Lista zajęć Kamila Kapuścińska Stretching (poniedziałek)
Stretching (poniedziałek)
Kategoria
Opis
Stretching to spokojne, świadome zajęcia, które pomagają zwiększyć elastyczność mięśni, poprawić zakres ruchu i zredukować napięcia nagromadzone w ciele. Regularne ćwiczenia wspierają prawidłową postawę, poprawiają mobilność oraz ułatwiają regenerację po intensywniejszych treningach, dlatego świetnie sprawdzają się jako uzupełnienie każdej aktywności fizycznej.
To również doskonały wybór dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem. Stretching nie wymaga dużej intensywności, dzięki czemu pozwala stopniowo budować sprawność, wzmacniać ciało i poprawiać ogólną kondycję. Regularna aktywność wspiera także utrzymanie prawidłowej masy ciała. To zajęcia, które pozwalają zadbać o ciało w swoim tempie, poprawić samopoczucie i czerpać przyjemność z ruchu.
Grupy i terminy
-
PONIEDZIAŁKI, godz. 20:00-21:00
(Zajęcia trwają 60 minut) -
CZWARTKI, godz. 20:00-21:00
(Zajęcia trwają 60 minut)
Koszt: 140 zł/ miesiąc
Dla posiadaczy kart KKR3+ oraz KKN przewidziana jest zniżka -50% na wszystkie zajęcia. W celu skorzystania ze zniżki prosimy o podanie w formularzu zapisu na zajęcia numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki oraz jej datę ważności.
Miejsce: sala widowiskowa (parter)
Wskazówka: Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów. Przed wejściem na salę prosimy także o zmianę obuwia lub założenie skarpetek. I koniecznie zabierz ze sobą coś do picia, bo nawodnienie to podstawa!
Instruktor
Kamila
Kapuścińska
Instruktorka fitness
Tancerka i instruktorka, która zaraża miłością do ruchu i dobrą energią. Absolwentka krakowskiej Akademii Kultury Fizycznej, łączy taneczne doświadczenie z uważnością na ciało i jego potrzeby. Specjalizuje się w wielu stylach: od tańca użytkowego po sceniczny, a w swojej pracy sięga także po inne formy ruchu.
Na zajęciach stawia na swobodę, świadomość ciała i rozwój we własnym tempie. Tworzy atmosferę, w której można poczuć się dobrze, złapać pewność siebie i po prostu czerpać radość z ruchu. Motywuje, wspiera i pokazuje, że niezależnie od poziomu zaawansowania każdy może tańczyć po swojemu.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 20:00 14.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 2 |
pn, 20:00 21.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 3 |
pn, 20:00 28.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 4 |
pn, 20:00 05.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 5 |
pn, 20:00 12.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 6 |
pn, 20:00 19.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 7 |
pn, 20:00 26.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 8 |
pn, 20:00 02.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 9 |
pn, 20:00 09.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 10 |
pn, 20:00 16.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 11 |
pn, 20:00 23.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 12 |
pn, 20:00 30.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 13 |
pn, 20:00 07.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 14 |
pn, 20:00 14.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 15 |
pn, 20:00 21.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 16 |
pn, 20:00 04.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 17 |
pn, 20:00 11.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 18 |
pn, 20:00 18.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 19 |
pn, 20:00 25.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 20 |
pn, 20:00 01.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 21 |
pn, 20:00 08.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 22 |
pn, 20:00 01.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 23 |
pn, 20:00 08.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 24 |
pn, 20:00 15.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 25 |
pn, 20:00 22.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 26 |
pn, 20:00 05.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 27 |
pn, 20:00 12.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 28 |
pn, 20:00 19.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 29 |
pn, 20:00 26.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 30 |
pn, 20:00 10.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 31 |
pn, 20:00 17.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 32 |
pn, 20:00 24.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 33 |
pn, 20:00 31.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 34 |
pn, 20:00 07.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 35 |
pn, 20:00 14.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 36 |
pn, 20:00 21.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |