Lista zajęć Gimnastyka dla seniorów
Gimnastyka dla seniorów
Kategoria
Opis
Cykl starannie dobranych aktywności fizycznych, mających na celu wspieranie sprawności ogólnej, poprawę mobilności, koordynacji ruchowej i lepszej świadomości własnego ciała. Program zajęć jest dostosowany do potrzeb i możliwości osób w wieku 60+, z naciskiem na bezpieczeństwo i komfort uczestników. Zajęcia łączą elementy gimnastyki prozdrowotnej, ćwiczeń oddechowych, równoważnych oraz relaksacyjnych, wspomagających funkcjonowanie układu ruchu i poprawiających samopoczucie. Regularny udział w zajęciach pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej, zwiększeniu siły mięśniowej, lepszej kontroli ciała, a także w profilaktyce upadków. Uczestnicy zyskują większy zakres ruchu, poprawę elastyczności mięśni i większą pewność w codziennych aktywnościach.
Zajęcia odbywają się:
- środa, godz. 10:00-11:00 (Grupa I)
- środa, godz. 11:10-12:10 (Grupa II)
Koszt zajęć:
60 min., 1x w tyg.: 82 zł
Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
**Prowadząca:
Z pasją prowadzi zajęcia ruchowe dla różnych grup wiekowych - od spokojnej gimnastyki dla seniorów po bardziej dynamiczne treningi fitness. Dba o to, aby każdy uczestnik czuł się komfortowo i bezpiecznie, a ćwiczenia były dostosowane do możliwości i potrzeb grupy.
Jej zajęcia to nie tyko ćwiczenia - to spotkania pełne energii, wsparcia i dobrej atmosfery.
Ruch to zdrowie, ale też radość, motywacja i nowe znajomości!
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I)
środa, godz.11:10-12:10 (grupa II)
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 02.09.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
śr, 11:10 02.09.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
śr, 10:00 09.09.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
śr, 11:10 09.09.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
śr, 10:00 16.09.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
śr, 11:10 16.09.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
śr, 10:00 23.09.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
śr, 11:10 23.09.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
śr, 10:00 30.09.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
śr, 11:10 30.09.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
śr, 10:00 07.10.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
śr, 11:10 07.10.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
śr, 10:00 14.10.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
śr, 11:10 14.10.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
śr, 10:00 21.10.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
śr, 11:10 21.10.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
śr, 10:00 28.10.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
śr, 11:10 28.10.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
śr, 10:00 04.11.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
śr, 11:10 04.11.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
śr, 10:00 11.11.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
śr, 11:10 11.11.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
śr, 10:00 18.11.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
śr, 11:10 18.11.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
śr, 10:00 25.11.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
śr, 11:10 25.11.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
śr, 10:00 02.12.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
śr, 11:10 02.12.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
śr, 10:00 09.12.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
śr, 11:10 09.12.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
śr, 10:00 16.12.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
śr, 11:10 16.12.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
śr, 10:00 23.12.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
śr, 11:10 23.12.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
śr, 10:00 30.12.2026 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
śr, 11:10 30.12.2026 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
śr, 10:00 06.01.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
śr, 11:10 06.01.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
śr, 10:00 13.01.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
śr, 11:10 13.01.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
śr, 10:00 20.01.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
śr, 11:10 20.01.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
śr, 10:00 27.01.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
śr, 11:10 27.01.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
śr, 10:00 03.02.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
śr, 11:10 03.02.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
śr, 10:00 10.02.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
śr, 11:10 10.02.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
śr, 10:00 17.02.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
śr, 11:10 17.02.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
śr, 10:00 24.02.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
śr, 11:10 24.02.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
śr, 10:00 03.03.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
śr, 11:10 03.03.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
śr, 10:00 10.03.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
śr, 11:10 10.03.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
śr, 10:00 17.03.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
śr, 11:10 17.03.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
śr, 10:00 24.03.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
śr, 11:10 24.03.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
śr, 10:00 31.03.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
śr, 11:10 31.03.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
śr, 10:00 07.04.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
śr, 11:10 07.04.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
śr, 10:00 14.04.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
śr, 11:10 14.04.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
śr, 10:00 21.04.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
śr, 11:10 21.04.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 69 |
śr, 10:00 28.04.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 70 |
śr, 11:10 28.04.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 71 |
śr, 10:00 05.05.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 72 |
śr, 11:10 05.05.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 73 |
śr, 10:00 12.05.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 74 |
śr, 11:10 12.05.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 75 |
śr, 10:00 19.05.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 76 |
śr, 11:10 19.05.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 77 |
śr, 10:00 26.05.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 78 |
śr, 11:10 26.05.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 79 |
śr, 10:00 02.06.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 80 |
śr, 11:10 02.06.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 81 |
śr, 10:00 09.06.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 82 |
śr, 11:10 09.06.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 83 |
śr, 10:00 16.06.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 84 |
śr, 11:10 16.06.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 85 |
śr, 10:00 23.06.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 86 |
śr, 11:10 23.06.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 87 |
śr, 10:00 30.06.2027 |
1 godz. | środa, godz. 10:00-11:00 (grupa I) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
| 88 |
śr, 11:10 30.06.2027 |
1 godz. | środa, godz.11:10-12:10 (grupa II) |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza - Ośrodek Ruczaj |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji