Instruktorka fitness
Kamila Kapuścińska

Zumba to pełne energii zajęcia, które łączą taniec z treningiem fitness w rytmie światowych przebojów. Dynamiczne choreografie sprawiają, że nawet nie zauważysz, kiedy trening zamieni się w świetną zabawę. Regularne ćwiczenia pomagają poprawić kondycję, wzmacniają całe ciało, wspierają modelowanie sylwetki i skutecznie pomagają spalać kalorie, a wszystko w pozytywnej atmosferze.

Nie musisz mieć doświadczenia tanecznego ani doskonałej koordynacji. Proste kroki i swobodna forma zajęć sprawiają, że Zumba jest odpowiednia dla każdego, kto chce zadbać o swoją aktywność, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. To idealny wybór dla osób, które chcą odstresować się po całym dniu w aktywny sposób.

A jeśli Twoje dziecko pozazdrości Ci tanecznej zabawy, to mamy na to sposób! Zapraszamy również na Zumbę KIDS, gdzie najmłodsi mogą spożytkować swoją energię, rozwijać koordynację ruchową i odkrywać radość płynącą z tańca w gronie rówieśników.

Grupy i terminy

WTORKI, godz. 19:00-19:55
(Zajęcia trwają 55 minut)

Koszt: 140 zł/ miesiąc

Dla posiadaczy kart KKR3+ oraz KKN przewidziana jest zniżka -50% na wszystkie zajęcia. W celu skorzystania ze zniżki prosimy o podanie w formularzu zapisu na zajęcia numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki oraz jej datę ważności.

Miejsce: sala widowiskowa (parter)

Wskazówka: Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów. Przed wejściem na salę prosimy także o zmianę obuwia lub założenie skarpetek

Brazuca to energetyczne zajęcia taneczne inspirowane prawdziwym klimatem Brazylii, pełne rytmu i ekspresji. W przeciwieństwie do klasycznych zajęć fitness z muzyką, takich jak Zumba, Brazuca skupia się na autentycznych brazylijskich stylach tańca. Podczas zajęć poznasz elementy samby, axé czy funk carioca i innych charakterystycznych rytmów, ucząc się naturalnego poruszania do muzyki i czerpiąc z bogactwa brazylijskiej kultury.

To nie tylko nauka kroków, ale także taneczny trening angażujący całe ciało. Dynamiczne choreografie wzmacniają mięśnie, poprawiają kondycję, rozwijają koordynację i poczucie rytmu, a jednocześnie pozwalają wyrazić siebie poprzez ruch. Na zajęciach nie liczy się perfekcja, lecz dobra energia, swoboda i wspólna zabawa. Każde spotkanie to dawka pozytywnych emocji, która pomaga oderwać się od codzienności, zredukować stres i naładować się brazylijskim słońcem.

Brazuca to propozycja dla osób, które chcą poczuć prawdziwy brazylijski klimat i dać się porwać rytmom prosto z Rio de Janeiro. W przeciwieństwie do zajęć latynoski mix tańców, tutaj skupiamy się na energii, charakterze ruchu wywodzącym się z Brazylii. To mniej nauki konkretnych figur i tańca, a więcej swobody, ekspresji i naturalnego poruszania się do muzyki, aby zadbać o formę.

Grupy i terminy

WTORKI, godz. 20:00-20:55
(Zajęcia trwają 55 minut)

Koszt: 140 zł/ miesiąc

Dla posiadaczy kart KKR3+ oraz KKN przewidziana jest zniżka -50% na wszystkie zajęcia. W celu skorzystania ze zniżki prosimy o podanie w formularzu zapisu na zajęcia numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki oraz jej datę ważności.

Miejsce: sala widowiskowa (parter)

Wskazówka: Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów. Przed wejściem na salę prosimy także o zmianę obuwia lub założenie skarpetek. I koniecznie zabierz ze sobą coś do picia, bo nawodnienie to podstawa!

Stretching to spokojne, świadome zajęcia, które pomagają zwiększyć elastyczność mięśni, poprawić zakres ruchu i zredukować napięcia nagromadzone w ciele. Regularne ćwiczenia wspierają prawidłową postawę, poprawiają mobilność oraz ułatwiają regenerację po intensywniejszych treningach, dlatego świetnie sprawdzają się jako uzupełnienie każdej aktywności fizycznej.

To również doskonały wybór dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem. Stretching nie wymaga dużej intensywności, dzięki czemu pozwala stopniowo budować sprawność, wzmacniać ciało i poprawiać ogólną kondycję. Regularna aktywność wspiera także utrzymanie prawidłowej masy ciała. To zajęcia, które pozwalają zadbać o ciało w swoim tempie, poprawić samopoczucie i czerpać przyjemność z ruchu.

Grupy i terminy

1. PONIEDZIAŁKI, godz. 20:00-21:00
   (Zajęcia trwają 60 minut)

2. CZWARTKI, godz. 20:00-21:00
   (Zajęcia trwają 60 minut)

Koszt: 140 zł/ miesiąc

Dla posiadaczy kart KKR3+ oraz KKN przewidziana jest zniżka -50% na wszystkie zajęcia. W celu skorzystania ze zniżki prosimy o podanie w formularzu zapisu na zajęcia numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki oraz jej datę ważności.

Miejsce: sala widowiskowa (parter)

Wskazówka: Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów. Przed wejściem na salę prosimy także o zmianę obuwia lub założenie skarpetek. I koniecznie zabierz ze sobą coś do picia, bo nawodnienie to podstawa!