Lista zajęć Marianna Ernst Stretching (czwartek)
Stretching (czwartek)
Kategoria
Opis
Stretching to spokojne, świadome zajęcia, które pomagają zwiększyć elastyczność mięśni, poprawić zakres ruchu i zredukować napięcia nagromadzone w ciele. Regularne ćwiczenia wspierają prawidłową postawę, poprawiają mobilność oraz ułatwiają regenerację po intensywniejszych treningach, dlatego świetnie sprawdzają się jako uzupełnienie każdej aktywności fizycznej.
To również doskonały wybór dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem. Stretching nie wymaga dużej intensywności, dzięki czemu pozwala stopniowo budować sprawność, wzmacniać ciało i poprawiać ogólną kondycję. Regularna aktywność wspiera także utrzymanie prawidłowej masy ciała. To zajęcia, które pozwalają zadbać o ciało w swoim tempie, poprawić samopoczucie i czerpać przyjemność z ruchu.
Grupy i terminy
-
PONIEDZIAŁKI, godz. 20:00-21:00
(Zajęcia trwają 60 minut) -
CZWARTKI, godz. 20:00-21:00
(Zajęcia trwają 60 minut)
Koszt: 140 zł/ miesiąc
Dla posiadaczy kart KKR3+ oraz KKN przewidziana jest zniżka -50% na wszystkie zajęcia. W celu skorzystania ze zniżki prosimy o podanie w formularzu zapisu na zajęcia numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki oraz jej datę ważności.
Miejsce: sala widowiskowa (parter)
Wskazówka: Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów. Przed wejściem na salę prosimy także o zmianę obuwia lub założenie skarpetek. I koniecznie zabierz ze sobą coś do picia, bo nawodnienie to podstawa!
Instruktor
Marianna
Ernst
Instruktorka warsztatów tanecznych - Studio Artystyczne POINT
Jej największą pasją jest taniec, od hip-hopu aż po balet. Jest absolwentką szkoły baletowej, a doświadczenie artystyczne zdobywała zarówno w Polsce, jak i za granicą. Jednym z ważniejszych etapów jej tanecznej drogi był Rzym, gdzie uczestniczyła w rocznym programie dla młodych tancerzy w Rome International Dance Academy. Na co dzień pracuje jako tancerka w artystycznych grupach eventowych.
Poza tańcem uwielbia teatr i musicale, a wolny czas chętnie spędza przy puzzlach lub audiobookach. Studiuje również psychologię. Wierzy, że ruch to zdrowie, a ćwiczenia mogą być nie tylko formą aktywności, ale także świetnym sposobem na wyciszenie i chwilę medytacji. W tańcu najważniejsze są dla niej dobra zabawa, budowanie pewności siebie i dzielenie się pozytywną energią z innymi.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 20:00 10.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 2 |
czw, 20:00 17.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 3 |
czw, 20:00 24.09.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 4 |
czw, 20:00 01.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 5 |
czw, 20:00 08.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 6 |
czw, 20:00 15.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 7 |
czw, 20:00 22.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 8 |
czw, 20:00 29.10.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 9 |
czw, 20:00 05.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 10 |
czw, 20:00 12.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 11 |
czw, 20:00 19.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 12 |
czw, 20:00 26.11.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 13 |
czw, 20:00 03.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 14 |
czw, 20:00 10.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 15 |
czw, 20:00 17.12.2026 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 16 |
czw, 20:00 07.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 17 |
czw, 20:00 14.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 18 |
czw, 20:00 21.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 19 |
czw, 20:00 28.01.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 20 |
czw, 20:00 04.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 21 |
czw, 20:00 11.02.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 22 |
czw, 20:00 04.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 23 |
czw, 20:00 11.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 24 |
czw, 20:00 18.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 25 |
czw, 20:00 25.03.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 26 |
czw, 20:00 01.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 27 |
czw, 20:00 08.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 28 |
czw, 20:00 15.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 29 |
czw, 20:00 22.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 30 |
czw, 20:00 29.04.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 31 |
czw, 20:00 06.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 32 |
czw, 20:00 13.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 33 |
czw, 20:00 20.05.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 34 |
czw, 20:00 03.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 35 |
czw, 20:00 10.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 36 |
czw, 20:00 17.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |
|
| 37 |
czw, 20:00 24.06.2027 |
1 godz. |
Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter) |