Lista zajęć Joanna Pasternak Gimnastyka dla seniora

Gimnastyka dla seniora

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Poziom: Początkujący
Data rozpoczęcia: 10.09.2026
Data zakończenia: 24.06.2027
Organizator: CENTRUM KULTURY "DWOREK BIAŁOPRĄDNICKI"
Filia: Klub Kultury „Łokietek” filia Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki
Liczba uczestników: 22
Wolnych miejsc: 10
Wiek od: 60 lat
Wiek do: 100 lat

Opis

Gimnastyka dla seniora to zajęcia stworzone z myślą o zdrowiu, sprawności i dobrym samopoczuciu na każdym etapie życia. Pod okiem fizjoterapeutki uczestnicy wykonują bezpieczne ćwiczenia ruchowe, które pomagają zadbać o kondycję, mobilność i codzienną sprawność.

Regularna aktywność wspiera utrzymanie siły, poprawia zakres ruchu i pozwala czerpać większą swobodę z codziennych czynności. To także doskonała okazja, by spotkać się w przyjaznym gronie, spędzić czas aktywnie i zadbać o siebie w spokojnym, komfortowym tempie.

Grupy i terminy

CZWARTKI
(Zajęcia trwają 45 minut)

grupa I: godz. 08:30-09:15
grupa II: godz. 09:30-10:15

Zajęcia są darmowe!

Warsztaty bezpłatne dzięki dofinansowaniu ze środków projektu „W dobrym tonie: Bronowice i Tonie” w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Krakowa edycja 2025 oraz wcześniej w edycji 2024 r.

Miejsce: sala widowiskowa (parter)

Wskazówka: Na zajęcia najlepiej przyjść w wygodnym stroju sportowym, który nie krępuje ruchów. Przed wejściem na salę prosimy także o zmianę obuwia lub założenie skarpetek. I koniecznie weź ze sobą coś do picia, bo nawodnienie to podstawa!

Na miejscu czekają na Ciebie czyste maty, które po każdych zajęciach są dezynfekowane. Jeśli jednak wolisz, możesz położyć na macie własny ręcznik albo zabrać swoją matę do ćwiczeń.

Instruktor

Joanna
Pasternak

Instruktorka fitness

Magister fizjoterapii krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, instruktorka fitness i aqua fitness od 2005 roku. Ponadto prowadzi również sesje odnowy biologicznej i uczy pływania. Sport i aktywność fizyczna od lat są nie tylko jej pracą, ale przede wszystkim pasją i sposobem na życie. Wierzy, że ruch to jeden z najlepszych sposobów na dobre samopoczucie i codzienną dawkę pozytywnej energii.

W Łokietku prowadzi zajęcia dla seniorów, dbając o indywidualne podejście do każdego uczestnika. Wspólnie pracujemy nad sprawnością i zdrowiem, ale nie zapominamy też o tym, co równie ważne, czyli o dobrym humorze i przyjemności z ruchu!

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

Grupa I: godz. 08:30-09:15

Grupa II: godz. 09:30-10:15

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	czw, 08:30 10.09.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
2	czw, 09:30 10.09.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
3	czw, 08:30 17.09.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
4	czw, 09:30 17.09.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
5	czw, 08:30 24.09.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
6	czw, 09:30 24.09.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
7	czw, 08:30 01.10.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
8	czw, 09:30 01.10.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
9	czw, 08:30 08.10.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
10	czw, 09:30 08.10.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
11	czw, 08:30 15.10.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
12	czw, 09:30 15.10.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
13	czw, 08:30 22.10.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
14	czw, 09:30 22.10.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
15	czw, 08:30 29.10.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
16	czw, 09:30 29.10.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
17	czw, 08:30 05.11.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
18	czw, 09:30 05.11.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
19	czw, 08:30 12.11.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
20	czw, 09:30 12.11.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
21	czw, 08:30 19.11.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
22	czw, 09:30 19.11.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
23	czw, 08:30 26.11.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
24	czw, 09:30 26.11.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
25	czw, 08:30 03.12.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
26	czw, 09:30 03.12.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
27	czw, 08:30 10.12.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
28	czw, 09:30 10.12.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
29	czw, 08:30 17.12.2026	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
30	czw, 09:30 17.12.2026	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
31	czw, 08:30 07.01.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
32	czw, 09:30 07.01.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
33	czw, 08:30 14.01.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
34	czw, 09:30 14.01.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
35	czw, 08:30 21.01.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
36	czw, 09:30 21.01.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
37	czw, 08:30 28.01.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
38	czw, 09:30 28.01.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
39	czw, 08:30 04.02.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
40	czw, 09:30 04.02.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
41	czw, 08:30 11.02.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
42	czw, 09:30 11.02.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
43	czw, 08:30 04.03.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
44	czw, 09:30 04.03.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
45	czw, 08:30 11.03.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
46	czw, 09:30 11.03.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
47	czw, 08:30 18.03.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
48	czw, 09:30 18.03.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
49	czw, 08:30 25.03.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
50	czw, 09:30 25.03.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
51	czw, 08:30 01.04.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
52	czw, 09:30 01.04.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
53	czw, 08:30 08.04.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
54	czw, 09:30 08.04.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
55	czw, 08:30 15.04.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
56	czw, 09:30 15.04.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
57	czw, 08:30 22.04.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
58	czw, 09:30 22.04.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
59	czw, 08:30 29.04.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
60	czw, 09:30 29.04.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
61	czw, 08:30 06.05.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
62	czw, 09:30 06.05.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
63	czw, 08:30 13.05.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
64	czw, 09:30 13.05.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
65	czw, 08:30 20.05.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
66	czw, 09:30 20.05.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
67	czw, 08:30 03.06.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
68	czw, 09:30 03.06.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
69	czw, 08:30 10.06.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
70	czw, 09:30 10.06.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
71	czw, 08:30 17.06.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
72	czw, 09:30 17.06.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
73	czw, 08:30 24.06.2027	45 min.	Grupa I: godz. 08:30-09:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)
74	czw, 09:30 24.06.2027	45 min.	Grupa II: godz. 09:30-10:15	Kraków, Klub Kultury „Łokietek” - Sala widowiskowa (parter)

rozwiń

Recenzje

Brak recenzji