Lista zajęć Daria Zachariewicz Zdrowy kręgosłup
Zdrowy kręgosłup
Kategoria
Opis
OPIS ZAJĘĆ
Zajęcia prowadzone przy relaksującej muzyce, idealne na chwilę dla siebie i zadbanie o swoje ciało. Łączą delikatne ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i poprawiające ruchomość, pomagając zadbać o prawidłową postawę, wzmocnić mięśnie i poprawić swobodę ruchu. Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z naciskiem na dokładność, komfort i świadomą pracę z ciałem. To łagodna forma aktywności, która pozwala wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, poprawić stabilizację, rozluźnić ciało, zmniejszyć napięcie i zadbać o ogólną sprawność.
INFORMACJE PRAKTYCZNE O ZAJĘCIACH
Termin: październik 2026–czerwiec 2027
środy, godz. 19:30-20:15
Opłata: 130 zł/miesiąc (średnio 4 spotkania po 45 min, grupa od 9 osób), 150 zł/miesiąc (średnio 4 spotkania po 45 min, grupa 6-8 osób)
PŁATNOŚĆ I REJESTRACJA
Po zapisaniu się na zajęcia otrzymają Państwo wiadomość z prośbą o dokonanie opłaty w określonym terminie. Prosimy o sprawne przystąpienie do transakcji i postępowanie zgodnie z instrukcją płatności. Ważne: Brak wpłaty w wyznaczonym terminie będzie skutkował automatycznym anulowaniem rejestracji i przekazaniem miejsca kolejnym osobom z listy.
ZNIŻKI
Honorujem Krakowską Kartę Rodzinną (KKR3+) i Krakowską Kartę Rodziny z Niepełnosprawnym Dzieckiem (KKN), uprawniające do żniżki 50% opłaty za zajęcia. W formularzu zapisu na zajęcia prosimy o podanie numeru aktualnej karty uprawniającej do zniżki. W polu „Uwagi” prosimy o podanie daty ważności karty. Po dokonaniu zapisu prosimy również o kontakt z naszym biurem ([email protected], 533 356 094) w celu zweryfikowania uprawnień.
W trosce o komfort uczestniczenia w naszych zajęciach zachęcamy do wypełnienia dodatkowej ankiety dotyczącej szczególnych potrzeb uczestników.
FORMULARZ INFORMACJI O SZCZEGÓLNYCH POTRZEBACH DZIECKA LUB DOROSŁEGO
Instruktor
DARIA ZACHARIEWICZ
Jej przygoda z aktywnością fizyczną zaczęła się od gier na konsolę. W liceum zamieniła telewizor na salę fitness, a zajęcia Zumby®, które początkowo miały być alternatywą dla szkoły tańca, szybko stały się jej największą pasją.
Prowadzi zajęcia taneczne, wzmacniające oraz body&mind, a także jest animatorką czasu wolnego. Z wykształcenia socjolożka, szczególnie ceni pracę z ludźmi i możliwość tworzenia dobrej, otwartej atmosfery podczas zajęć. Wierzy, że każdy może polubić ruch, jeśli znajdzie odpowiednią dla siebie formę aktywności. Dlatego stawia na różnorodność, wzajemną motywację i pozytywną energię. Dba o prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń i świadomy ruch – niezależnie od poziomu zaawansowania. Najważniejsze jest dla niej, aby każdy wychodził z zajęć z poczuciem dobrze wykorzystanego czasu – niezależnie od tego, czy chce się porządnie zmęczyć, czy po prostu znaleźć chwilę na oddech i złapanie równowagi.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 21.10.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 2 |
śr, 19:30 28.10.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 3 |
śr, 19:30 04.11.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 4 |
śr, 19:30 18.11.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 5 |
śr, 19:30 25.11.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 6 |
śr, 19:30 02.12.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 7 |
śr, 19:30 09.12.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 8 |
śr, 19:30 16.12.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 9 |
śr, 19:30 23.12.2026 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 10 |
śr, 19:30 13.01.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 11 |
śr, 19:30 20.01.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 12 |
śr, 19:30 27.01.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 13 |
śr, 19:30 03.02.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 14 |
śr, 19:30 10.02.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 15 |
śr, 19:30 03.03.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 16 |
śr, 19:30 10.03.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 17 |
śr, 19:30 17.03.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 18 |
śr, 19:30 24.03.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 19 |
śr, 19:30 31.03.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 20 |
śr, 19:30 07.04.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 21 |
śr, 19:30 14.04.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 22 |
śr, 19:30 21.04.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 23 |
śr, 19:30 28.04.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 24 |
śr, 19:30 05.05.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 25 |
śr, 19:30 12.05.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 26 |
śr, 19:30 19.05.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 27 |
śr, 19:30 26.05.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 28 |
śr, 19:30 02.06.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 29 |
śr, 19:30 09.06.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |
| 30 |
śr, 19:30 16.06.2027 |
45 min. | Zdrowy kręgosłup |
Kraków, Klub Kultury „Wena” - Sala taneczna |