkowska
Instruktorka jogi i tańca, choreografka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym oraz pedagogicznym. Prowadzi zajęcia z jogi, technik body-mind, tańca klasycznego oraz współczesnego na wszystkich poziomach zaawansowania. Wierzy w holistyczne podejście do ciała. Praktykę wzbogaca o elementy treningu funkcjonalnego, sportów walki, a także znajomość anatomii funkcjonalnej i biomechaniki ruchu. W pracy stawia na bezpieczeństwo i radość płynącą z aktywności.
Grupa wiekowa: seniorzy
piątek 10:15-11:15, 11:30-12:30
Cena jednych zajęć: 10zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedyńczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedyńczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Regulamin zajęć: https://tinyurl.com/regulaminuck
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
10:15-11:15
11:30-12:30
| # | Data | Czas trwania | Miejsce |
|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 10:15 08.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
pt, 11:30 08.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
pt, 10:15 15.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
pt, 11:30 15.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
pt, 10:15 22.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
pt, 11:30 22.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
pt, 10:15 29.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
pt, 11:30 29.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
pt, 10:15 06.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
pt, 11:30 06.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
pt, 10:15 13.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
pt, 11:30 13.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
pt, 10:15 20.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
pt, 11:30 20.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
pt, 10:15 27.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
pt, 11:30 27.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
pt, 10:15 03.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
pt, 11:30 03.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
pt, 10:15 10.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
pt, 11:30 10.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
pt, 10:15 17.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
pt, 11:30 17.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
pt, 10:15 24.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
pt, 11:30 24.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
pt, 10:15 01.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
pt, 11:30 01.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
pt, 10:15 08.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
pt, 11:30 08.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
pt, 10:15 15.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
pt, 11:30 15.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
pt, 10:15 22.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
pt, 11:30 22.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
pt, 10:15 05.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
pt, 11:30 05.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
pt, 10:15 12.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
pt, 11:30 12.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 37 |
pt, 10:15 02.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 38 |
pt, 11:30 02.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 39 |
pt, 10:15 09.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 40 |
pt, 11:30 09.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 41 |
pt, 10:15 16.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 42 |
pt, 11:30 16.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 43 |
pt, 10:15 23.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 44 |
pt, 11:30 23.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 45 |
pt, 10:15 01.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 46 |
pt, 11:30 01.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 47 |
pt, 10:15 08.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 48 |
pt, 11:30 08.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 49 |
pt, 10:15 15.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 50 |
pt, 11:30 15.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 51 |
pt, 10:15 22.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 52 |
pt, 11:30 22.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 53 |
pt, 10:15 05.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 54 |
pt, 11:30 05.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 55 |
pt, 10:15 12.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 56 |
pt, 11:30 12.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 57 |
pt, 10:15 19.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 58 |
pt, 11:30 19.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 59 |
pt, 10:15 26.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 60 |
pt, 11:30 26.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 61 |
pt, 10:15 10.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 62 |
pt, 11:30 10.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 63 |
pt, 10:15 17.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 64 |
pt, 11:30 17.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 65 |
pt, 10:15 24.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 66 |
pt, 11:30 24.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 67 |
pt, 10:15 07.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 68 |
pt, 11:30 07.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 69 |
pt, 10:15 14.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 70 |
pt, 11:30 14.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 71 |
pt, 10:15 21.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 72 |
pt, 11:30 21.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |