Instruktorzy Joanna Romaniuk
Fitness / Joga
Joga dla dorosłych - ALTO
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Aleja Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 27
- Wolnych miejsc
- -2
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga dla dorosłych
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek, godz. 9:30 - 11:00,
poniedziałek, godz. 19:00 - 20:30
Koszt: 180 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia jogi w miłej atmosferze akceptacji, dla wszystkich dorosłych ukierunkowane na ogólne wzmacnianie ciała, poprawę mobilności, stabilizacji i koordynacji, pracę nad kondycją kręgosłupa, nabywanie świadomości ciała i właściwych wzorców ruchowych, kończone relaksacją.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 19.00-20.30
pon. 9.30-11.00 (18+ lat)
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 09:30 09.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
2 |
pn, 19:00 09.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
3 |
pn, 09:30 16.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
4 |
pn, 19:00 16.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
5 |
pn, 09:30 23.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
6 |
pn, 19:00 23.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
7 |
pn, 09:30 30.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
8 |
pn, 19:00 30.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
9 |
pn, 09:30 07.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
10 |
pn, 19:00 07.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
11 |
pn, 09:30 14.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
12 |
pn, 19:00 14.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
13 |
pn, 09:30 21.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
14 |
pn, 19:00 21.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
15 |
pn, 09:30 28.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
16 |
pn, 19:00 28.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
17 |
pn, 09:30 04.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
18 |
pn, 19:00 04.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
19 |
pn, 09:30 18.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
20 |
pn, 19:00 18.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
21 |
pn, 09:30 25.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
22 |
pn, 19:00 25.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
23 |
pn, 09:30 02.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
24 |
pn, 19:00 02.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
25 |
pn, 09:30 09.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
26 |
pn, 19:00 09.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
27 |
pn, 09:30 16.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
28 |
pn, 19:00 16.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
29 |
pn, 09:30 13.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
30 |
pn, 19:00 13.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
31 |
pn, 09:30 20.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
32 |
pn, 19:00 20.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
33 |
pn, 09:30 27.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
34 |
pn, 19:00 27.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
35 |
pn, 09:30 03.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
36 |
pn, 19:00 03.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
37 |
pn, 09:30 10.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
38 |
pn, 19:00 10.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
39 |
pn, 09:30 17.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
40 |
pn, 19:00 17.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
41 |
pn, 09:30 24.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
42 |
pn, 19:00 24.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
43 |
pn, 09:30 17.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
44 |
pn, 19:00 17.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
45 |
pn, 09:30 24.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
46 |
pn, 19:00 24.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
47 |
pn, 09:30 31.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
48 |
pn, 19:00 31.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
49 |
pn, 09:30 07.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
50 |
pn, 19:00 07.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
51 |
pn, 09:30 14.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
52 |
pn, 19:00 14.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
53 |
pn, 09:30 28.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
54 |
pn, 19:00 28.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
55 |
pn, 09:30 05.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
56 |
pn, 19:00 05.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
57 |
pn, 09:30 12.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
58 |
pn, 19:00 12.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
59 |
pn, 09:30 19.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
60 |
pn, 19:00 19.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
61 |
pn, 09:30 26.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
62 |
pn, 19:00 26.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
63 |
pn, 09:30 02.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
64 |
pn, 19:00 02.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
65 |
pn, 09:30 09.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
66 |
pn, 19:00 09.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
67 |
pn, 09:30 16.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
68 |
pn, 19:00 16.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
69 |
pn, 09:30 23.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
70 |
pn, 19:00 23.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga wzmacniająca - Alto
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Aleja Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 12
- Wolnych miejsc
- -2
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga wzmacniająca
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa, godz. 19:00 - 20:30
Koszt: 180 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny
lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych
w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia jogi przebiegają w przyjemnej atmosferze, w kontakcie z ciałem, oddechem i umysłem, pozwalają poznać właściwe wzorce ruchowe oraz wzmacniać samoświadomość.
Są ukierunkowane na rozpoznawanie i pracę z potrzebami niwelowanie dysbalansów i przeciążeń, poprawę mobilności
i stabilizacji, wzmacnianie i rozwijanie siły.
Zajęcia mają pozwolić Uczestnikom nauczyć się kontaktować ze swoim ciałem, znajdować poczucie wewnętrznej harmonii, wyciszać umysł i emocje, uwalniać ciało od napięć, uzyskiwać ogólne rozluźnienie i korzystać z technik oddechowych.
Sesje kończy 10-minutowy relaks w łagodnym dźwięku."
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
śr. 19.00-20.30 (18+ lat)
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 19:30 11.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
2 |
śr, 19:30 18.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
3 |
śr, 19:30 25.09.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
4 |
śr, 19:30 02.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
5 |
śr, 19:30 09.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
6 |
śr, 19:30 16.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
7 |
śr, 19:30 23.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
8 |
śr, 19:30 30.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
9 |
śr, 19:30 06.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
10 |
śr, 19:30 13.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
11 |
śr, 19:30 20.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
12 |
śr, 19:30 27.11.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
13 |
śr, 19:30 04.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
14 |
śr, 19:30 11.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
15 |
śr, 19:30 18.12.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
16 |
śr, 19:30 08.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
17 |
śr, 19:30 15.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
18 |
śr, 19:30 22.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
19 |
śr, 19:30 29.01.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
20 |
śr, 19:30 19.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
21 |
śr, 19:30 26.02.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
22 |
śr, 19:30 05.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
23 |
śr, 19:30 12.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
24 |
śr, 19:30 19.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
25 |
śr, 19:30 26.03.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
26 |
śr, 19:30 02.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
27 |
śr, 19:30 09.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
28 |
śr, 19:30 16.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
29 |
śr, 19:30 23.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
30 |
śr, 19:30 30.04.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
31 |
śr, 19:30 07.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
32 |
śr, 19:30 14.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
33 |
śr, 19:30 21.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
34 |
śr, 19:30 28.05.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
35 |
śr, 19:30 04.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
36 |
śr, 19:30 11.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
37 |
śr, 19:30 18.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
38 |
śr, 19:30 25.06.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga dla dla dzieci i nastolatków (6-12+lat)- ALTO
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 09.09.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- Aleja Rzeczypospolitej 14
- Liczba uczestników
- 31
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 6 lat
- Wiek do
- 12 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga dla dzieci i nastolatków
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 6-12 lat
Dzień i godzina zajęć:
poniedziałek 6-8 lat, godz. 17:15-18:00,
poniedziałek 9-11 lat, godz. 18.00-18.45,
poniedziałek 12+ lat, godz. 16:30-17:15
Koszt: 140 zł miesięcznie (6-12 lat)
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny.
Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć
Zajęcia będą prowadzone w atmosferze akceptacji ukierunkowane na trening wyciszania się i koncentracji, poznawanie , nabywanie świadomości ciała i koordynacji oraz właściwych wzorców ruchowych, kończone obserwacją oddechu i relaksacją.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
pon. 16.30-17.15 (12 + lat)
pon. 17.15-18.00 (6-8 lat)
pon. 18.00-18.45 (9-11 lat)
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
pn, 16:30 09.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
2 |
pn, 17:15 09.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
3 |
pn, 18:00 09.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
4 |
pn, 16:30 16.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
5 |
pn, 17:15 16.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
6 |
pn, 18:00 16.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
7 |
pn, 16:30 23.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
8 |
pn, 17:15 23.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
9 |
pn, 18:00 23.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
10 |
pn, 16:30 30.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
11 |
pn, 17:15 30.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
12 |
pn, 18:00 30.09.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
13 |
pn, 16:30 07.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
14 |
pn, 17:15 07.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
15 |
pn, 18:00 07.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
16 |
pn, 16:30 14.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
17 |
pn, 17:15 14.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
18 |
pn, 18:00 14.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
19 |
pn, 16:30 21.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
20 |
pn, 17:15 21.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
21 |
pn, 18:00 21.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
22 |
pn, 16:30 28.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
23 |
pn, 17:15 28.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
24 |
pn, 18:00 28.10.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
25 |
pn, 16:30 04.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
26 |
pn, 17:15 04.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
27 |
pn, 18:00 04.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
28 |
pn, 16:30 18.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
29 |
pn, 17:15 18.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
30 |
pn, 18:00 18.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
31 |
pn, 16:30 25.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
32 |
pn, 17:15 25.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
33 |
pn, 18:00 25.11.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
34 |
pn, 16:30 02.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
35 |
pn, 17:15 02.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
36 |
pn, 18:00 02.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
37 |
pn, 16:30 09.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
38 |
pn, 17:15 09.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
39 |
pn, 18:00 09.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
40 |
pn, 16:30 16.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
41 |
pn, 17:15 16.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
42 |
pn, 18:00 16.12.2024 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
43 |
pn, 16:30 13.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
44 |
pn, 17:15 13.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
45 |
pn, 18:00 13.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
46 |
pn, 16:30 20.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
47 |
pn, 17:15 20.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
48 |
pn, 18:00 20.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
49 |
pn, 16:30 27.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
50 |
pn, 17:15 27.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
51 |
pn, 18:00 27.01.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
52 |
pn, 16:30 17.02.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
53 |
pn, 17:15 17.02.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
54 |
pn, 18:00 17.02.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
55 |
pn, 16:30 24.02.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
56 |
pn, 17:15 24.02.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
57 |
pn, 18:00 24.02.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
58 |
pn, 16:30 03.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
59 |
pn, 17:15 03.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
60 |
pn, 18:00 03.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
61 |
pn, 16:30 10.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
62 |
pn, 17:15 10.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
63 |
pn, 18:00 10.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
64 |
pn, 16:30 17.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
65 |
pn, 17:15 17.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
66 |
pn, 18:00 17.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
67 |
pn, 16:30 24.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
68 |
pn, 17:15 24.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
69 |
pn, 18:00 24.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
70 |
pn, 16:30 31.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
71 |
pn, 17:15 31.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
72 |
pn, 18:00 31.03.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
73 |
pn, 16:30 07.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
74 |
pn, 17:15 07.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
75 |
pn, 18:00 07.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
76 |
pn, 16:30 14.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
77 |
pn, 17:15 14.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
78 |
pn, 18:00 14.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
79 |
pn, 16:30 28.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
80 |
pn, 17:15 28.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
81 |
pn, 18:00 28.04.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
82 |
pn, 16:30 05.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
83 |
pn, 17:15 05.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
84 |
pn, 18:00 05.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
85 |
pn, 16:30 12.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
86 |
pn, 17:15 12.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
87 |
pn, 18:00 12.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
88 |
pn, 16:30 19.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
89 |
pn, 17:15 19.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
90 |
pn, 18:00 19.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
91 |
pn, 16:30 26.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
92 |
pn, 17:15 26.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
93 |
pn, 18:00 26.05.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
94 |
pn, 16:30 02.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
95 |
pn, 17:15 02.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
96 |
pn, 18:00 02.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
97 |
pn, 16:30 09.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
98 |
pn, 17:15 09.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
99 |
pn, 18:00 09.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
100 |
pn, 16:30 16.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
101 |
pn, 17:15 16.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
102 |
pn, 18:00 16.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
103 |
pn, 16:30 23.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
104 |
pn, 17:15 23.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
105 |
pn, 18:00 23.06.2025 |
45 min. |
Warszawa, Sala Taneczna - ALTO |
Podgląd lekcji
Fitness / Joga
Joga kręgosłupa (Joanna Romaniuk) - Kolegiacka
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 10.09.2024
- Data zakończenia
- 31.07.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 13
- Wolnych miejsc
- 5
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Joga kręgosłupa
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 18+ lat
Dzień i godzina zajęć: środa, godz. 10:00-11:00
Koszt: 140 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jedne wybrane zajęcia po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Dużej Rodziny lub legitymacji emeryta/rencisty. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach indywidualnych oraz innych - wymienionych w Regulaminie zajęć.
Opis zajęć:
Zajęcia jogi kręgosłupa przebiegają w przyjemnej atmosferze, w kontakcie z ciałem, oddechem i umysłem, pozwalają poznać właściwe wzorce ruchowe oraz wzmacniać samoświadomość.
Są ukierunkowane na rozpoznawanie i pracę z potrzebami seniorów poprzez niwelowanie dysbalansów i przeciążeń, poprawę mobilności i stabilizacji, wzmacnianie i rozwijanie siły.
Zajęcia mają pozwolić uczestnikom nauczyć się kontaktować ze swoim ciałem, znajdować poczucie wewnętrznej harmonii, wyciszać umysł i emocje, uwalniać ciało od napięć, uzyskiwać ogólne rozluźnienie i korzystać z technik oddechowych.
Sesję kończy 10-minutowy relaks w łagodnym dźwięku.
Zajęcia jogi pozwalają poznać właściwe wzorce ruchowe, niwelować przeciążenia, poprawiać mobilność i stabilizację, wzmacniać i rozwijać siłę, uczyć się kontaktować ze swoim ciałem, znajdować poczucie wewnętrznej harmonii, wyciszać umysł i emocje, uwalniać ciało od napięć, uzyskiwać ogólne rozluźnienie i korzystać z technik oddechowych.
Instruktor:
Ukończyłam studia podyplomowe AWF Relaksacja i joga (2017), kursy pracy z dźwiękiem (2021-obecnie) i oddechem (2022), państwowe kursy masażu klasycznego (2014) oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (2017).
Prowadzę zajęcia jogi z dorosłymi, seniorami i dziećmi oraz zajęcia relaksacji w dźwięku w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.
Jestem entuzjastką jogi i harmonijnego życia z wieloletnią praktyką własną i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
śr. 10:00-11:00
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
śr, 10:00 11.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
2 |
śr, 10:00 18.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
3 |
śr, 10:00 25.09.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
4 |
śr, 10:00 02.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
5 |
śr, 10:00 09.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
6 |
śr, 10:00 16.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
7 |
śr, 10:00 23.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
8 |
śr, 10:00 30.10.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
9 |
śr, 10:00 06.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
10 |
śr, 10:00 13.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
11 |
śr, 10:00 20.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
12 |
śr, 10:00 27.11.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
13 |
śr, 10:00 04.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
14 |
śr, 10:00 11.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
15 |
śr, 10:00 18.12.2024 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
16 |
śr, 10:00 08.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
17 |
śr, 10:00 15.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
18 |
śr, 10:00 22.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
19 |
śr, 10:00 29.01.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
20 |
śr, 10:00 19.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
21 |
śr, 10:00 26.02.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
22 |
śr, 10:00 05.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
23 |
śr, 10:00 12.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
24 |
śr, 10:00 19.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
25 |
śr, 10:00 26.03.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
26 |
śr, 10:00 02.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
27 |
śr, 10:00 09.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
28 |
śr, 10:00 16.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
29 |
śr, 10:00 23.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
30 |
śr, 10:00 30.04.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
31 |
śr, 10:00 07.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
32 |
śr, 10:00 14.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
33 |
śr, 10:00 21.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
34 |
śr, 10:00 28.05.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
35 |
śr, 10:00 04.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
36 |
śr, 10:00 11.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
37 |
śr, 10:00 18.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
38 |
śr, 10:00 25.06.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala taneczna Kuźni Kolegiacka |
Podgląd lekcji
Muzyka / Gra na instrumentach
Warsztaty relaksu przy dźwiękach mis i gongów (13.10.2024 r.) - Kolegiacka
- Typ
- warsztaty
- Data rozpoczęcia
- 13.10.2024
- Czas trwania
- 1 godz. 30 min.
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Kolegiacka 3
- Liczba uczestników
- 15
- Wolnych miejsc
- 10
- Wiek od
- 16 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Opis
- Czytaj opis
Nazwa zajęć: Warsztaty relaksu przy dźwiękach mis i gongów
Prowadzący: Joanna Romaniuk
Wiek: 16+, dorośli
Dzień i godzina zajęć: niedziela 13.10.2024 r., godz. 19:00 (czas trwania do 90 min. - prosimy o przybycie 15 min. wcześniej
Koszt: 50 zł / warsztat Płatności należy dokonać do 8.10.2024 r.
Zapisy od 30.09.2024 r.
Uczestnictwo w zajęciach z własną matą.
Podczas sesji w naszej sali zanurzymy się w organicznym dźwięku mis, gongów i dzwonków, by odkrywać jego złożoność i szerokość zakresów, pozwalając sobie na pojawianie się obrazów, przepływ wizji, kontakt z intuicją, zapadanie w regenerujący sen. Uderzenia w instrumenty będą spokojne i rzadkie, by uzyskać głębokie rozluźnienie – uwolnienie pobudzonych emocji, oczyszczenie myśli, rozpuszczenie napięć w ciele.
Brzmienie oddziałuje bezpośrednio, powodując odczucie całościowego rezonansu w każdej komórce naszego ciała, dając wrażenie zanurzenia w przestrzeni dźwiękowej, i pozwala nam oczyścić się emocjonalnie i mentalnie, zsynchronizować przepływ, ponownie skontaktować się z intuicją, otworzyć kreatywność i jasność postrzegania. Gdy podczas sesji komórki ciała pozostają pod działaniem rezonansu z organicznymi harmonijnymi wibracjami instrumentów, możemy doświadczyć czystego bycia w tu i teraz, gdy wszystko może się po prostu dziać.
Usłyszymy dźwięki sześciu relaksacyjnych mis himalajskich i pięciu terapeutycznych oraz dwóch gongów, tam-tama i fena, i zestawu dzwonków, dobranych tak, aby mogły harmonizować działanie wszystkich głównych ośrodków energetycznych ciała.
Sesja jest przeznaczona dla każdego, kto odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez względu na stan zdrowia, kondycję fizyczną czy zaawansowanie; nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy.
Warto zadbać o otwarty łagodny nastrój, dobrze nawodnić organizm, aby ułatwić falom dźwiękowym i wibracjom przepływ przez tkanki.
Dobrze mieć wygodne ubranie odpowiednio dobrane do temperatury otoczenia.
Warto wziąć matę, koc.
Prosimy zgłosić ciążę i astmę.
Jakie są rezultaty?
Sesja pozwala doświadczyć:
-- na poziomie fizycznym:
- poprawy zdrowia i nastroju, jakości snu i metabolizmu
- uruchomienia procesów regeneracyjnych w tkankach
- detoksykacji organizmu
- udrożnienia obiegu energetycznego
- regulacji pracy narządów wewnętrznych
-- na poziomie mentalnym: - uwolnienia od stresu, napięć i problemów
- oczyszczenia emocji
-- na poziomie duchowym: - niezwykłych wrażeń muzycznych
- podniesienia samoświadomości
Kto będzie czuwał nad przestrzenią dźwięku?
Joanna Romaniuk to entuzjastka jogi i harmonijnego życia z wieloletnią praktyką własną i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim, absolwentka studiów Joga i relaksacja (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), z państwowymi dyplomami kursów masażu klasycznego oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (Polskie Towarzystwo Mindfulness, Zuzanna Ziomecka), która swoje umiejętności pracy z dźwiękiem certyfikuje u dr Małgorzaty Kronenberger.
Harmonogram zajęć
Grupy:
Wszystkie
niedziela 13.10.2024 r.
# | Data | Czas trwania | Miejsce |
---|---|---|---|
1 |
nd, 19:00 13.10.2024 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, galeria Kolegiacka |